上海長(zhǎng)征醫(yī)院
神經(jīng)內(nèi)科
手機(jī)瀏覽
引起入睡困難的原因較多，造成的原因具體如下：
1、晝夜節(jié)律紊亂：不按時(shí)睡眠或起床，如今天9:30入睡，明天11點(diǎn)，后天12點(diǎn)，身體的晝夜節(jié)律會(huì)出現(xiàn)紊亂，正常睡眠時(shí)間無(wú)法產(chǎn)生困意，影響睡眠；
2、應(yīng)激事件影響：生活的壓力事件，如親人去世、離婚、同事關(guān)系緊張、工作壓力等情緒上的應(yīng)激，可引起焦慮或思慮較多等情緒表現(xiàn)，造成入睡困難；
3、其他影響因素：入睡前看手機(jī)、電視、夫妻間聊天等，可能會(huì)影響睡眠，引起入睡困難。建議患者上床就熄燈，避免其他因素影響。
分享:
"人體入睡取決于人體內(nèi)生物鐘以及睡眠壓力的調(diào)節(jié)，生物鐘與睡眠壓力如果能夠共振，就可以快速進(jìn)入睡眠，不出現(xiàn)入睡困難。如果各種因素干擾或破壞了人體生物鐘與睡眠壓力的調(diào)節(jié)，就會(huì)導(dǎo)致入睡困難，這些因素包括心理、生理、環(huán)境、藥物、生活行為、個(gè)性、精神及全身疾病等。如果長(zhǎng)期入睡困難，建議到醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科就診，由醫(yī)生根據(jù)癥狀和體征進(jìn)行相關(guān)檢查，明確入睡困難的原因與誘發(fā)因素，并采取相應(yīng)的治療措施。"
陳葵│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院
2020/04/21收聽(tīng)(43494)
"暫時(shí)性的入睡困難可能是外界因素導(dǎo)致的，首先應(yīng)該保持入睡環(huán)境要安靜，同時(shí)入睡前不要過(guò)于興奮或緊張。睡前也不建議長(zhǎng)時(shí)間看手機(jī)、刺激性書籍、電視、游戲等，也不要飲用濃茶、咖啡等。可以在睡前飲用一杯牛奶，有助于提高睡眠質(zhì)量，也可以用熱水泡腳已達(dá)到促進(jìn)入睡的效果。要保證作息的規(guī)律，盡量早睡早起，白天盡量不要長(zhǎng)時(shí)間睡覺(jué)。如果上述措施效果不明顯，并長(zhǎng)期失眠，建議可以嘗試頭部按摩，常用的穴位有百會(huì)、太陽(yáng)、風(fēng)池等，必要時(shí)也可以嘗試中醫(yī)方法進(jìn)行調(diào)理，或者到神經(jīng)內(nèi)科就診。服用速效睡眠藥物，如三唑侖進(jìn)行干預(yù)。"
王中卿│哈爾濱市第一醫(yī)院
2019/03/28收聽(tīng)(16594)
入睡困難的原因包括如下幾點(diǎn)：1、心因性因素：特別是對(duì)于神經(jīng)衰弱、植物神經(jīng)功能紊亂... 賴光輝│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院 2023/08/25播放(29765)
入睡困難的原因包括如下幾點(diǎn)：
1、心因性因素：特別是對(duì)于神經(jīng)衰弱、植物神經(jīng)功能紊亂...
賴光輝│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2023/08/25播放(29765)
入睡困難與失眠的病因相似，中醫(yī)認(rèn)為失眠與內(nèi)熱、肝郁氣滯有關(guān)，表現(xiàn)為不易入睡、早醒兩類癥狀，尤其... 景錄先│北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院 2023/05/15播放(80444)
入睡困難與失眠的病因相似，中醫(yī)認(rèn)為失眠與內(nèi)熱、肝郁氣滯有關(guān)，表現(xiàn)為不易入睡、早醒兩類癥狀，尤其...
景錄先│北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院
2023/05/15播放(80444)
為什么現(xiàn)在失眠、入睡困難的人卻越來(lái)越多了呢？常見(jiàn)的導(dǎo)致失眠入睡困難的因素有心理、生理、環(huán)境、生活行為不良、藥物、疾病等幾個(gè)方面。心理因素生活中發(fā)生重大事件，導(dǎo)致...
