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于榮
主任醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

婦產(chǎn)科

懷孕多吃什么水果好

2023-06-10 18:32播放 :

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懷孕要多吃水果，通常建議多吃應(yīng)季且新鮮的蔬菜、水果，少吃偏涼性或者會引發(fā)過敏的水果，因為早孕期間很多人的胃腸道都會有不適感覺，吃偏涼性的水果會加重胃腸道不適，加重惡心、嘔吐的癥狀，嚴(yán)重時還會有腹瀉、腹脹、腹痛的表現(xiàn)，所以早孕期間盡量不要吃生冷的水果。通常水果放在室溫中恢復(fù)到常溫后再吃，不要從冰箱拿出來就吃，這會對胃腸道造成不良刺激。

早孕期間主張多吃應(yīng)季且新鮮的蔬菜、水果，因為有時候不是應(yīng)季的食物，或是儲存時間長的食物，都可能有細(xì)菌污染，也有可能有不良激素的存在，因此應(yīng)季且新鮮的蔬菜、水果對早期孕婦非常好。而且早孕期間不要吃糖分過高的水果，因為有可能造成高血糖，妊娠期糖尿病的發(fā)病率會增高。

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懷孕多吃什么水果好

"水果在我們國家是有應(yīng)時的，什么季節(jié)可能有什么水果下來。如果懷孕期間，盡量多吃新鮮的水果，就是應(yīng)時的水果是最好的，像是秋天的時候要多吃蘋果、梨這類水果。春天的時候、夏天這個時間桃、杏、李子這些水果都可以吃，這樣對孩子都有好處，特別是櫻桃，櫻桃里面含的鐵特別多，吃了以后有補鐵的作用，省得出現(xiàn)貧血的情況，特別是我們都知道因為孕中期后血色素都會下降，因為這個時候血色素下降不是出血了，而是因為血液稀釋了，需要的鐵量就會適當(dāng)?shù)脑龆啵哉f多吃一些含鐵的水果對你是有很大好處的，但是如果是出在南方的女性，一樣也是吃應(yīng)季的水果，對你來說是最好的。"

語音時長01:14''

張毅│北京醫(yī)院

2020/06/01收聽(79246)

懷孕了多吃什么水果好

"孕婦懷孕后多吃什么水果，沒有一定的界定，只要孕婦愛吃的，營養(yǎng)又豐富新鮮的水果就是最好的。建議吃水果不要挑食偏食，單吃一種，而應(yīng)該換著水果吃，平時常吃的蘋果梨、火龍果、獼猴桃等等，都是對孕婦挺好的水果。孕婦吃水果的時候一定要注意適量，不要一次吃太多，吃太多容易影響消化，而且會產(chǎn)生一些副作用。吃水果也不要吃過甜的，特別是有妊娠期糖尿病的孕婦，在吃水果方面一定要注意糖分過高的水果不要吃。吃水果適量，而且不要因為吃水果而耽誤了吃正餐，除了水果以外，蔬菜、雞蛋、牛奶、肉類對孕婦來說也是很重要的。"

語音時長01:20''

蘆桂珍│廣西壯族自治區(qū)江濱醫(yī)院

2020/07/02收聽(90496)

懷孕多吃什么水果

"孕期可以多吃的水果主要是溫性的，如香蕉、荔枝、火龍果、蘋果、梨、草莓等。水果含有豐富的維生素、鈣、鐵等微量元素，孕期適量吃水果對胎兒發(fā)育有利，但有些水果也不要多吃，像山楂、桂圓、荔枝、獼猴桃等，過多食用易引發(fā)腹痛。孕婦一定要注意不要吃太甜的水果，盡量在兩餐中間吃些水果，既可以預(yù)防低血糖也可以防止血糖過高。建議定期到醫(yī)院產(chǎn)檢，孕24-8周到醫(yī)院查糖耐量試驗，以防妊娠期血糖過高，導(dǎo)致巨大兒、羊水過多、胎兒畸形等不良后果。"

語音時長01:14''

周曙光│安徽省婦幼保健院

2019/04/26收聽(76496)

懷孕多吃水果好嗎

"懷孕初期吃水果是可以的，但是孕中晚期不建議多吃水果的。因為水果里含糖量太多，如果孕中晚期吃的多，有時會導(dǎo)致妊娠期糖尿病，會導(dǎo)致胎兒過大，甚至巨大兒，增加難產(chǎn)、剖宮產(chǎn)的概率。孕初期可以適量的多吃水果，因為此時食欲不好，甚至有人劇吐等妊娠反應(yīng)，吃其他的食品都無法下咽。吃水果可以補充能量、維C、維生素、電解質(zhì)，對身體還是有幫助的。所以建議孕早期可以吃水果，孕中晚期盡量少吃。"

