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毛瀅
副主任醫(yī)師

北京醫(yī)院

婦產(chǎn)科

孕婦晚上餓了可以吃東西嗎

2023-07-16 19:06播放 :

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孕婦晚上餓了可以吃東西，原則上孕婦在任何時候如果有饑餓感，都可以隨時吃東西。在孕期由于子宮逐漸增大，子宮向上壓迫胃部，向后壓迫到腸道，所以孕周越大，孕婦往往胃口越不好，因為胃容量會由于受壓導(dǎo)致縮小。

其實孕期主張的進(jìn)食方式是少食多餐，不用同非孕期一樣一日三餐，可以把一日分到5-6餐甚至更多來進(jìn)食，其中適當(dāng)減少主餐，加到兩次主餐之間加餐，而睡前也建議常規(guī)給予一定食物的加餐，不僅可以保證營養(yǎng)物質(zhì)的攝入，同時對于降低血糖也有好處。尤其是患有妊娠期糖尿病的孕婦，少食多餐對于血糖的控制更有利。

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孕婦晚上餓了吃什么好

"孕婦晚上餓了可以吃幾片面包，就著小咸菜或者醬牛肉等鹵肉，也可以吃一些青菜、綠葉菜。晚上餓了不建議吃太多甜食，甜食吃多了會導(dǎo)致媽媽血糖升高，進(jìn)而導(dǎo)致胎兒偏大甚至巨大兒，增加難產(chǎn)和剖宮產(chǎn)的風(fēng)險。也不建議吃方便面等辛辣食物，辛辣食物會刺激胃腸，有時甚至導(dǎo)致宮縮，增加流產(chǎn)和早產(chǎn)的風(fēng)險。孕期飲食上要注意營養(yǎng)均衡，要注意多吃含蛋白質(zhì)、含鐵、鈣等微量元素多的食物，主要是各種肉類，包括瘦豬肉、牛肉、羊肉等等，也要多吃青菜、綠葉菜。"

語音時長01:22''

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2020/04/15收聽(79426)

孕婦晚上餓了可以不吃東西嗎

"孕婦晚上如果感覺到餓了，應(yīng)該吃一些東西，不吃東西會造成低血糖。孕婦在孕后期生長發(fā)育的需要，需要補(bǔ)充大量的營養(yǎng)物質(zhì)，所以有的時候晚上會感覺到很餓，建議孕婦吃東西，但不要吃得過多過飽。如果吃得過多過飽，會影響晚上的休息和睡眠。孕婦晚上如果覺得餓了，其實體內(nèi)的血糖是偏低的，這個時候應(yīng)該吃一點食品讓血糖回到正常。血糖過低會引發(fā)體內(nèi)的激素水平異常，也會影響胎兒在宮內(nèi)的情況，孩子容易因為媽媽的低血糖，而造成寶寶的低血糖或者高血糖，以至于寶寶在宮內(nèi)缺氧，所以血糖平穩(wěn)對孩子是一個非常重要的內(nèi)環(huán)境。孕婦感覺到餓的時候要適當(dāng)進(jìn)食食品，但不要吃得過多、過快。"

語音時長01:29''

于榮│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

2020/10/14收聽(57244)

孕婦晚上餓了不吃行嗎

懷孕期間女性新陳代謝速度比較快，在懷孕中晚期經(jīng)常會出現(xiàn)饑餓感比較強(qiáng)的情況，特別是在晚上有些時候會出現(xiàn)餓得比較難受。一些孕婦為了控制血糖或者緩解便秘，在這種情況下就不愿意吃東西，這樣是不可取的。因為長期保持饑餓感，對于母體自身和胎兒都有可能造成一定影響。孕婦晚上餓了可以適當(dāng)吃東西，但是要注意所吃東西的種類，要多吃蔬菜和膳食纖維，例如黃瓜、胡蘿卜，這些東西既能夠增加飽腹感，而且還不會升高血糖，對于女性的胃腸道還有促進(jìn)作用。不僅不會對母體和胎兒造成影響，反而會促進(jìn)母體和胎兒的生長發(fā)育，所以孕婦晚上餓了需要吃點東西。

語音時長01:10''

張露│山東省立醫(yī)院

2020/05/27收聽(71548)