陳海波│北京醫(yī)院
2022/10/31閱讀(4074)
"晚上入睡困難，可能是白天精神過(guò)度緊張，壓力過(guò)大，也可能是由于睡前過(guò)度興奮，睡前喝咖啡和濃茶所引起。如果患者有神經(jīng)衰弱和焦慮癥時(shí)，也可能會(huì)出現(xiàn)神經(jīng)衰弱，可發(fā)生于任何年齡，患者主要表現(xiàn)為睡眠障礙，可以出現(xiàn)入睡困難，睡眠時(shí)容易早醒，也可能會(huì)出現(xiàn)睡眠過(guò)程中做夢(mèng)較多，影響睡眠質(zhì)量，主要是口服谷維素進(jìn)行調(diào)理。也可以用中成藥物，比如酸棗仁口服液、安神補(bǔ)腦液、養(yǎng)血清腦顆粒以及心神寧片等。如果患者是由于焦慮癥引起，主要是進(jìn)行抗焦慮治療，臨床上應(yīng)用坦度螺酮和丁螺環(huán)酮，也可以同時(shí)應(yīng)用勞拉西泮等等。焦慮癥的患者同時(shí)會(huì)出現(xiàn)心理癥狀，可以表現(xiàn)為焦慮、煩躁不安、驚恐害怕，也可能會(huì)出現(xiàn)睡眠障礙，主要表現(xiàn)為入睡困難，也可以出現(xiàn)睡眠時(shí)做夢(mèng)較多，影響睡眠質(zhì)量?；颊咄瑫r(shí)也可以出現(xiàn)頭痛、頭昏、頭暈，也可能會(huì)出現(xiàn)腹脹、腹瀉、心前區(qū)不適等各種不同的軀體癥狀。"
袁俊麗│邯鄲市第一醫(yī)院
2019/08/05收聽(tīng)(70152)
女性入睡困難的原因主要有以下幾種：1、情緒因素：由于女性情感 王俊嶺│中南大學(xué)湘雅醫(yī)院 2023/05/18播放(39737)
女性入睡困難的原因主要有以下幾種：
1、情緒因素：由于女性情感 王俊嶺│中南大學(xué)湘雅醫(yī)院 2023/05/18播放(39737)
王俊嶺│中南大學(xué)湘雅醫(yī)院
2023/05/18播放(39737)
新生兒入睡困難的原因分為生理性原因和病理性原因兩大類。生理性的原因比如孩子沒(méi)有吃飽，直接影響入... 王志新│中日友好醫(yī)院 2023/09/17播放(61932)
新生兒入睡困難的原因分為生理性原因和病理性原因兩大類。生理性的原因比如孩子沒(méi)有吃飽，直接影響入...
王志新│中日友好醫(yī)院
2023/09/17播放(61932)
小朋友出現(xiàn)入睡困難，臨床上比較常見(jiàn)的原因主要見(jiàn)于以下幾方面：1、睡得過(guò)晚：小朋友... 肖娟│北京協(xié)和醫(yī)院 2023/09/04播放(79190)
小朋友出現(xiàn)入睡困難，臨床上比較常見(jiàn)的原因主要見(jiàn)于以下幾方面：
1、睡得過(guò)晚：小朋友...
肖娟│北京協(xié)和醫(yī)院
2023/09/04播放(79190)
"寶寶入睡困難初步認(rèn)為和微量元素缺乏有關(guān)，需要進(jìn)一步的檢查，明確病因，及早治療，不要盲目用藥。孩子夜間的睡眠方式各不相同，有的孩子很容易入睡，只要一鉆進(jìn)被窩，不到5分鐘就可以呼呼入睡，還有一些孩子入睡非常困難，每次要在床上翻來(lái)覆去折騰1-2小時(shí)，才能入睡。大多數(shù)孩子入睡困難的原因主要是由于精力旺盛，這個(gè)年齡的孩子，喜歡奔跑、追逐，做各種游戲活動(dòng)，來(lái)發(fā)泄他們充沛的精力。如果孩子白天活動(dòng)較少，充沛的精力無(wú)處發(fā)泄，剛上床后就遲遲不肯入睡。"
王輝│錦州市中心醫(yī)院
2018/08/06收聽(tīng)(95082)
寶寶入睡困難的原因較多，應(yīng)針對(duì)病因進(jìn)行相關(guān)處理和干預(yù)。常見(jiàn)原因可以分為以下幾類：... 江蕙蕓│廣西壯族自治區(qū)婦幼保健院 2023/01/29播放(61384)
寶寶入睡困難的原因較多，應(yīng)針對(duì)病因進(jìn)行相關(guān)處理和干預(yù)。常見(jiàn)原因可以分為以下幾類：
...
