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    多巴胺分泌是什么
    
            
    
                 2023-05-06 10:56播放 : 

                
    
                    
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    多巴胺是大腦中樞神經(jīng)遞質(zhì)的一種重要神經(jīng)遞質(zhì)，可以影響運(yùn)動(dòng)、精神、記憶等方面，主要在黑質(zhì)、紋狀體和腳間核位置分泌多巴胺神經(jīng)遞質(zhì)，改善運(yùn)動(dòng)、協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)、記憶和情緒。
    ?如果出現(xiàn)神經(jīng)缺乏或者退行性疾病，會(huì)導(dǎo)致多巴胺缺乏，而出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)障礙，表現(xiàn)為帕金森病、抑郁癥、注意缺陷多動(dòng)綜合征，其常見(jiàn)于兒童，還有精神分裂癥以及記憶力減退等癥狀，這是多巴胺分泌減少造成的中樞性原因或者病因。
    多巴胺可作用于周圍血管，屬于兒茶酚胺的一種，為具有興奮性作用的交感神經(jīng)遞質(zhì)，可血管收縮，起到升壓的作用，可用于治療缺血性休克引起的低血壓。低劑量時(shí)可擴(kuò)張腎血管，改善血管供血的作用，用于治療腎動(dòng)脈狹窄的情況。
    
                        
    
                    
    
                
    


                
    
                    
    
                        
    
                            
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    怎么促進(jìn)多巴胺的分泌
    
    
    "培養(yǎng)健康的生活方式，有助于體內(nèi)多巴胺的分泌，多巴胺是體內(nèi)重要的神經(jīng)地址，是體內(nèi)靠上系統(tǒng)重要的一環(huán)，是快樂(lè)的激素，同時(shí)能調(diào)節(jié)運(yùn)動(dòng)的狀態(tài)。運(yùn)動(dòng)是體內(nèi)多巴胺分泌最好的方式，通過(guò)中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)和耐力運(yùn)動(dòng)，在運(yùn)動(dòng)過(guò)程當(dāng)中多巴胺分泌會(huì)更加的旺盛，建議每周五次以上，每次40分鐘以上的有氧運(yùn)動(dòng)，包括快走、慢跑、游泳、跳繩。一方面能夠改善心肺功能狀態(tài)，調(diào)整好心理平衡，另一方面也能幫助控制著體重，讓多巴胺分泌更加的旺盛，要注意欣賞美食的時(shí)候，多巴胺分泌會(huì)更加的好，可以多吃新鮮的蔬、菜水果，豐富的食材有助于刺激大腦當(dāng)中多巴胺的分泌，奶制品和全谷類的食物也屬于健康的食品。欣賞優(yōu)美的音樂(lè)有助于體內(nèi)多巴胺分泌更好，要注意設(shè)定好奮斗中的目標(biāo)，安排好工作和學(xué)習(xí)積極向上，都是提高體內(nèi)多巴胺分泌旺盛的環(huán)節(jié)。"
    
    
    
        
    

                                
                


            
        
    
            
    
                
              語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:36''
            
    
        
    
        
    
    
    
    
    
        
    胡偉│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
    
        
    2020/08/11收聽(tīng)(53580)
    
    
    

    
















    
    
    怎么刺激多巴胺分泌
    
    
    "我們有多種方法刺激多巴胺的分泌，多巴胺在外周血當(dāng)中調(diào)節(jié)心血管的活動(dòng)，在中樞神經(jīng)系統(tǒng)中，它是一種化學(xué)信息物質(zhì)，有幫助我們神經(jīng)傳導(dǎo)的功能。一方面調(diào)整我們的活動(dòng)、運(yùn)動(dòng)，另一方面它和身體的獎(jiǎng)賞系統(tǒng)密切相關(guān)。中樞神經(jīng)系統(tǒng)的多巴胺，也有助于調(diào)節(jié)心血管活動(dòng)的正常進(jìn)行。我們通過(guò)多種方式刺激多巴胺，當(dāng)我們欣賞優(yōu)美的音樂(lè)時(shí)，多巴胺的分泌會(huì)增加，看喜歡的書籍，閱讀喜歡的文章，或者看我們喜歡的電視劇都可以刺激多巴胺的分泌。另外，我們品嘗喜歡吃的東西，比如喝茶或者吃甜點(diǎn)都有可能刺激多巴胺分泌，當(dāng)然我們不能過(guò)多的吃甜品。當(dāng)參加我們自己喜歡的旅游、運(yùn)動(dòng)，也可以刺激多巴胺分泌。讓多巴胺分泌更好而且更有效，健康又經(jīng)濟(jì)的就是科學(xué)的運(yùn)動(dòng)，通過(guò)運(yùn)動(dòng)能夠改善心肺功能，也能增加我們的抵抗力，同時(shí)多巴胺的分泌也會(huì)更多、更好。"
    
    
    
        
    

                                
                


            
        
    
            
    
                
              語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:47''
            
    
        
    
        
    
    
    
    
    
        
    胡偉│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
    
        
    2020/11/03收聽(tīng)(16214)
    
    
    

    








    
    
    怎樣增加多巴胺的分泌
    
    
    "我們有很多方法來(lái)增加多巴胺的分泌，但是最有效而且性價(jià)比最高的，對(duì)我們身體最有益的方式就是運(yùn)動(dòng)。多巴胺是大腦當(dāng)中含量最豐富的兒茶酚胺類的神經(jīng)遞質(zhì)，多巴胺作為神經(jīng)遞質(zhì)調(diào)控中樞神經(jīng)系統(tǒng)的多種生理功能，調(diào)節(jié)我們的運(yùn)動(dòng)。它是我們獎(jiǎng)賞系統(tǒng)重要的神經(jīng)調(diào)節(jié)遞質(zhì)，而且也和我們的心腦血管調(diào)節(jié)密切相關(guān)。多巴胺系統(tǒng)如果調(diào)節(jié)障礙容易出現(xiàn)帕金森氏病、精神分裂以及注意力缺陷和多動(dòng)癥。多巴胺要想正常的水平分泌增多，一方面培養(yǎng)健康的生活方式，我們都知道欣賞美食的時(shí)候往往多巴胺分泌增多，因此可以吃自己喜歡吃的東西，但一定要注意適度、適量，還要注意欣賞優(yōu)美的音樂(lè)也可以使體內(nèi)多發(fā)分泌增多。另一方面，參加一些積極向上的社會(huì)活動(dòng)也有助于多巴胺的分泌。多巴胺分泌最有效而且性價(jià)比最高，也就是花錢最少的就是科學(xué)的運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)有助于改善我們的心肺功能，提高免疫功能，同時(shí)在運(yùn)動(dòng)當(dāng)中我們不斷的設(shè)定目標(biāo)，克服困難，多巴胺會(huì)分泌的更好。"
    
    
    
        
    

                                
                


            
        
    
            
    
                
              語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:51''
            
    
        
    
        
    
    
    
    
    
        
    胡偉│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
    
        
    2020/11/03收聽(tīng)(45288)
    
    
    

    


















    
            
    
                    
    
    
    
    
    
                
                
        
    
    

    



 

    
	
    
		
    
			
			
    
				 
				
    
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