女孩子的發(fā)育一般分3種，有發(fā)育比較早的、有發(fā)育中等的，還有發(fā)育比較晚的。發(fā)育比較早期的一般是指8-10歲，這時乳房開始有硬核，逐漸開始長大，隨后月經(jīng)初潮來臨，一般大多數(shù)的女孩子是10-12歲開始發(fā)育。也有少部分的女孩子發(fā)育比較晚，12-14歲開始發(fā)育。
在青春發(fā)育期的時候，一定要注意女孩子的飲食，注意飲食中要有充分的蛋白質(zhì)，有利于女孩子的成長發(fā)育。要多參加一些戶外運動，戶外運動可以增強維生素D的活性，幫助鈣的吸收，有助于骨骼長得結(jié)實、有力。同時運動可使成骨細胞的活性增強，也有助于女孩子長個。
在生長發(fā)育期的時候，還要注意女孩子的睡眠，要盡量做到早睡早起。生長激素的分泌峰值是在晚上10點，睡眠狀態(tài)下分泌，如果這時女孩子還在玩耍，生長激素的分泌值就會下降。同時還要養(yǎng)成良好的生活習慣，良好的心情、心態(tài)也非常重要。
所以在女孩子的生長發(fā)育過程中，為了使女孩子能夠全身心的正常發(fā)育，家長應該務必注意上述幾項基本原則。