江蕙蕓│廣西壯族自治區(qū)婦幼保健院
2023/01/29播放(61384)
"小學(xué)生入睡困難的原因首先考慮孩子的緊張情緒，在學(xué)校內(nèi)可能遇到不順心的事，如果孩子經(jīng)常玩手機(jī)也會(huì)導(dǎo)致孩子情緒的異常以及心理的改變等。小學(xué)生入睡困難應(yīng)該及時(shí)改變孩子的作息習(xí)慣，讓孩子早睡早起，不要經(jīng)常玩手機(jī)，穩(wěn)定孩子的情緒；如果孩子存在心理異常的話也應(yīng)該給孩子進(jìn)行心理疏導(dǎo)，對(duì)于促進(jìn)孩子的心理發(fā)育以及改善孩子的睡眠質(zhì)量及睡眠時(shí)間，都有著比較好的效果?？梢栽卺t(yī)師的指導(dǎo)下適當(dāng)?shù)慕o孩子服用中成藥類的營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的藥物，也有一定的輔助治療效果。"
劉佳│安徽醫(yī)科大學(xué)第二附屬醫(yī)院
2019/07/03收聽(tīng)(97804)
"孩子入睡困難的原因，多半是沒(méi)有養(yǎng)成自我安撫睡眠的習(xí)慣，養(yǎng)成睡眠依賴的行為，所以入睡比較困難。正常的孩子，6月齡的時(shí)候可以一覺(jué)睡到天亮，通常不需要夜間的哺乳，但是事實(shí)上這個(gè)階段仍有25%-50%嬰兒有夜醒的現(xiàn)象。如果嬰兒在夜間醒來(lái)后能夠?qū)W會(huì)自我安撫，重新入睡，則其醒的時(shí)間會(huì)非常的短，并且不會(huì)打擾父母。但是如果不會(huì)自我安撫，就會(huì)哭鬧喚醒父母，讓父母幫助他重新入睡，這種情況叫睡眠啟動(dòng)相關(guān)障礙，而這種睡眠障礙是導(dǎo)致嬰兒夜醒最常見(jiàn)的原因或者入睡困難的原因。睡眠障礙主要是由于嬰兒入睡的過(guò)程中，由父母培養(yǎng)了他有依賴的行為，比如抱著睡覺(jué)或者在手上搖晃著睡覺(jué)，讓他含著奶嘴睡覺(jué)養(yǎng)成的這種習(xí)慣，長(zhǎng)期以往嬰幼兒就養(yǎng)成了嗜睡依賴的行為，必須來(lái)自父母的幫助才能入睡，這一習(xí)慣都是父母給造成的。所以要從父母做起，把這種習(xí)慣改掉，否則入睡就很困難或者夜間頻繁醒來(lái)，這都是由于父母造成。怎么辦？應(yīng)該讓他安靜的自己入睡，把他放在小床上，把環(huán)境調(diào)到舒適一些，燈光暗一點(diǎn)，室內(nèi)要溫暖，可以坐在旁邊，用手輕輕的撫摸或者輕輕拍，同時(shí)唱搖籃曲、說(shuō)悄悄話，慢慢的就睡了。開(kāi)始可能很鬧，不會(huì)太長(zhǎng)時(shí)間就適應(yīng)睡眠習(xí)慣，就可以把入睡困難的事情糾正過(guò)來(lái)。否則孩子大了到幼兒園午睡的時(shí)候入睡也難，孩子就有點(diǎn)麻煩，不喜歡這種生活就會(huì)鬧。"
孫玲娣│哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院
2020/10/30收聽(tīng)(13506)
"孩子入睡困難，睡眠不好是因?yàn)榫μ⑺鸬?。孩子天生就喜歡好動(dòng)，喜歡跑來(lái)跑去和小朋友一起玩耍，但是家長(zhǎng)為了避免孩子磕碰或者受傷害，經(jīng)常讓孩子待在室內(nèi)，不讓孩子經(jīng)常到外面玩。這時(shí)候孩子的活動(dòng)量少，精力旺盛，充沛的精力無(wú)處發(fā)泄，從而導(dǎo)致晚上睡覺(jué)晚，或者睡不好的情況。這時(shí)候家長(zhǎng)應(yīng)該在在安全的情況下，放手讓孩子去玩。還有一種情況，孩子睡不好、入睡困難是因?yàn)樘d奮，孩子在睡前玩得太興奮，或者是看的電視時(shí)間太長(zhǎng)，從而導(dǎo)致心情不能平靜下來(lái)，這時(shí)候最好是讓孩子睡前半個(gè)小時(shí)平靜下來(lái)。