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臨睡前吃香蕉會發(fā)胖嗎
2023-03-12 22:13:43播放:-
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臨睡前吃香蕉會發(fā)胖嗎
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臨睡前吃香蕉是否會發(fā)胖,通常要具體問題具體分析。因為導(dǎo)致身體發(fā)胖的根本原因,與跟臨睡前是否吃香蕉沒有直接的關(guān)系。而是跟全天攝入所有食物產(chǎn)生的能量,與運動消耗的能量之間,是否達到能量負平衡有直接的關(guān)系,所以臨睡前吃香蕉后常見的情況如下:
1、不會發(fā)胖:如果養(yǎng)成均衡飲食的習(xí)慣,避免進食其他過多的食物,同時養(yǎng)成積極鍛煉的好習(xí)慣,在臨睡前吃適量的香蕉,通常不會導(dǎo)致過多的能量進入到體內(nèi)。而且還有助于保持身體能量負平衡,促進脂肪的分解和代謝,不會導(dǎo)致身體發(fā)胖;
2、會發(fā)胖:如果在臨睡前不加節(jié)制,進食過多的香蕉,使得香蕉中含有的能量積少成多,進入到體內(nèi),以脂肪的形式儲存,就會造成肥胖的發(fā)生。而且在臨睡前如果大量吃香蕉,還會加重脾胃的運化負擔,使進食的其他食物,不容易被分解,也容易導(dǎo)致肥胖的發(fā)生。
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