孕婦晚上餓了不吃行嗎

"在懷孕期間，如果晚上出現(xiàn)餓的現(xiàn)象，需要注意觀察，看有沒有出現(xiàn)其他不舒服的癥狀。如果伴隨有頭暈、眼花、出虛汗的現(xiàn)象，考慮應(yīng)該是低血壓、低血糖引起。因為在懷孕期間，胎兒需求營養(yǎng)比較多，會吸收母體的營養(yǎng)，導(dǎo)致母體營養(yǎng)不良，會出現(xiàn)低血糖的現(xiàn)象，應(yīng)該及時補(bǔ)充營養(yǎng)，可以適量吃塊蛋糕，或者喝杯牛奶來改善癥狀。平時還應(yīng)該注意多吃營養(yǎng)豐富的食物，多吃牛奶、瘦肉、大黃增加營養(yǎng)，增強(qiáng)體質(zhì)，需要適量的增強(qiáng)營養(yǎng)的同時，在懷孕中后期還需要及時補(bǔ)充鈣。在懷孕中后期，胎兒需鈣量比較多，如果不及時補(bǔ)充鈣，胎兒就會吸收母體的鈣，會容易導(dǎo)致孕婦骨質(zhì)疏松，容易引發(fā)骨折。"

語音時長01:26''

王建英│宿遷市人民醫(yī)院

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哺乳期半夜餓了可以吃東西嗎

哺乳期半夜餓了可以吃東西。在哺乳期間出現(xiàn)肚子餓的情況，是很正常的表現(xiàn)。因為除了自身的營養(yǎng)需要以外，母乳喂養(yǎng)也需要很多的營養(yǎng)物質(zhì)，期間可以多吃一些蓮藕、海帶、黃豆芽、黃花菜，這些食物不僅具有下奶的效果，而且還可以清除女性腹內(nèi)積存的淤血，修復(fù)分娩時損傷的組織。除此之外，還可以制作一些食療方，例如黃花燉瘦肉、豬蹄通草湯等，這些食療中含有豐富的營養(yǎng)元素，對哺乳期的女性有多種好處。另外哺乳期間產(chǎn)婦要非常的關(guān)注自己的飲食，因為許多的食物都會抑制乳汁的分泌，吃得多了，甚至?xí)?dǎo)致回奶，也不可隨意吃藥，因為都會通過乳汁，吸收到寶寶體內(nèi)。

語音時長01:10''

李傅英│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京世紀(jì)壇醫(yī)院

2020/09/21收聽(30764)

很餓但是不想吃東西是怎么回事

"很餓但是不想吃東西，表現(xiàn)為身體乏力、惡心。這種情況的發(fā)生，是由于脾胃虛弱和消化不良等原因造成的，與平日里作息不規(guī)律和飲食不規(guī)律等原因有關(guān)。可以使用牛黃清胃丸，或舒肝健胃丸等藥物，進(jìn)行相應(yīng)的治療，會有一定的療效。平日飲食要注意清淡，切忌油膩和辛辣。一日三餐要適量，不要節(jié)食或暴飲暴食。避免受寒，注意保暖。建議去醫(yī)院做詳細(xì)的檢查，找出具體的原因，并及時的治療。平時多加鍛煉，增加身體的抵抗能力。多吃水果、蔬菜，多喝水，養(yǎng)成良好的飲食和作息習(xí)慣。長期堅持下去，能有效地改善消化不良的現(xiàn)象。"

語音時長01:14''

韓金利│哈爾濱二四二醫(yī)院

2019/08/07收聽(79700)

很餓但吃東西惡心怎么回事

很餓但吃東西惡心屬于一種主觀感受，就是想把吃進(jìn)去的東西吐出來，這是嘔吐的前兆。胃潰瘍、胃炎、腸道疾病都會導(dǎo)致吃東西惡心，當(dāng)有東西刺激到胃部，人體就會通過嘔吐的方式排出，可以起到保護(hù)人體的作用。懷孕期間的女性因為體內(nèi)激素水平發(fā)生變化，再加上子宮不斷增大壓迫到腸胃，腸胃功能會有所下降，然后會出現(xiàn)很餓但吃東西惡心的癥狀，另外，吃了不潔凈的食物或者油膩的食物也會出現(xiàn)。需要根據(jù)具體的病因選擇合適的治療方法，可以吃治療腸胃疾病的藥物，比如健胃消食片、胃必治、嗎丁啉等，平時要注意飲食衛(wèi)生，多吃清淡、容易消化的食物。

