首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
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寶寶睡眠時間因人而異，多受家庭、環(huán)境、遺傳因素等影響，每個寶寶睡眠時間不固定。一般0-3個月寶寶睡眠時間是14-17個小時左右，3-8個月寶寶睡眠時間多為12-15個小時，一般8個月到1歲寶寶睡眠時間多為12-14小時左右。
每個寶寶睡眠時間不同，主要觀察寶寶睡眠醒后是不是煩躁不安，以及精神是不是充沛。如果寶寶醒后精神很好、食欲很好，精力也很好，多說明睡眠充足。睡眠時間相對不是非常固定，可能隨個體變化時間不同，每個人情況都可能有所不同。
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"一般情況下，一歲的寶寶睡眠時間為12-13小時，但存在個體差異性，部分孩子可能會稍長，部分孩子可能相對稍短。但多數(shù)孩子的總睡眠時間不低于11-12個小時，否則會影響孩子的生長發(fā)育。一歲的寶寶白天的睡眠時間逐漸縮短，大部分的睡眠時間集中在夜間，要注意監(jiān)測孩子的生長發(fā)育情況。如果孩子的睡眠時間較短，但總體的生長發(fā)育正常甚至超標(biāo)，則說明孩子的睡眠時間是充足的或現(xiàn)有的睡眠時間足夠，無需擔(dān)心。如果孩子的生長發(fā)育落后或受到影響，注意確認(rèn)孩子是否存在病理因素，要相應(yīng)的做調(diào)整，保證孩子的正常生長發(fā)育。建議孩子睡覺時不要穿的太多，一般穿一套薄的內(nèi)衣褲即可，醒來后要及時加衣，避免引起感冒。如果寶寶睡眠過長，甚至有不能覺醒的情況，要及時檢查孩子是否存在問題。"
張曉蕊│北京大學(xué)人民醫(yī)院
2020/05/12收聽(14366)
"1歲的寶寶每天睡眠時間多少比較合適？有的媽媽很擔(dān)心自己家的寶寶睡的時間太長，一睡就是7、8個小時，是不是有什么問題？其實媽媽們不要擔(dān)心。1歲左右的寶寶，一天正常的睡眠時間是12-13個小時左右，也是因人而異的。一般來說1歲的寶寶每天晚上會睡10-12個小時，白天還會再睡1-2個小時。有的孩子精力旺盛，晚上睡8-9個小時，白天陸陸續(xù)續(xù)也會睡3-4個小時。有的孩子睡眠時間會多一些，可能一晚上就會睡上10個小時甚至更多。白天還要再睡3-4個小時。那么寶寶的睡眠時間怎么安排呢？一般來說，1歲寶寶在上午和下午各睡1-2個小時，晚上從7-9點左右開始睡，睡到第2天早上醒來，約8-10個小時。建議下午5-7點前，盡量不要讓寶寶睡覺，這樣會導(dǎo)致寶寶半夜醒過來，當(dāng)然也休息不好。"
張云朝│聊城市第二人民醫(yī)院
2018/05/19收聽(16266)
"嬰兒是指從出生到滿一歲之間的寶寶，嬰兒睡眠的時間與年齡有關(guān)系，新生兒晝夜睡眠時間基本相等，正常新生兒睡眠時間平均為16個小時，可以是14-20個小時，每2-4個小時醒來要吃奶，并睜開眼睛，覺醒數(shù)分鐘到一個小時，晝夜節(jié)律尚未建立。1-3個月的嬰兒每天平均睡眠時間為15個小時，六個月嬰兒每天平均睡眠時間為14個小時，一周歲時每天平均睡眠時間為13-15個小時，不同的嬰兒睡眠時間有個體差異。如果有些小兒沒有睡夠時間，但是醒來精神好，生長發(fā)育正常以及食欲好，就不用擔(dān)心。"
張忠浩│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院
2020/09/08收聽(21034)
