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    懷孕最后一個月胎兒能長多少斤
    
            
    
                 2023-05-31 13:10播放 : 

                
    
                    
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    懷孕最后1個月即9-10個月，胎兒體重增長因人而異。臨床建議最后1個月增長0.5-1斤，即增長到5.5-6斤即可，既能保證順產(chǎn)也能保證產(chǎn)程正常。營養(yǎng)比較均衡的胎兒，最后1個月內(nèi)可以長1斤左右，營養(yǎng)稍微攝入減少的胎兒可能長0.5斤或0.6-0.8斤。營養(yǎng)過剩的胎兒可能最后1個月增長3-4斤。
    36周胎兒的平均體重是5斤，有的胎兒8斤多，有的胎兒5斤2兩，大部分是6斤。因此建議孕婦保證科學(xué)的營養(yǎng)攝入，不要少也不要過多。既保證胎兒和孕婦的正常營養(yǎng)需要，又不導(dǎo)致營養(yǎng)過剩及巨大兒的發(fā)生。
    
                        
    
                    
    
                
    


                
    
                    
    
                        
    
                            
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    一個月瘦多少斤正常
    
    
    "一個月瘦多少斤正常沒有固定的標(biāo)準(zhǔn)，肥胖根本的原因就是攝入的能量大于消耗的能量，而減肥最根本的手段就是攝入的熱量要小于消耗的熱量。要想真正的減1kg的脂肪，最起碼要做到消耗7000-10000kcl的能量差，飲食包括醫(yī)學(xué)營養(yǎng)的減重，要確定肥胖的程度。如果是過度的肥胖，嚴(yán)重的可能需要做代謝手術(shù)，如果是中等的肥胖，用體重指數(shù)來衡量在35以下，對于這樣的患者希望能夠盡快的收到效果，分以下三個階段：第一、比如頭三個月可能設(shè)定的減肥目標(biāo)，是在三個月當(dāng)中要減去20kg相當(dāng)于40斤，這種情況如何能達(dá)到，比如說采取高蛋白飲食方案，高蛋白的飲食方案能夠增加飽腹感，因?yàn)楦叩鞍卓赡苄枰嬍钞?dāng)中的食物還有蛋白餐，這都需要一定的經(jīng)濟(jì)基礎(chǔ)。另外，可以動員能量消耗，同時很重要的一點(diǎn)就是體重在短時間之內(nèi)下降，但是能保證瘦體重，肌肉不致于過度的消耗，因此在這個階段當(dāng)中能夠看到明顯的成效，短時間之內(nèi)體重明顯下降，給患者帶來非常好的成就感。第二、輕斷食方案，在短時間之內(nèi)已經(jīng)瘦下來了，像三個月瘦了將近40斤，下階段可能就是每個月大概帶來的是5-10斤。第三、要保證效果，進(jìn)入到好吃不胖的限能量平衡膳食。當(dāng)然整個這些方案當(dāng)中，都需要科學(xué)合理的運(yùn)動和良好的生活方式，特別自我監(jiān)督，包括飲食的記錄和運(yùn)動的記錄，還有專門的體重專員來監(jiān)督，包括醫(yī)生，包括朋友和家人、同伴一起努力。"
    
    
    
        
    

                                
                


            
        
    
            
    
                
              語音時長03:03''
            
    
        
    
        
    
    
    
    
    
        
    胡偉│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
    
        
    2020/04/02收聽(62642)
    
    
    

    














    
            
    
                    
    
    
    
    
    
                
                
        
    
    

    



 

    
	
    
		
    
			
			
    
				 
				
    
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