頸椎的疼痛有好多方法治療，防大于治，治療具體如下：
1、要改變不良生活習(xí)慣。如長(zhǎng)時(shí)間低頭看書，長(zhǎng)時(shí)間低頭玩手機(jī)、看電腦、看電影，要堅(jiān)持看一會(huì)兒，放松頸部肌肉，不要長(zhǎng)時(shí)間一個(gè)姿勢(shì)，晚上睡覺時(shí)不要過高的枕頭，因?yàn)檎ｎi椎的長(zhǎng)度，即亞洲人種頸椎高度8-12cm，長(zhǎng)時(shí)間臥高枕對(duì)頸部肌肉組織是長(zhǎng)時(shí)間的勞累損傷，所以改變不良習(xí)慣、不良姿勢(shì)；
2、注意保暖。因?yàn)轭i部肌肉組織力量比較單薄，局部血液循環(huán)相對(duì)不太發(fā)達(dá)，注意保暖以后，會(huì)造成局部供血供氧增加，有利于血供。所以一般即使有輕度勞損或疼痛能達(dá)到滋養(yǎng)，所以防寒保暖也很重要；
3、要加強(qiáng)頸部肌肉鍛煉。中醫(yī)傷科治療有三個(gè)法寶，手法治療、藥物治療、功能鍛煉。這鍛煉非常非常的重要，能夠通過肌肉的拉伸的鍛煉，比如說鵝頸操，比如說大字操，這些治療讓頸部的肌肉的拉伸量增加，肌筋膜的力量增強(qiáng)，就可以很好地加強(qiáng)頸部的肌肉的治療；
4、相對(duì)藥物治療，藥物治療消炎、消水腫、止痛，這些都是很好的治療方法。
