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毛瀅
副主任醫(yī)師

北京醫(yī)院

婦產(chǎn)科

哺乳期媽媽的最佳飲品

2023-11-14 10:27播放 :

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哺乳期媽媽的最佳飲品一個(gè)是水，一個(gè)是牛奶，由于分娩以后不管是自然分娩還是剖宮產(chǎn)手術(shù)，都要經(jīng)歷脫水的時(shí)期，即產(chǎn)褥汗。機(jī)體在整個(gè)妊娠期血容量會(huì)增加40%-50%，而在產(chǎn)后增加的血容量要逐漸排出，這個(gè)過程就是產(chǎn)褥汗。

因此產(chǎn)后媽媽會(huì)出現(xiàn)大量出汗的現(xiàn)象，這個(gè)過程如果沒有及時(shí)補(bǔ)充水分，就會(huì)出現(xiàn)脫水或電解質(zhì)異常，所以產(chǎn)后的媽媽盡量要多喝一些水和一些湯類的食物。另外就是牛奶，牛奶在孕期和哺乳期都建議喝，由于哺乳期媽媽要哺乳，乳汁的分泌會(huì)消耗大量的鈣，因此哺乳期媽媽鈣質(zhì)流失比孕期更多，所以哺乳期要一直補(bǔ)鈣。

同時(shí)要喝牛奶，因?yàn)榕Ｄ毯泻芏嗟拟}質(zhì)并且鈣的吸收非常好。所以哺乳期媽媽的飲品最好就是多喝水和牛奶，當(dāng)然也可以喝一些湯。但是由于湯里的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)并不是很豐富，而且喝多了湯尤其是含有油脂的湯會(huì)造成肥胖，所以可以適當(dāng)喝，但不能喝太多。

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哺乳期可以喝乳酸菌飲品，乳酸菌飲品里面含有少量的乳酸菌，有幫助消化的作用，能夠調(diào)理胃腸的正常菌群，對(duì)于產(chǎn)婦和哺乳期的嬰幼兒不會(huì)有影響，有一定的調(diào)節(jié)腸道菌群的作用，還能夠適量的提高免疫力。但是在喝乳酸菌飲品之前應(yīng)該注意考慮個(gè)人的身體，如果有糖尿病，血糖偏高的情況下就不要喝，否則會(huì)導(dǎo)致血糖繼續(xù)升高。在這期間還應(yīng)該注意不要一次性喝得太多，如果一次性喝太多涼的乳酸菌飲品，有可能會(huì)引起嬰幼兒腹瀉現(xiàn)象的發(fā)生，在這期間應(yīng)該注意保暖。

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王建英│宿遷市人民醫(yī)院

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哺乳期可以喝乳酸菌飲品嗎

"哺乳期期間是可以服用乳酸菌飲品的，一般這些乳酸菌飲品中除了含有比較多的糖類，還有少量的乳酸菌以外，沒有其他可能會(huì)影響到哺乳的成分。乳酸菌飲品只是飲料，中間可能會(huì)含有少量的腸道益生菌，有一定幫助調(diào)節(jié)腸道菌群的作用。這些飲品中的成分并不會(huì)隨乳汁分泌。但是要注意乳酸菌飲品中還會(huì)含有大量的糖分，如果是妊娠期有糖尿病的產(chǎn)婦，最好在哺乳期盡量不要喝這些含有大量糖分的飲料，以免引起血糖的不穩(wěn)定。而且這些糖分也會(huì)導(dǎo)致乳汁中的糖分升高，可能也會(huì)影響到寶寶糖類的攝入，影響到寶寶的糖代謝情況，所以在哺乳期也盡量少喝這些含有大量糖分的飲料。"

語音時(shí)長(zhǎng)01:15''

聶志揚(yáng)│北京醫(yī)院

2020/01/04收聽(12974)

哺乳期的媽媽該怎么吃？

哺乳期是媽媽用乳汁哺育寶寶，使寶寶獲得最佳生長(zhǎng)發(fā)育，并奠定一生健康基礎(chǔ)的特殊生理階段。哺乳期的媽媽既要分泌乳汁、哺育寶寶，還需要逐步補(bǔ)償妊娠、分娩時(shí)的營(yíng)養(yǎng)素?fù)p...

俞奇│中山市博愛醫(yī)院

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預(yù)防中暑的最佳飲品是什么

"預(yù)防中暑最好的飲品是喝涼白開或淡鹽水，涼白開和淡鹽水都可以有效的幫助人體補(bǔ)充水分。在天氣炎熱的時(shí)候，人出汗會(huì)丟失水分和鈉離子，喝鹽水也有一定的幫助補(bǔ)充鈉離子的作用。預(yù)防中暑除了要多喝涼開水或淡鹽水之外，還要注意避免長(zhǎng)時(shí)間在戶外炎熱的地方待，避免在太陽直射的地方。注意要戒煙、戒酒，少吃油膩的、不好消化的食物。必要的時(shí)候可以喝藿香正氣水，幫助預(yù)防中暑，像十滴水等藥物，也可以幫助預(yù)防以及治療中暑。"