語音時長01:11''

趙曉東│北京醫(yī)院

2019/08/15收聽(63744)

懷孕初期多吃什么水果好

"懷孕初期可以多吃些水果，建議多吃些新鮮的水果，如果環(huán)境溫度較低或者放置冰箱的水果應(yīng)該用溫水燙完了吃，比如經(jīng)常吃的水果都可以，像蘋果，香蕉，橘子，獼猴桃這類水果含有豐富的維生素C 有助于提高身體的免疫功能。但最好少吃山楂之類的，因為山楂有促進(jìn)子宮收縮的作用，吃多了有可能會出現(xiàn)意外情況。也需要注意盡量少吃桂圓，桂圓性味甘，吃多了容易影響消化。懷孕初期注意清淡飲食，吃一些容易消化的食物，因為這時候容易發(fā)生惡心、嘔吐等妊娠反應(yīng)。"

語音時長01:08''

陳敏│哈爾濱市第一醫(yī)院

2019/07/04收聽(65374)

多吃水果好嗎？

吃水果已經(jīng)成為一種大眾化的飲食習(xí)慣，看看各種水果店遍地開花，就知道大家對水果的喜愛，人們常美其名曰“補充維生素”。但是大家想過沒有，在如今食物品種如此豐富的年...

沈祥立│湖北省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

2018/08/29閱讀(18737)

多吃什么水果減肥

"以下水果都是具有減肥效果的。柚子，因為柚子含有豐富的果酸，能夠刺激胃腸黏膜影響營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，幫助降低肥胖人士的亢性食欲，柚子中還含有特殊的氨基酸，能夠幫助抑制身體胰島素的分泌，抑制血糖在肝臟中轉(zhuǎn)化為脂肪，因此吃柚子也可以減肥。番石榴，番石榴是一種營養(yǎng)成分相對全面以及均衡的水果類型。其含有的植物蛋白、維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，可以維持人體正常的能量所需。并且其糖分含量相對較低，不容易造成體內(nèi)脂肪淤積現(xiàn)象。葡萄柚，葡萄柚富含維生素、番茄紅素以及膳食纖維。減肥者在飯前半小時進(jìn)食適量的葡萄柚，不僅可以增強飽腹感。還可以起到保護(hù)胃壁黏膜，腸道蠕動，預(yù)防便秘的作用。日常生活中我們還可以選擇自己喜歡的水果來合理的替代一部分正餐，減少了進(jìn)食量，都會對減肥有幫助的。"

語音時長01:34''

蒼天慧│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

2020/01/13收聽(27490)

痰多吃什么水果好

痰多的時候，可以吃止咳化痰作用的水果，常見的有枇杷、櫻桃、草莓、梨子、柚子、橙子等。

李英│河南省人民醫(yī)院

2023/05/17播放(39567)

甲亢要多吃什么水果好

"甲亢是彌漫性甲狀腺腫伴甲狀腺功能亢進(jìn)癥的簡稱，甲亢時對水果沒有多少限制，患者可以吃蘋果、梨、橘子、橙子、柚子、獼猴桃、百香果、火龍果、枇杷、草莓、楊梅，也可以吃香瓜、榴蓮。甲亢患者由于出現(xiàn)了高代謝癥候群，患者機體消耗過多，在甲亢沒有治療以及治療的初期，可以多食用一些水果以及高蛋白、高脂肪、高熱量的食物。隨著甲亢逐漸的治療，病情逐漸的好轉(zhuǎn)，對每天的進(jìn)食量需要一定的控制，但是對吃水果仍然不需要特殊的控制，可以食用上述水果。同時當(dāng)甲亢控制好以后，應(yīng)該做一些力所能及的運動項目，不要使體重增長過快。"

語音時長01:11''

張人玲│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

2020/11/27收聽(19104)

小孩多吃什么水果好

兒童對食用的水果并無明顯禁忌，在不過敏的前提下，水果種類可以盡可能多樣化。如果兒童存在部分癥狀...

