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通常不同原因引起的大便溏稀、不成形，緩解方法也不同，具體如下：

1、脾氣虛弱：大便溏稀多因脾氣虛弱引起，可以使用炒山藥、炒薏米、蓮子、扁豆、芡實(shí)等食材熬粥，且長期服用，對脾虛導(dǎo)致的大便溏稀有一定的治療作用；

2、暑濕：部分病人因在夏天，感受暑濕引起的大便溏稀，可以加用荷葉、炒薏米、赤小豆等進(jìn)行治療；

3、脾胃虛寒：脾胃虛寒者可能會(huì)出現(xiàn)大便稀溏反復(fù)發(fā)作，且伴有脘腹冷痛、喜暖喜按等癥狀，多穿衣服、多蓋被子，腹部不適即可緩解。還可以用健脾益氣、溫化寒濕等藥物進(jìn)行治療，如理中丸、附子理中丸；

4、食療：平時(shí)生活中也可以適量多食用花椒、胡椒或良姜、肉豆蔻等常用調(diào)味料，或用干姜煮水，也可以達(dá)到健脾、散寒的目的。