骨質(zhì)疏松的患者適合食用的食物具體如下：
1、含鈣量高的食物：骨質(zhì)疏松患者的基礎(chǔ)治療中，膳食鈣的補(bǔ)充非常重要，所以要多食用含鈣量高的食物。而含鈣量高的食物主要是奶制品，因此建議患者每天至少飲用半斤牛奶。如果骨質(zhì)疏松患者存在乳糖不耐受，喝了牛奶之后會(huì)腹瀉，可以考慮飲用舒化奶，就是不含乳糖的奶，也可以喝酸奶。另外，還可以吃奶酪等奶制品，能多吃奶制品就盡量多吃。還可以吃?芝麻醬以及大杏仁等堅(jiān)果類食物，含鈣量比較高。部分綠葉蔬菜、海帶、紫菜等食物也含有比較多的鈣，可以適量食用。但是注意豆?jié){不能夠替代牛奶，因?yàn)槎節(jié){補(bǔ)鈣的效果非常差。而且燉骨頭湯也不能夠補(bǔ)鈣，反而會(huì)增加油脂攝入，使人體發(fā)胖；
2、含蛋白豐富的食物：骨質(zhì)疏松患者，尤其是老年人需要多吃肉，不能只吃素，注意多吃蛋白質(zhì)含量豐富的食物，有利于促進(jìn)骨膠原合成、肌肉量積累、增加身體運(yùn)動(dòng)協(xié)調(diào)性、避免肌少癥的發(fā)生。同時(shí)還能夠減少未來發(fā)生跌倒的風(fēng)險(xiǎn)，跌倒之后就很容易發(fā)生骨折。
