17歲正值青春期，是一個(gè)機(jī)體快速增長(zhǎng)的時(shí)期。人的身高增長(zhǎng)有一定的規(guī)律，出生時(shí)50cm左右，第一年長(zhǎng)得最快，可以長(zhǎng)25cm左右。2-12歲的孩子成長(zhǎng)公式是年齡×7+75。青春期男孩還可以長(zhǎng)高25-30cm，女孩還可以長(zhǎng)高25cm左右。青春期長(zhǎng)高的方法具體如下：
1、飲食：要注意飲食結(jié)構(gòu)合理，飲食中應(yīng)該有充分的蛋白質(zhì)，有助于孩子長(zhǎng)高；
2、戶(hù)外運(yùn)動(dòng)：要多參加一些戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，資料提示戶(hù)外運(yùn)動(dòng)參加多的孩子比沒(méi)有參加戶(hù)外活動(dòng)的孩子要高，因?yàn)榻?jīng)常從事戶(hù)外運(yùn)動(dòng)的孩子維生素D比較多。維生素D平時(shí)以無(wú)活性骨化醇存在于表皮下，經(jīng)過(guò)紫外線(xiàn)照射以后才能夠激活，再經(jīng)過(guò)肝臟、腎臟兩次活化才能夠形成1,25二羥基維生素D3。這時(shí)的維生素D才具有活性，才能夠幫助腸道的鈣吸收入血，血中的鈣沉積到骨頭和牙齒上。經(jīng)常進(jìn)行戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，首先是鈣的含量增多，其次由于戶(hù)外運(yùn)動(dòng)肌肉收縮，促進(jìn)成骨細(xì)胞活性，有助于孩子長(zhǎng)高。
所以在孩子的生長(zhǎng)發(fā)育期，上述這兩點(diǎn)非常重要。