有些孩子入睡困難，或者是燈光太亮，影響孩子的睡眠。家長(zhǎng)一定要給孩子比較安靜舒適的環(huán)境，不要太嘈雜，讓孩子慢慢地進(jìn)入睡覺(jué)狀態(tài)。孩子生長(zhǎng)發(fā)育引起的睡眠不好，有些孩子夜間出現(xiàn)四肢，特別大腿前側(cè)、小腿和腋窩部出現(xiàn)疼痛，孩子晚上被疼醒，白天一定要讓孩子活動(dòng)量不要太大，適度就可以。最好讓孩子養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，不要是玩的太瘋狂。"
張素霞│鄲城縣第二人民醫(yī)院
2018/06/21收聽(tīng)(91700)
"小兒入睡困難原因是多方面，家長(zhǎng)不妨做一些分析，具體如下：第一、小孩入睡之前始終處于一個(gè)亢奮狀態(tài)，白天因?yàn)樘^(guò)度興奮，或者明天過(guò)生日、春游，所以難以入睡。第二、小孩有時(shí)過(guò)敏，此段時(shí)間始終處于過(guò)敏狀態(tài)，有皮炎或者身上癢不舒服。第三、小孩穿太多、蓋太多，始終處于不舒服狀態(tài)，使其難以入睡。第四、小孩內(nèi)火比較重，大便比較干結(jié)，或者幾天沒(méi)有大便，這種情況會(huì)造成腸蠕動(dòng)不正常，使其難受、難以入睡。第五、已經(jīng)養(yǎng)成了一個(gè)不好的睡眠習(xí)慣，每天晚上入睡很晚，每天晚上都要講故事，或者要爸爸、媽媽陪著睡，這種情況不良睡眠習(xí)慣改不過(guò)來(lái)。所以，家長(zhǎng)有時(shí)要針對(duì)小孩睡眠不好的具體情況，做分析，做到心中有數(shù)，給予針對(duì)性處理，可能才會(huì)糾正不好的睡眠習(xí)慣。"
宋善路│復(fù)旦大學(xué)附屬兒科醫(yī)院
2020/06/03收聽(tīng)(30908)
入睡困難有較多種原因，如短期的應(yīng)急事件或白天情緒過(guò)度緊張等都可導(dǎo)致入睡困難。另外，長(zhǎng)期的不良生... 王俊嶺│中南大學(xué)湘雅醫(yī)院 2023/08/09播放(61376)
入睡困難有較多種原因，如短期的應(yīng)急事件或白天情緒過(guò)度緊張等都可導(dǎo)致入睡困難。另外，長(zhǎng)期的不良生...
2023/08/09播放(61376)
"晚上睡覺(jué)時(shí)如果睡眠導(dǎo)入時(shí)間超過(guò)半個(gè)小時(shí)就稱為入睡困難，是睡眠障礙最常見(jiàn)的一種表現(xiàn)形式，多見(jiàn)于兩種原因：第一、原發(fā)性失眠又叫做非器質(zhì)性原發(fā)性失眠癥，患者睡眠困難的原因不明，一般持續(xù)時(shí)間三個(gè)月以上，每周發(fā)作至少三次，可以排除焦慮、抑郁以及身體其他各部位的器質(zhì)性疾病，患者單純表現(xiàn)為入睡困難，有時(shí)也會(huì)伴有多夢(mèng)、早醒或者醒后難以入睡。第二、焦慮抑郁狀態(tài)，這是導(dǎo)致患者入睡困難最常見(jiàn)的原因之一，患者往往以焦慮為主，有睡前頭腦過(guò)亂、想事情多、腦子安靜不下來(lái)，入睡以后也會(huì)有明顯多夢(mèng)，完善焦慮量表檢測(cè)其評(píng)分多在40分以上，呈現(xiàn)為中至重度焦慮。"
唐黎黎│安徽醫(yī)科大學(xué)第二附屬醫(yī)院
2020/05/19收聽(tīng)(88858)
新生兒入睡困難，通常有以下幾個(gè)原因：1、喂養(yǎng)不足：新生兒不停飲食、不睡覺(jué)，通常提... 溫春玲│首都醫(yī)科大學(xué)北京婦產(chǎn)醫(yī)院 2023/03/24播放(33242)
新生兒入睡困難，通常有以下幾個(gè)原因：
1、喂養(yǎng)不足：新生兒不停飲食、不睡覺(jué)，通常提...
