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大棗吃多了應(yīng)該沒(méi)有害處。大棗是天然食物，沒(méi)有人為的化學(xué)物質(zhì)添加，也含有較多的營(yíng)養(yǎng)，比如維生素、糖分以及膳食纖維，對(duì)于腸道功能的維護(hù)有較多好處，便秘的人吃大棗有助于便秘癥狀的改善。

但大棗含有較多的膳食纖維，一次吃太多后，可能很難在短時(shí)間內(nèi)消化，會(huì)使胃內(nèi)產(chǎn)生不適感覺(jué)。部分人可能是因?yàn)榇髼棻容^難消化，如果本身有胃炎，可能還會(huì)出現(xiàn)胃痛。如果本身有腹瀉或腸易激綜合征，大棗吃多可能會(huì)導(dǎo)致大便次數(shù)增加。

在大棗吃多后，可能對(duì)身體帶來(lái)部分不適影響，但談不上多大的危害，只是看身體能否適應(yīng)。如果本身胃的消化能力比較差，經(jīng)常會(huì)覺(jué)得消化不良、胃脹、打嗝、大便次數(shù)又比較多、大便不成形等。如果有這些問(wèn)題，吃棗時(shí)盡量一次不要吃太多、不要吃棗皮，還要把棗做熟后吃，可能相對(duì)好消化。