語音時長01:21''

蒼天慧│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

2020/01/23收聽(60722)

夜里餓了該不該吃東西

"夜里餓了是可以吃東西的，人饑餓狀態(tài)下會導(dǎo)致血糖的降低，血糖降低的時候會有心慌、頭昏、出冷汗、手抖診癥狀等等這樣的癥狀，嚴(yán)重的低血糖還會導(dǎo)致危及生命的情況出現(xiàn)，所以當(dāng)饑餓的時候應(yīng)該吃點東西。如果說是特地減肥的話，可以去控制一下飲食，吃點清淡的、脂肪含量不高的東西，饑餓得的狀態(tài)很嚴(yán)重會影響到睡眠，甚至影響到第二天血糖的情況，所以晚上餓了應(yīng)該可以吃點東西。有些肥胖的病人和減肥的患者可能需要控制一下，肥胖的患者的吃東西晚上就會加重脂肪的沉積，還有脂肪肝、高血壓、高血脂等等不健康的狀態(tài)，所以這類的人需要控制飲食，如果饑餓比較明顯的話，適當(dāng)?shù)某渣c東西也是可以的。有嚴(yán)重三高癥的人，睡前吃東西要小心，因為這個時候血糖過高，還有血液粘稠度過大會導(dǎo)致一些心腦血管病變的產(chǎn)生。"

語音時長01:45''

張險峰│廣州市花都區(qū)人民醫(yī)院

2020/07/13收聽(23702)

晚上吃東西會長胖嗎

"一般正常飲食不會使身體變胖，需要三餐規(guī)范進(jìn)行飲食，合理進(jìn)行食物結(jié)構(gòu)搭配，特別晚餐必不可少。從晚上下班回到家之后，到第二天早晨有很長一段時間，胃腸道不能一直都空著。有的人喜歡吃水果來代餐，這不健康。在晚上的時候應(yīng)該合理進(jìn)行飲食，減少主食量的攝入，增加蔬菜的食用。深海魚、雞肉都是優(yōu)質(zhì)蛋白，可以適量補(bǔ)充所需要的肉類蛋白，牛羊肉、海鮮、油炸食品不建議食用，在飲食之后特別應(yīng)該注意適當(dāng)運(yùn)動。晚上飲食從原則上來講應(yīng)該吃，不會對身體引起發(fā)胖作用，飲食量過多或者飲食結(jié)構(gòu)搭配不合理肯定會發(fā)胖。"

語音時長01:24''

曲健│大慶市中醫(yī)醫(yī)院

2021/06/25收聽(98890)

晚上容易餓是胃病嗎

"晚上容易餓可能是胃部疾病造成的，常見病癥類型包括幽門螺旋桿菌感染、萎縮性胃炎、胃竇癌。因為胃部發(fā)生病理性改變后會導(dǎo)致其出現(xiàn)功能性運(yùn)行障礙，食物進(jìn)入胃部后由于無法被正常分解轉(zhuǎn)化，只能通過排泄物的形式從體內(nèi)排出。人體由于缺乏充足能量物質(zhì)來源，導(dǎo)致患者易發(fā)性饑餓癥狀的出現(xiàn)，此類病癥患者會伴有胃脘脹痛、惡心、嘔吐、食欲不振等并發(fā)性癥狀。也不排除患者出現(xiàn)有甲狀腺亢進(jìn)癥、多卵巢綜合征、糖尿病等其他系統(tǒng)性疾病的可能性，若伴有其他不良癥狀反應(yīng)需要盡早到醫(yī)院進(jìn)行檢查，確診具體病因后再作對癥處理。"

語音時長01:14''

周中銀│武漢大學(xué)人民醫(yī)院

2020/03/03收聽(40648)