溫春玲│首都醫(yī)科大學(xué)北京婦產(chǎn)醫(yī)院
2023/03/24播放(33242)
"寶寶入睡困難常見(jiàn)的原因是寶寶捂熱蓋的多或者寒冷不舒服，寶寶吃的多肚脹或者饑餓，消化道功能紊亂與肚脹、屁多，寶寶甚至?xí)心c絞痛，這些都會(huì)引起寶寶入睡困難。另外，佝僂病的寶寶因?yàn)橛卸嗪埂⒁仔?、易驚，入睡也會(huì)比較困難，這種情況下要補(bǔ)充維生素D和鈣。還有濕疹的寶寶會(huì)有皮膚瘙癢，這種情況下寶寶也容易入睡困難。還有寶寶白天睡的過(guò)多，晚上可能也會(huì)入睡困難，白天受到驚嚇或者寶寶沒(méi)有安全感也容易入睡困難。另外寶寶睡前玩的比較興奮，甚至寶寶因?yàn)槌鲅阑蛘邤嗄桃约邦A(yù)防接種以后或者因?yàn)榧膊。缰卸?、呼吸道感染、鼻塞等等，因?yàn)橐恍┘膊〉脑蛞矔?huì)導(dǎo)致寶寶入睡困難，這時(shí)需要結(jié)合具體的情況來(lái)分析，必要的時(shí)候需要帶孩子到醫(yī)院去看醫(yī)生去除誘因。"
王翠玲│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院
2020/03/31收聽(tīng)(88870)
"嬰兒入睡困難的原因，是沒(méi)有培養(yǎng)自我安撫睡眠的習(xí)慣，是養(yǎng)成了入睡依賴行為造成的。正常的孩子6個(gè)月左右的時(shí)候，可能一覺(jué)能睡到天亮，通常不需要夜間的哺乳，但是事實(shí)上這一個(gè)階段仍有25%-50%的孩子會(huì)有夜醒的現(xiàn)象，如果嬰兒在夜間醒來(lái)后能夠?qū)W會(huì)自我安撫重新入睡，其一醒覺(jué)的時(shí)間特別短，不會(huì)打擾父母。如果不會(huì)自我安撫入睡，就會(huì)哭鬧喚醒父母，讓父母重新安排入睡，這種情況稱之為睡眠啟動(dòng)相關(guān)障礙，而這種睡眠的障礙導(dǎo)致嬰兒夜醒最常見(jiàn)的原因，也就是入睡最困難的原因。這種睡眠障礙是由于父母在嬰兒入睡的過(guò)程中培養(yǎng)了其依賴的行為，比如每次都抱著睡、搖著睡、晃著睡，或者吃著奶睡、含著安慰奶嘴睡覺(jué)，長(zhǎng)期以往嬰兒養(yǎng)成了入睡依賴的行為，他們必須依賴來(lái)自父母的幫助才能入睡，所以很鬧，睡得也不踏實(shí)。這一習(xí)慣要給予糾正，要把安撫入睡的一些習(xí)慣逐漸養(yǎng)成，避免依賴睡眠習(xí)慣的繼續(xù)，所以難以入睡的情況最終還會(huì)出現(xiàn)頻繁的夜醒，是家長(zhǎng)造成的。"
2020/10/05收聽(tīng)(65118)
湖北省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 溫暖
播放次數(shù)：3.25萬(wàn)
播放次數(shù)：2.75萬(wàn)
播放次數(shù)：4.8萬(wàn)
播放次數(shù)：5.69萬(wàn)
特別聲明：本站內(nèi)容僅供參考，不作為診斷及醫(yī)療依據(jù)。 舉報(bào)電話：4006678535 廣播電視節(jié)目制作經(jīng)營(yíng)許可證：(京)字第09345號(hào) 互聯(lián)網(wǎng)藥品信息服務(wù)資格證書：（京）-經(jīng)營(yíng)性-2020-0006 京ICP備16049935號(hào)-8 Copyright ?2020 youlai All rights reserved
