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陳文珍
副主任醫(yī)師

上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬瑞金醫(yī)院

神經(jīng)內(nèi)科

坐骨神經(jīng)痛睡覺(jué)姿勢(shì)怎么做

2023-05-11 14:54播放 :

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坐骨神經(jīng)痛的姿勢(shì)，一般首先選用席夢(mèng)思比較硬的那一面，有一個(gè)薄薄的軟墊，然后整體面比較硬。這種情況下，選用側(cè)臥的姿勢(shì)，讓疼痛的坐骨神經(jīng)痛的一只腳，如果是左側(cè)，要右側(cè)臥位，讓左側(cè)的坐骨神經(jīng)的腿，處于屈曲的比較松弛的功能狀態(tài)，可以緩解坐骨神經(jīng)痛。

同時(shí)如果是右側(cè)，可能相反，右側(cè)腳處于一個(gè)上面的屈曲的臥位狀態(tài)。一般臥位要根據(jù)坐骨神經(jīng)的大腿的位置，選用左側(cè)臥位或者右側(cè)臥位。

同時(shí)可以做平躺，也是比較可以選擇的姿勢(shì)。因?yàn)槠教煽梢苑潘勺巧窠?jīng)局部肌肉的收縮狀態(tài)，可以讓股骨神經(jīng)處于比較松弛的狀態(tài)，可以緩解坐骨神經(jīng)的疼痛癥狀。

還可以趴在那里做兩頭翹的姿勢(shì)，如果能睡著，這個(gè)姿勢(shì)也可以緩解局部的坐骨神經(jīng)肌肉的收縮，造成痛性痙攣的癥狀。

所以坐骨神經(jīng)痛睡覺(jué)主要的姿勢(shì)，還是要根據(jù)自己疼痛的癥狀，和比較能夠緩解自己疼痛的姿勢(shì)，可以改善坐骨神經(jīng)痛，容易幫助入睡。

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語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:19''

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語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:11''

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語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:14''

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語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:30''

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2020/12/23收聽(tīng)(97064)

跖骨骨折睡覺(jué)姿勢(shì)

"跖骨骨折之后，無(wú)論進(jìn)行了保守治療，比如石膏、夾板固定或者接受手術(shù)治療，在術(shù)前、術(shù)后選擇什么樣的睡覺(jué)姿勢(shì)，可以依照患者平時(shí)的生活習(xí)慣定，沒(méi)有什么特殊禁忌，俯臥位、仰臥位或者側(cè)臥位都可以。需要注意跖骨骨折如果足部腫脹比較厲害，建議將患肢抬高，患肢的高度要高于心臟，有利于患者消腫，也可避免患肢由于腫脹帶來(lái)的疼痛。所以，跖骨骨折選擇什么樣的睡覺(jué)姿勢(shì)，可以依照患者的自身情況決定。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:15''

殷兵│河北醫(yī)科大學(xué)第三醫(yī)院

2018/12/26收聽(tīng)(29830)

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