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D3就是維生素D，一般主張吃到3歲。人的維生素D攝取主要的途徑是通過外部環(huán)境，到戶外，太陽照射后，皮膚轉化成維生素D。

3歲孩子就可以不吃維生素D是因為3歲孩子的戶外活動會明顯增加，因為這時候孩子會走、會蹦、會跳，總是想出去玩，在戶外的活動會顯著增加，接觸日光的時間就顯著增加，皮膚轉化成維生素D的能力就增強。皮膚里的7-羥基膽固醇轉化成維生素D的水平提高，就不缺乏維生素D，也就沒有必要再額外補充維生素D。

前提是還要從食物中充分地獲取維生素，食物中獲取的維生素D要遠低于皮膚中的轉化，一般情況下，皮膚轉化的維生素D占人體內維生素D水平的70%，食物只能獲得30%左右。但是在食物中增加含維生素D豐富的食物還是有一定幫助。