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    心血不足的怎么調(diào)理

    2023-05-24 07:22播放 :

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    心血不足主要是指心肌供血不足,即患有冠心病心絞痛,調(diào)理主要包含生活方式的調(diào)理及藥物調(diào)理等方面,生活方式調(diào)理主要包含飲食及運動。飲食方面首先需遵循低鹽、低脂、低熱量的飲食原則。對于鹽及高膽固醇食物的攝入進(jìn)行控制,對動脈粥樣硬化的進(jìn)展進(jìn)行干預(yù)。若動脈粥樣硬化進(jìn)展緩慢或被改善,可進(jìn)一步改善心肌供血。另外還需控制體重,適度運動,運動也可在醫(yī)生指導(dǎo)下開具科學(xué)的運動處方,包括有氧運動等。達(dá)到目標(biāo)心率后可以鍛煉心肺功能,對心肌供血也有一定的改善。

    此外心情方面的調(diào)理也非常重要,保持樂觀的心態(tài),避免焦慮緊張及長期處于壓力狀態(tài),對心肌供血的改善也有一定幫助。若通過生活方式的調(diào)理,沒有得到很好的改善,還可經(jīng)專業(yè)的醫(yī)生指導(dǎo),進(jìn)行藥物方面的干預(yù)。

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    心血不足失眠怎么辦

    "心血不足導(dǎo)致失眠,應(yīng)注意以下方面:1、心血不足可能是貧血引起的,需要進(jìn)行補血工作,可以多攝入富含鐵元素的食物,如動物肝臟、菠菜、櫻桃、蘋果等。2、生活中許多食物可以促進(jìn)睡眠,龍眼是最常見的水果,不僅含有大量的營養(yǎng)物質(zhì),還可以起到補血益氣的作用,經(jīng)常食用龍眼還可以促進(jìn)睡眠。3、心血不足的人因為血液循環(huán)速度較慢,可能出現(xiàn)心悸、精神緊張的情況。因此在睡眠之前可以用溫?zé)崴菽_,不僅可以舒緩全身筋骨,有效促進(jìn)血液循環(huán),還可以提高睡眠質(zhì)量。4、常常出現(xiàn)失眠癥狀的人可以在睡覺前進(jìn)行散步,因為散步過程身體得到鍛煉,不僅可以促進(jìn)血液循環(huán),還可以增加疲勞感,有助于睡眠質(zhì)量的提高。晚上在戶外散步的過程中還可以呼吸新鮮空氣,保持身心愉悅。5、牛奶具有安神助眠的功效。如果經(jīng)常有失眠癥狀出現(xiàn),可以在睡前飲用一杯熱牛奶,可以補充大量的蛋白質(zhì)以及鈣質(zhì),睡覺時也會比較安穩(wěn)。對于心血不足嚴(yán)重的人,應(yīng)該及時到醫(yī)院接受檢查和治療,以免貽誤病情。"

    語音時長01:55''

    賴光輝首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

    2020/04/27收聽(54214)

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