腰椎間盤突出癥出現(xiàn)了骨刺，主要是腰椎不穩(wěn)定造成在彎腰活動時，腰椎體之間出現(xiàn)了異常活動，從而使腰椎周圍韌帶過度牽拉，出現(xiàn)牽張性骨刺。骨刺的出現(xiàn)提示腰椎不穩(wěn)定，所以要增加腰椎的穩(wěn)定性，才能減少骨刺的生長、減少腰椎間盤的退變速度。
患者應(yīng)該避免長時間的伏案工作、避免彎腰持重、避免搬運重物、避免舉重等一些超出身體負(fù)荷的體育鍛煉。同時應(yīng)該避免腰椎受涼，這樣才能夠使腰椎間盤得到更好的保護(hù)。
患者我們可以通過熱敷、理療，使腰椎肌肉的血運增加，從而緩解腰椎肌肉的痙攣，能恢復(fù)腰椎的生理前屈?；颊咭矐?yīng)該積極的進(jìn)行腰背肌肉的功能鍛煉，通過三點支撐、五點支撐或者小燕飛鍛煉、瑜伽活動，以及一些游泳等，都可以增加腰椎肌肉的強(qiáng)度，更好的保護(hù)腰椎穩(wěn)定性。
就像一棵樹纏了很多繩子一樣，可以有更好的強(qiáng)度，避免在活動時有異常的移動，這樣就可以減少骨刺生長、減輕腰椎間盤的壓力。腰椎間盤突出癥的治療，通過這些規(guī)范治療，長期堅持不懈的鍛煉康復(fù)，就能夠避免其進(jìn)一步的發(fā)展，從而避免手術(shù)治療。
