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跟骨骨折完全康復(fù)后，一般局部沒(méi)有明顯疼痛，可以進(jìn)行正常的走路、跑跳、運(yùn)動(dòng)。跟骨主要負(fù)荷身體體重，與周?chē)P(guān)節(jié)相匹配，使足部既有負(fù)重運(yùn)動(dòng)功能，又有一定彈性。

跟骨骨折屬于松弛骨，愈合速度比較快，4-5個(gè)月就能夠完全愈合。只要不發(fā)生感染，其愈合速度相對(duì)較快，一般完全康復(fù)需要6個(gè)月左右。

在早期康復(fù)鍛煉，后期逐漸通過(guò)部分負(fù)重過(guò)渡到完全負(fù)重行走，使跟骨骨折愈合更強(qiáng)，形成更多骨痂，避免關(guān)節(jié)僵硬。在負(fù)重活動(dòng)后，有可能會(huì)出現(xiàn)局部腫脹。

應(yīng)該通過(guò)理療、熱敷，用溫?zé)嵝?yīng)方法降低炎癥因子、減輕疼痛。可以每天晚上用40℃左右的溫?zé)崴?，浸泡患?cè)的足踝關(guān)節(jié)，使足跟部血運(yùn)增加，降低炎癥因子，從而抵消鍛煉所帶來(lái)的腫脹。

同時(shí)也應(yīng)該適當(dāng)進(jìn)行膏藥外用，可以起到很好的活血化瘀、舒筋通絡(luò)作用，也能夠減輕炎癥反應(yīng)。所以在骨折愈合后期，一定要負(fù)全重行走，通過(guò)不斷的應(yīng)力刺激，可以使骨折愈合更加牢固。