腳脖子扭了俗稱崴腳,醫(yī)學(xué)上稱為踝關(guān)節(jié)扭傷。崴腳后要先保持在原地不動(dòng),把受傷的部位平放,不要使其受力,待劇痛緩解后,輕微地扭動(dòng)受傷的部位,如果能動(dòng),說明只是軟組織受傷,可以按照RICE法則進(jìn)行保守治療。
其中R代表受傷部位休息制動(dòng),必要時(shí)可以帶支具適當(dāng)保護(hù);I代表冰敷損傷部位,可以起到止血、止痛作用;C代表加壓包扎,減少出血和滲出、防止腫脹;E代表抬高患肢,達(dá)到減少出血和滲出的目的。一般3天后傷勢(shì)穩(wěn)定,就可以運(yùn)用藥物進(jìn)行治療,外用推薦云南白藥噴霧劑或者腫痛氣霧劑。如果能忍受疼痛,可以使勁地揉搓到局部發(fā)熱。如果崴腳后疼痛劇烈,并且踝關(guān)節(jié)無法扭動(dòng),應(yīng)到醫(yī)院進(jìn)行治療。