張玉玲│哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院

2023/08/01播放(69452)

孕婦多吃什么水果

"孕婦多吃水果，可給身體提供足夠的維生素，還可預(yù)防便秘。孕期可多吃葡萄，葡萄含有維生素C、鐵、鎂，可幫助食物消化吸收，促進(jìn)食欲，改善孕期飲食過少癥狀；孕期可多吃蘋果，富含大量維生素C，營養(yǎng)成分容易被人體吸收，對孕婦和胎兒的皮膚有益處；孕期可吃草莓，可以生津止渴，含有維生素A和胡蘿卜素，具有養(yǎng)肝明目效果，草莓富含豐富的膳食纖維，可幫助食物消化，潤腸通便，草莓中還含有葉酸，有利于胎兒生長；懷孕可多吃香蕉，其含有碳水化合物，可給身體提供能量，緩解孕吐，經(jīng)常吃香蕉還可預(yù)防孕期高血壓，又可防治便秘。懷孕期間要多吃溫性水果，少吃寒性水果，注意飲食均衡，避免過于單一。"

語音時長01:10''

朱雪蓮│黑龍江省中醫(yī)醫(yī)院南崗分院

2019/09/11收聽(83442)

消化不良多吃什么水果

消化不良可以多吃的水果，具體來說有以下幾種：1、木瓜。木瓜可以幫助人體分解肉類的蛋白質(zhì)，對于胃潰瘍、胃腸炎有一定好處。2、西紅柿。西紅柿能夠幫助消化脂肪。3、無花果。無花果具有潤腸通便、緩解胃脹的作用。4、菠蘿。菠蘿含有纖維素，對便秘有作用，但是不能空腹吃，因為菠蘿中含有的蛋白、分解酶會損傷胃壁。5、橘子。橘子可以促進(jìn)胃腸道液體的分泌，促進(jìn)胃腸道的蠕動，特別能夠增加胃液。6、山楂。山楂在中醫(yī)藥上有很高的地位，特別用來治療吃肉吃得太多、食積，都有改善作用。

語音時長01:31''

張?zhí)禊i│雞西市人民醫(yī)院

2018/11/28收聽(26644)

口腔潰瘍要多吃什么水果

口腔潰瘍的患者需要多吃水果，也有研究表明，多吃新鮮蔬菜、水果可以幫助患者減少口腔潰瘍發(fā)生的頻次...

榮文笙│北京大學(xué)口腔醫(yī)院

2023/02/06播放(64608)

孕婦應(yīng)該多吃什么水果

"孕婦懷孕以后應(yīng)該多吃以下幾種水果：1、蘋果，蘋果含有多種人體必需的維生素其中還具有美容減肥的作用，建議每天吃1-2個蘋果。2、柿子，柿子含有多種維生素以及鉀、鐵、鈣等礦物質(zhì)，對孕婦有很好的補充作用，而且柿子寒涼性質(zhì)有清熱、潤肺、生津、止咳、鎮(zhèn)咳祛痰的功效，可以適當(dāng)服用，但不宜空腹。因為空腹服用柿子胃酸凝聚，產(chǎn)生胃酸的結(jié)晶反應(yīng)。3、秋天的梨子，因為梨子多汁，具有清熱降壓的作用，屬于偏寒涼的水果，有清熱解毒、利尿潤肺、鎮(zhèn)咳止痰、生津等作用，對妊娠的水腫、妊娠高血壓有良好的效果。4、無花果，含有多種維生素和多種氨基酸是水果營養(yǎng)價值較高的，還具有清熱解毒、止瀉、通乳之功效，尤其對痔瘡、便血、脾虛泄瀉、咽喉腫痛、乳汁干枯等孕婦均有良好的調(diào)理效果。吃水果的原則是產(chǎn)前宜涼，產(chǎn)后宜溫，對身體有很好的調(diào)理作用。"

語音時長02:22''

王海豐│朝陽市第二醫(yī)院

2018/09/17收聽(63498)

痰多吃什么水果

出現(xiàn)了痰多的現(xiàn)象，可以吃止咳化痰類的水果，吃的比較多的就是梨。梨具有清熱解毒，止咳化痰，潤肺的作用，尤其出現(xiàn)了呼吸系統(tǒng)的感染引起來的痰多，吃梨效果很好。如果出現(xiàn)腹部不舒服的癥狀，可以吃冰糖雪梨，不要吃生梨，生梨的涼性特別強，很容易導(dǎo)致腹瀉的情況發(fā)生?？梢圆捎靡粋€梨切成小塊放在鍋里，加入十幾顆冰糖，再加入兩大碗的水，大概煮半個小時左右，連梨帶水一起吃掉，對于緩解咳嗽痰多效果特別好。此外，還可以吃橙子，橙子含有豐富的維生素C，具有很好的增強免疫力的作用，可以減弱感染的情況，還具有止咳化痰的功效。如果做成鹽蒸橙子效果更好，可以取一個橙子洗干凈，切掉橙子的上部1/3，在下部的2/3橙子上撒上少量的食鹽，然后隔水蒸20分鐘左右，對于緩解痰多效果特別好。

