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孕婦的飲食搭配特別講究合理飲食、均衡飲食，做到均衡飲食一般按食物的寶塔來說，包括碳水化合物、蛋白質、水果和蔬菜等，具體如下：

1、碳水化合物：最底層也是最常攝入的比如碳水化合物，南方人喜歡吃米，北方人喜歡吃面，這就是飲食結構里面的基礎；

2、蛋白質的攝入：通俗的說雞、鴨、魚、肉、蛋、奶等，這些都是蛋白攝入的很重要來源。比如雞蛋是優(yōu)質蛋白，又非常好攝入，對孕媽媽來說非常重要。瘦肉、牛肉等紅肉，不僅可以提供蛋白質，同時可以幫助補充鐵劑、礦物質。牛奶除補充蛋白質以外，還可以補充鈣；

3、水果和蔬菜：但是不能因為喜歡吃水果，就吃很多含糖量高的水果，這樣對孕期不利。在蔬菜、水果的挑選中，蔬菜要多樣化，不要食用含糖量太高的水果。