"0-5歲兒童睡眠衛(wèi)生指南推薦兒童睡眠的時間為0-3個月建議13-18個小時；4-11個月為12-16個小時；1-2歲為11-14個小時；3-5歲為10-13個小時。如果缺乏睡眠，容易對嬰幼兒的大腦發(fā)育、免疫力、反應(yīng)力、認(rèn)知發(fā)展與精神狀態(tài)造成影響。睡眠太久也容易影響孩子的進(jìn)食，長時間不進(jìn)食、不喝水，容易引起腸胃功能受到損傷，發(fā)生腸道的饑餓性蠕動，胃的過度收縮反而弄亂了胃液分泌規(guī)律，也影響孩子的消化功能。另外，睡眠過久生物鐘紊亂，也會影響孩子的抵抗力，還容易造成孩子反復(fù)的呼吸道感染。因此，正確的睡眠時間以及寶寶好的睡眠質(zhì)量，都對寶寶的身心健康有著非常重要的意義。"
王翠玲│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院
2020/04/02收聽(63844)
"新生兒每天的睡眠時間可以達(dá)到18-22個小時。出生一個月以內(nèi)的嬰兒，大部分時間都是處于睡眠中。有的寶寶僅在喂奶前和喂奶后有一個短暫的清醒時刻，而其他大部分的時間都在睡覺。但是有一些寶寶白天的睡眠時間比較短，清醒的時間相對多，有的家長就很擔(dān)心，因為寶寶的睡眠時間不夠而影響寶寶的生長發(fā)育。其實這種擔(dān)心可以是多余的，因為只要寶寶晚上的睡眠質(zhì)量好，又沒有其他的伴隨癥狀，就可以認(rèn)為是正常的情況。"
喬善鑫│內(nèi)蒙古包鋼醫(yī)院
2018/11/07收聽(61126)
"寶寶出生以后睡眠時間比較長，除了睡眠，就是吃奶的時間，醒著玩的時間比較少，隨著年齡的增長，醒著的時間逐漸延長，睡眠的時間逐漸縮短，在0-3個月，寶寶的睡眠時間為13-18個小時。四個月到一歲，每天的睡眠時間是12-16個小時。充足的睡眠，有助于保證寶寶健康的生長發(fā)育，有助于體重、身高增長。如果寶寶睡眠時間過少要注意尋找原因，最常見的原因是佝僂病，孩子出生以后要補(bǔ)充維生素D，另外四個月以后要酌情補(bǔ)充鈣劑能夠預(yù)防佝僂病，有助于寶寶睡眠。嬰兒，尤其是小嬰兒要注意腸絞痛的可能，腸絞痛會影響寶寶的睡眠。必要的時候要注意是否有乳糖不耐受或牛奶蛋白過敏的情況，給予對因治療，必要的時候就診。"
2020/09/18收聽(40404)
"嬰兒的睡眠時間與其月齡有關(guān)，隨著寶寶的長大，睡眠時間會逐漸縮短，不能一概而論。寶寶越小睡眠時間越長，剛出生的寶寶，每天的睡眠時間大概是20個小時左右，2-3個月的寶寶睡眠時間稍微縮短，一般是16-18個小時，4-7個月的寶寶睡眠時間大概是14-15個小時左右，8-9個月的寶寶大概是12-14個小時，9-12個月的寶寶大概是11-12個小時左右。要掌握寶寶的睡眠規(guī)律，在寶寶夜間睡眠時要營造安靜、舒適的睡眠環(huán)境，充足的睡眠對健康生長很重要。寶寶睡覺要多注意保暖，避免受涼，保持室內(nèi)通風(fēng)，避免空氣干燥。養(yǎng)成良好的飲食規(guī)律和作息時間，有利于寶寶身體生長和發(fā)育。"
周小鳳│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2020/05/24收聽(28552)
嬰兒一天正常睡眠時長通常在14-16個小時左右，睡眠時間段通常為晚上8-9點左右開始入睡，若沒... 丁大為│湖南省兒童醫(yī)院 2023/10/26播放(87450)
嬰兒一天正常睡眠時長通常在14-16個小時左右，睡眠時間段通常為晚上8-9點左右開始入睡，若沒...