晚上吃東西會長胖嗎

"晚上正常吃晚飯是不會發(fā)胖的。但是這件事也要辨證的去分析，如果晚上的攝入量遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于消耗量，也就是在晚上攝入很多高熱量、高脂肪的食物，則很有可能導(dǎo)致肥肉的堆積。因為晚上身體的運(yùn)動量一般不會太大，消耗的能量也就很少，進(jìn)入到身體里面的能量不能夠完全的消耗干凈，就會囤積在人體內(nèi)，所以就會逐漸長胖，如果吃的東西不多，食物包含的卡路里沒有多少，就不會造成太多的熱量負(fù)擔(dān)。所以想要晚上吃東西不發(fā)胖，就盡量選擇低脂肪、低熱量的食物攝入，可以多吃低熱量的粗糧，適當(dāng)?shù)某缘毓?、玉米，還可以適當(dāng)配上蔬菜或者酸奶，可以達(dá)到飽腹的效果，并減少其它熱量食物的攝入，抑制人體發(fā)胖。"

語音時長01:11''

馬琳娜│哈爾濱市第四醫(yī)院

2020/05/13收聽(54786)

晚上經(jīng)常餓是怎么回事

夜間經(jīng)常出現(xiàn)饑餓，常見原因如下：

1、生理現(xiàn)象：如晚餐進(jìn)食較少，活動后感覺饑餓，屬...

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2023/04/13播放(75542)

晚上很餓怎么辦

"如果是在減肥期間，晚上很餓，可以喝一杯脫脂牛奶，既能有使自己飽腹的作用，也有安神助眠的作用，使自己可以盡快入睡，這樣饑餓感就會減少。還有就是可以選擇喝果蔬汁，像是獼猴桃汁和綠色蔬菜汁就比較好，果汁熱量非常低，喝了之后也會有飽腹感，不會再想吃其他的東西，也不會使自己長胖，而且可以促進(jìn)消化。在減肥期間，睡覺前兩個小時最好有不要進(jìn)食，晚上八點以后最好也不要吃東西，所以說，如果晚上會感覺到餓，就應(yīng)該在早些時候吃一些東西來飽腹。但是如果不是減肥，晚上感覺到餓，可以適當(dāng)?shù)某孕〇|西來滿足自己，但是也不要吃太過于油膩、辛辣的東西，這樣對身體是不好的。"

語音時長01:15''

韓金利│哈爾濱二四二醫(yī)院

2019/08/07收聽(55120)

晚上幾點后不能吃東西

"晚上8點后不宜吃東西，特別是臨睡前兩個小時，更不宜食用食物，睡前兩小時內(nèi)食用食物，會使胃造成較大的負(fù)擔(dān)，增加胃炎的發(fā)生概率。臨睡前如食用過高熱量、高糖分的食物，糖尿病的發(fā)生概率也會增加的，晚餐不宜吃得過飽，可以減輕胃腸道的負(fù)擔(dān)，建議食用清淡的食物，有利于夜間消化和吸收。人體在夜間的代謝比較緩慢，食用高熱量、高糖分的食物，不光會長胖，對胃腸道的影響也是十分嚴(yán)重的，若胃腸道感到不適，盡量避免食用辛辣刺激食物，飲食以清淡為主。日常生活中，一定要養(yǎng)成按時吃飯的好習(xí)慣，有規(guī)律、有節(jié)制的飲食習(xí)慣，胃腸道會更加健康的。"

語音時長01:19''

韓金利│哈爾濱二四二醫(yī)院

2019/08/14收聽(32232)

晚上幾點以后不能吃東西

"晚飯約3個小時后才能夠平臥，如晚11點休息，7點或8點之后不建議再進(jìn)食，這樣才能保證睡眠質(zhì)量，避免胃食管反流病的發(fā)生。晚飯是一天中重要的一餐，晚餐無論在國內(nèi)還是國外都是豐盛的一餐。晚上進(jìn)食需要排空時間大約13個小時，所以晚飯后3個小時才能夠平臥與休息，胃不和則寢不安，如果進(jìn)餐時間過晚，會嚴(yán)重影響休息。尤其是胃食管動力存在異常的患者，如胃食管反流病的患者進(jìn)餐過晚，會導(dǎo)致胃食管反流病加重，部分患者會引起嗆咳。日常生活中應(yīng)注意晚餐不宜進(jìn)食過多，不宜進(jìn)食油炸食品等高熱量食物，不宜飲酒，應(yīng)進(jìn)清淡、易消化飲食，有利于腸胃消化、吸收，進(jìn)食過飽會影響夜間睡眠。"

語音時長01:16''

彭濤│北京大學(xué)人民醫(yī)院

2020/05/24收聽(65306)

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