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腰扭傷后治療措施主要包括以下幾點：

1、消除致病原因，分析腰扭傷原因，糾正不正確的日常工作習慣和體位等；

2、臥床休息，一般需要臥床3-4周，最好腰部不采取負重體位；例如仰臥位屈髖屈膝，可以使肌肉完全放松盡快恢復；

3、熱敷，急性腰扭傷最初幾天不適用于熱敷，但急性期后一般局部采用熱敷，可使局部血液循環(huán)改善，可使肌肉痙攣緩解，增加局部血液循環(huán)和淋巴回流減輕疼痛；

4、推拿和按摩，藥物治療可以口服消炎鎮(zhèn)痛藥物、肌肉松弛藥物、維生素類藥物等，可以促進損傷組織恢復；

5、局部封閉治療，封閉治療可以較好緩解無菌性炎癥，減輕患者癥狀；

6、保守治療無效時患者可以進行手術治療，手術治療主要是對腰部損傷、破裂以及粘連腫塊進行切除和修補，例如肌疝進行還納，切除增生肌筋膜條索后可以緩解疼痛。

所以日常生活中患者的動作需要緩慢，避免發(fā)生腰扭傷。