丁大為│湖南省兒童醫(yī)院
2023/10/26播放(87450)
"1歲8個月寶寶的睡眠時間在15-16個小時是正常的。通常情況下孩子的年齡越小，他的睡眠時間相對越多。1歲之前每天睡15-20個小時，1-2歲為15-20個小時，2-3歲約12-14個小時，4-6歲11-12個小時，7歲以上9-10個小時，包括日間1-2個小時的小睡和夜間睡眠時間，這些都是正常的。通常情況下，這么大的寶寶，常見的睡眠障礙是夜驚和夢魘。夜驚是最常見的，通常不需要治療或者合并有維生素D缺乏時可以適當(dāng)補(bǔ)充維生素D加上鈣劑觀察。"
李艷梅│沈陽市紅十字會醫(yī)院
2018/09/10收聽(61382)
"一歲寶寶一般睡眠時間在11-13個小時，其中以夜間睡眠為主，一般平均在9.5-10.5個小時，平均日間睡眠時間在2-3個小時。每個寶寶睡眠有個體差異性，不要一味追求過多或者過少，因為睡眠是一個很復(fù)雜的生理和行為過程。正常睡眠時間以及節(jié)律，是一個兒童身心健康水平的重要指標(biāo)，出生的新生兒基本上不分晝夜的進(jìn)行睡眠狀態(tài)。隨著年齡長大，一般在2-3個月，嬰兒就開始建立晝夜睡眠的規(guī)律。一般到十二個月，即一歲的寶寶基本上是以夜間睡眠為主，而以白天輔助睡眠，形成一個自己良好的睡眠和覺醒規(guī)律，也要盡量安排這時期的孩子學(xué)習(xí)自己安定入睡。睡眠對孩子生長發(fā)育非常有好處，如果出現(xiàn)孩子睡眠過少，一定要及時進(jìn)行檢查，孩子是不是出現(xiàn)其他微量元素缺乏，或者疾病狀態(tài)的影響。當(dāng)然，如果睡眠過長，甚至是有不能覺醒的情況，也要及時檢查孩子是不是出現(xiàn)問題。一歲寶寶睡眠的標(biāo)準(zhǔn)時間，也要看孩子生長發(fā)育狀態(tài)和一般情況，來斷定孩子是不是不正常的情況。"
王志新│中日友好醫(yī)院
2020/03/22收聽(92134)
"正常情況下，一周歲的寶寶涵蓋午睡時間在內(nèi)，每天的睡眠時間應(yīng)該達(dá)到13-14個小時左右。但由于每個寶寶都是不同的，存在著一定的個體差異。有的寶寶睡眠時間比較長，能夠達(dá)到16個小時左右，而有的寶寶睡眠時間相對較少，12個小時已經(jīng)足夠了。只要孩子白天的精力充沛，食欲正常，體重和身高的增長都在正常的范圍內(nèi)，就不需要過于擔(dān)心，都是正常的。建議兩周歲以內(nèi)，每天給孩子補(bǔ)充維生素D。因為維生素D能夠有效地促進(jìn)鈣質(zhì)吸收，而孩子鈣質(zhì)充足也能保證孩子有良好的睡眠，所以該方面不容忽視。"
王明慧│哈爾濱市傳染病醫(yī)院
2018/11/26收聽(27150)
0-6個月的嬰兒補(bǔ)鈣的時間及劑量需根據(jù)其是否為足月、足體重兒而定，不可一概而論。0-6個月的寶寶缺鈣主要表現(xiàn)為夜驚哭鬧、易驚等神經(jīng)系統(tǒng)癥狀，如果缺鈣時間過...
