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每天早晨喝豆?jié){會比較好。因為豆?jié){當中富含鈣質(zhì)，而鈣質(zhì)要想很好的被機體吸收，需要維生素D的參與，維生素D的重要來源是陽光照射皮膚產(chǎn)生。

如果在早晨喝豆?jié){，經(jīng)過接下來一上午和一下午的戶外活動，陽光充分照射皮膚產(chǎn)生豐富的維生素D，能夠更好的把早晨喝進來豆?jié){當中的鈣質(zhì)進行吸收、代謝和利用，進而能夠發(fā)揮出更好的強壯筋骨、預防和緩解骨質(zhì)疏松的作用。

從中醫(yī)食療的角度上講，豆?jié){偏寒涼，如果在早晨陽氣比較旺盛時喝豆?jié){，能夠讓充分的陽氣對于比較寒涼的豆?jié){進行充分的運化，能夠更好的將豆?jié){當中的營養(yǎng)物質(zhì)進行充分吸收，非常有助于身體陰陽平衡的維持。