語音時長01:16''

王陽陽│棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

2019/05/24收聽(58004)

多吃水果的好處有什么

"　　多吃水果的第一個好處是能夠預(yù)防和治療一些心腦血管疾病，因為水果當(dāng)中含有豐富的礦物質(zhì)尤其是以鉀為代表的物質(zhì)，對于心腦血管疾病的預(yù)防有著明顯的好處?！　〉诙€好處是能夠預(yù)防和治療便秘，因為水果當(dāng)中富含有豐富的膳食纖維尤其是水溶性的果膠，對于腸道微生態(tài)的維持有著重要的作用，所以能夠起到明顯的預(yù)防和治療便秘的作用?！　〉谌齻€好處是能夠讓皮膚變得更加的白皙和紅潤，因為水果當(dāng)中往往都含有多酚類、黃酮類以及花青素等化學(xué)物質(zhì)，對于皮膚的保健好處非常明顯。"

語音時長01:19''

張曉偉│河北省人民醫(yī)院

2019/12/10收聽(38664)

多吃什么水果對肝好

"多吃一些富含維生素的水果對肝臟有利，包含維生素B、維生素C。常見的如橙子、獼猴桃、火龍果、香蕉、蘋果、雪梨等，這些水果中富含微量元素、氨基酸、水分、維生素，對于肝臟是較好的。但平時的養(yǎng)肝、護(hù)肝主要是靠飲食的控制，需要減少油膩、油炸、辛辣、刺激的食物，禁忌煙、酒。一定要注意肝損害的藥物，特別是針對一些非必需使用的藥物，盡量不要使用，因為大部分的藥物是通過肝臟代謝的，會對肝臟造成一定的損傷。雖然肝臟具有強大的代償能力，但長期持續(xù)的藥物使用很容易導(dǎo)致肝損害和肝功能的異常。"

語音時長01:17''

孟澤武│福建醫(yī)科大學(xué)附屬協(xié)和醫(yī)院

2020/06/27收聽(60470)

小孩多吃什么水果好

"對于小孩多吃什么水果好，這個問題并沒有標(biāo)準(zhǔn)答案，也談不上孩子多吃某一種水果就很好。對于食物種類來說，各種食物或者各種水果，營養(yǎng)素都分別不同。無論是哪一種食物種類，都不推薦大量的去給孩子吃，任何食物種類對孩子來說都不是必須食用，也不會對孩子有決定意義上，包括身體發(fā)育和所謂抵抗力等好處。對于孩子來說，建議是各種水果均衡的提供，而不要只吃某一種或者某幾種。一定要在孩子能夠耐受的情況下，如果孩子對某種水果過敏或者不耐受，就不要給他吃了，因為就像前面提到的任何一種食物種類孩子都可以不吃，可以用其他的食物種類來替代營養(yǎng)成分。對于孩子來說，談不上多吃哪種水果好，建議給孩子均衡攝入各種水果或者飲食種類，營養(yǎng)攝入均衡對孩子才更好。"

語音時長01:14''

張曉蕊│北京大學(xué)人民醫(yī)院

2021/02/04收聽(27412)

口腔潰瘍多吃哪些水果

水果、蔬菜含有維生素種類較多，但缺乏維生素并不為口腔潰瘍的唯一或直接原因。并非缺乏維生素就出現(xiàn)...

劉洋│北京大學(xué)口腔醫(yī)院

2023/10/01播放(94324)

孕婦要多吃什么水果

"水果里含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，對孕婦以及胎兒的生長發(fā)育都比較好，懷孕期間一般的水果都可以吃，草莓、蘋果、橘子、櫻桃、香蕉等水果都可以適當(dāng)多吃一點。水果對懷孕比較好，但也要注意適量，每天吃200克到400克的水果就可以了，不適合吃的過多。在懷孕早期可以適當(dāng)多吃點葡萄、蘋果、香蕉、橙子等水果，到了懷孕中期，可以適當(dāng)多吃些檸檬、櫻桃、奇異果、橙子、梨子等水果，到了懷孕后期，可以多吃點獼猴桃、橙子、梨子、葡萄等水果，還是建議水果多樣化。"

語音時長01:15''

胡春杰│哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第四醫(yī)院

2019/03/25收聽(35846)

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