2020/04/02閱讀(4873)
"每個孩子的睡眠時間都是有個體差異的。對于年齡段的孩子來，每天總的睡眠時間最起碼應(yīng)該在13個小時到14個小時。睡眠的時間就是孩子長身體的時間，睡眠的時間過短，會嚴(yán)重地影響孩子的正常生長發(fā)育。一般來說，白天的睡眠時間在2小時到3小時左右，晚上的睡眠時間在9個小時到12個小時左右。上午睡1個小時到2個小時，下午睡1個小時到2個小時。晚上七八點鐘的時候一定要讓孩子睡覺，因為這個時候生長激素分泌是最旺盛的，可以促進(jìn)孩子正常的生長發(fā)育。對于四個月的孩子應(yīng)該逐漸的添加輔食，輔食要多樣化，另外讓孩子多曬太陽，都有利于孩子有充足的睡眠。在睡覺之前應(yīng)該讓孩子保持3個小時的清醒狀態(tài)，特別是晚上睡覺之前，這樣使孩子晚上的睡眠更香一些，更熟一些。在睡眠之前應(yīng)該給孩子喂飽奶，讓孩子順其自然的想到了吃完奶以后就應(yīng)該睡覺了。"
曲朋安│煙臺龍礦中心醫(yī)院
2018/05/11收聽(47506)
半個月大嬰兒通常24小時要睡16-18小時，但每個嬰兒情況不一樣，有的嬰兒睡眠時間少，有的嬰兒... 周小鳳│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院 2023/04/21播放(35545)
半個月大嬰兒通常24小時要睡16-18小時，但每個嬰兒情況不一樣，有的嬰兒睡眠時間少，有的嬰兒...
2023/04/21播放(35545)
"嬰兒睡眠時間個體有很大差異，但是嬰兒時期睡眠總的時間是15-16個小時左右。根據(jù)孩子的情況選擇適合的睡眠，最好是晚上八點鐘就要睡覺，第二天早晨5:00-6:00起床，這樣一宿就有10-11個小時的睡眠時間。上午要睡一覺，下午也要睡一覺，一般上下午各睡一個半到兩個小時，就可以滿足小嬰兒的睡眠的時間。每個孩子都有差異，還有環(huán)境、情緒因素，與父母的護(hù)理都有相關(guān)。孩子睡沒睡好，看精神狀態(tài)、玩的活潑程度、體格的生長，還有智力的發(fā)育，以及體重是否增加，都是可以考慮的因素。孩子沒睡覺，總是很困是不行的，一定要保證足夠的睡眠，使大腦充分休息，也利于孩子生長發(fā)育和智力的發(fā)育。"
孫玲娣│哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院
2020/10/09收聽(80646)
"對于三個月大的嬰兒來說，每天24小時的睡眠時間基本會維持在16-20個小時之間。相對于新生兒來說，寶寶醒著的時間會明顯增多，基本上晚上會維持在12小時左右。寶寶多數(shù)會在8點以前入睡，早上可以在7-8點鐘的時候醒來，在晚上的時候中間可能寶寶會有醒的時間，但是盡量不要讓寶寶醒得過久。白天可以在寶寶醒的時候可以跟他講講話，或者是拿一些玩具逗逗他，這樣能讓寶寶白天有一個進(jìn)行這種被動操，撫觸或者是抬頭等多方面鍛煉的時間，同時又不至于影響寶寶整個的睡眠時間，這樣是最好的了。所以，對于三個月的寶寶來說，基本上晚上能夠維持到12小時，全天能夠維持到16-20個小時之間基本上就可以了。"
王偉│泰安市婦幼保健院
2018/08/12收聽(23096)
"50天的嬰兒正常的睡眠時間1天在18個小時左右。多數(shù)嬰兒睡眠時間在1天18個小時左右，個別嬰兒在16個小時，或者15個小時，也屬正常。嬰兒年齡越小，睡眠的時間越長，因為剛剛出生的嬰兒大腦和身體都處于快速發(fā)育的階段，睡覺是促進(jìn)大腦發(fā)育最好的方式。隨著嬰兒的成長，睡覺的時間可能會逐漸地減少，這都屬于正常的現(xiàn)象。月齡越小，睡覺時間越長，月齡越大，睡覺的時間越少。家長在嬰兒睡覺的時候要控制好室內(nèi)的溫度、減少噪音，同時盡量讓其保持深度睡眠的狀態(tài)，這樣睡眠的質(zhì)量比較好。如果環(huán)境過于嘈雜，嬰兒睡覺滾來滾去、翻來翻去、睡不踏實，就不利于他的生長發(fā)育。如果嬰兒出現(xiàn)昏睡不醒或異常興奮、煩躁不安、哭鬧不止、難以入睡等現(xiàn)象，應(yīng)及時明確原因。如不能自行緩解或自行解決，應(yīng)盡快到醫(yī)院就診。"
