長期步行對于降壓沒有明確作用，目前沒有臨床證據(jù)支持長期步行能夠降低血壓，或者對控制血壓有好處。但進(jìn)行運動對血壓的控制有益處，但是要進(jìn)行一定強(qiáng)度的運動，例如長期步行。如果為緩慢散步，對降壓沒有作用，若以較快的速度行走，即快走或慢跑類中等或中等強(qiáng)以上強(qiáng)度的運動，對控制血壓有一定作用。
患者還需對運動時間進(jìn)行積累，對控制血壓有益的運動方式每周需≥5天，同時每天的運動時間需≥30分鐘，且為中等強(qiáng)度的運動，才能夠?qū)?span style="color:#000000">控制血壓有益。中等強(qiáng)度的運動包括慢跑或較快速度的快步走，而游泳、騎自行車等也屬于中等強(qiáng)度運動，也能夠幫助控制血壓。