丁建華│上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬上海兒童醫(yī)學(xué)中心
2020/05/07收聽(46860)
"6個月嬰兒睡眠的時間一般是在12-13個小時，夜間睡眠時間一般在9-10個小時左右。每個孩子的睡眠時間會存在個體差異，但總體睡眠時間比新生兒逐漸縮短，同時比成人的睡眠時間略長。孩子的睡眠是一個很復(fù)雜的生理行為過程，正常的睡眠時間以及節(jié)律是孩子身心健康水平的一個重要的指標(biāo)。所以如果孩子出現(xiàn)突然的睡眠時間延長或者突然睡眠不安、睡眠時間減短都需要注意。有些孩子可能在睡眠的過程中因為疾病影響出現(xiàn)睡眠不安，6個月的孩子比較常見的是維生素D缺乏引起的佝僂病，還有一些孩子是因為疾病突然出現(xiàn)嗜睡的狀態(tài)。對于這些情況都需要進(jìn)行高度的重視和注意，必要的話可以到醫(yī)院就診。正常的6個月嬰兒的睡眠時間也存在個體的差異，在有勞累或者其它情況下也可能有睡眠延長的情況，這些屬于生理性現(xiàn)象，無需過多緊張。對于6個月大的嬰兒，家長要合理安排孩子的日常生活，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，并且?guī)Ш⒆拥綉敉鈺裉枺粑迈r空氣，在日常生活中需要控制寶寶進(jìn)食量，避免積食。"
2020/05/09收聽(14118)
按照0-5歲兒童睡眠衛(wèi)生指南，四個月的寶寶推薦的睡眠時間是12-16個小時，每個孩子會有一定的個體差異。一般四個月左右的寶寶，大部分白天需要睡兩到三覺，分別是晨覺、午覺和黃昏覺。晨覺一般的在夜間睡眠結(jié)束后一個小時左右，大概持續(xù)是40分鐘左右。午覺一般在中午進(jìn)行，大約是兩小時左右。黃昏覺一般都是下午的五點以后，大約是40分鐘左右。一歲之前一般建議孩子，最好是仰臥位的睡眠，不建議俯臥位的睡眠。每一個孩子有他的睡眠習(xí)慣，如果是俯臥位的孩子睡覺，不要不停地在孩子睡眠的過程中去翻騰孩子，反而影響孩子的睡眠。如果孩子睡眠不足，容易對孩子大腦發(fā)育、免疫力、反應(yīng)力和認(rèn)知發(fā)展以及精神狀態(tài)造成一定的損傷。也不建議睡得太久，睡的太久容易影響孩子的消化功能，降低孩子的免疫力，孩子也容易發(fā)生感染性疾病。給孩子養(yǎng)成一個正確的睡眠習(xí)慣，保證孩子的充足的睡眠，有利于孩子的健康發(fā)展。
2020/03/31收聽(85046)
"通常情況下兩個月的嬰兒的睡眠時間是18-20個小時左右，但也存在著個體的差異，每個寶寶的體質(zhì)是不一樣的，有的寶寶可能睡眠少一些，有的睡眠多一些，不能一概而論。如果睡眠偏少的情況下，要注意觀察寶寶的精神食欲狀況，如果精神好、吃奶好、大小便正常，體重也是在正常的生長范圍內(nèi)，也是正常的情況，不必?fù)?dān)心。另外，寶寶睡眠的時候我們最好要營造一個安靜舒適的氛圍，避免外界因素的干擾，尤其是在夜間的時候，要注意不要開大燈，以免影響孩子的睡眠情況。白天睡眠的時候也最好拉上窗簾，要營造一個安靜舒適的氛圍，有助于睡眠的質(zhì)量，提高身體發(fā)育的質(zhì)量，提高寶寶身體健康的發(fā)展。"
2020/07/08收聽(77224)
長沙市婦幼保健院 潘玲琳
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山西中醫(yī)學(xué)院第二中醫(yī)院 張麗琛
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北京友誼醫(yī)院 王翠玲
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五邑中醫(yī)院 李梅
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