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"哺乳期的媽媽，最主要是飲食既要營(yíng)養(yǎng)全面，而且還要科學(xué)合理，就是葷素要搭配合理，多吃新鮮的蔬菜、水果，不要吃海鮮。因?yàn)楹ｕr吃了有可能影響寶寶會(huì)過敏。另外，還要注意就是不能吃冰的、冷的、辣的，還有刺激性的、冰冷的東西，比如冰箱里的冷飲這些都不能吃。冰箱里的東西，比如酸奶拿出來，要在室溫就放1-2個(gè)小時(shí)以后才可以吃。媽媽的飲食盡量就是吃的要溫一點(diǎn)，不能吃冰的東西，這樣對(duì)寶寶都不利。因?yàn)閷殞毮挲g小，胃腸功能都比較弱，如果媽媽吃了這種刺激性的，或者海鮮、冰冷的，會(huì)影響寶寶的消化功能。"

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"對(duì)于哺乳期，乳酸菌飲品在溫?zé)岬那闆r下，還是可以喝的。但是，能盡量不喝或者是少喝，就盡量不喝。因?yàn)槿樗峋嬈肥前l(fā)酵的牛奶，這樣會(huì)刺激嬰幼兒的胃不好，如果是大人，肯定是可以喝的?？纯词谴笕撕?，還是小孩喝。一定要注意合理的飲食，不要吃辛辣刺激、生冷的食物等等。如果是大人，也盡量多吃新鮮蔬菜、水果，不要在月子里喝涼的東西，避免引起后遺癥之類的。"

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"媽媽月經(jīng)恢復(fù)和排卵時(shí)間會(huì)受到母乳喂養(yǎng)的影響。產(chǎn)后月經(jīng)恢復(fù)時(shí)間對(duì)于非母乳喂養(yǎng)的母親來說，是很快的，并且月經(jīng)通常在分娩后的6-10周發(fā)生。母乳喂養(yǎng)的媽媽，即排卵期和月經(jīng)恢復(fù)相對(duì)就是較慢的，主要是母體的垂體分泌催乳素，用來促進(jìn)乳汁分泌，導(dǎo)致月經(jīng)的恢復(fù)會(huì)延遲，有些哺乳期還未到月經(jīng)還未來，月經(jīng)可能會(huì)在寶寶滿月之后才會(huì)來，有的會(huì)在嬰兒一歲以后才可以恢復(fù)月經(jīng)。"

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劉玉杰│朝陽市第二醫(yī)院

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哺乳期媽媽咳嗽如何治療

"在哺乳期，媽媽一旦感冒咳嗽，在飲食上面要加倍小心。媽媽們要補(bǔ)充大量水分，可以多喝白開水，還有冰糖梨水以及各種新鮮果蔬，飲食要清淡，必要的時(shí)候要在醫(yī)生指導(dǎo)下口服一些中成藥，比如感冒清熱沖劑、雙黃連口服液、復(fù)方雙花口服液；如果是細(xì)菌性感染，可以使用青霉素類或者頭孢類抗生素，比如青霉素、先鋒，這些藥物都不會(huì)影響乳汁質(zhì)量，對(duì)寶寶也沒有影響，可以服用這些藥物。 "

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杜瑞霞│新里程安鋼總醫(yī)院

2018/04/09收聽(45362)

哺乳期媽媽發(fā)燒怎么辦

"哺乳期的發(fā)熱媽媽要根據(jù)具體情況，具體分析。一般常見的哺乳期發(fā)熱以乳腺炎多見，這個(gè)時(shí)候需要盡快治療，首先對(duì)于局部要防止寶寶繼續(xù)飲用乳汁。局部可給予冰敷，減少局部的炎癥反應(yīng)，結(jié)合口服或者全身性應(yīng)用抗炎藥物，達(dá)到一個(gè)很好的抗炎效果。另外，孩子飲食要以奶粉代替。如果是呼吸道感染引起的，注意休息，清淡飲食，可以給予姜湯口服以及應(yīng)用柴胡口服液、清熱解毒口服液等對(duì)癥治療，避免受涼，有些是很快可以緩解的。如果發(fā)燒持續(xù)，且合并細(xì)菌感染，也需要用抗生素治療，在這期間孩子要給予奶粉口服。"

語音時(shí)長(zhǎng)01:34''

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2018/11/07收聽(47524)

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哺乳期媽媽咳嗽如何治療

"哺乳期媽媽出現(xiàn)咳嗽時(shí)要查明咳嗽的原因，然后選擇合適治療藥物和治療方法進(jìn)行治療。如果只是普通感冒導(dǎo)致的咳嗽，可以通過使用枇杷膏、潤(rùn)肺止咳口服液等止咳的中藥進(jìn)行治療，如果有支氣管炎癥導(dǎo)致的咳嗽，需要根據(jù)感染情況選擇抗生素，比如阿莫西林克拉維酸鉀、頭孢克肟治療，同時(shí)需要加用化痰的藥物，比如氨溴索。如果咳嗽比較嚴(yán)重而影響患者睡眠，可以選擇霧化吸入幫助治療，比如異丙托溴銨配合布地奈德霧化吸入，每天兩次。如果是肺炎導(dǎo)致的咳嗽，比較嚴(yán)重的患者有發(fā)燒、胸悶，需要進(jìn)行血培養(yǎng)觀察感染源，選擇合適的抗生素靜滴，支原體感染可以選用阿奇霉素，細(xì)菌感染時(shí)可以選用阿莫西林，同時(shí)也可以根據(jù)情況加入霧化吸入以及化痰的藥物?；颊唧w溫超過38.5℃時(shí)需要停止哺乳，可以使用地塞米松或者布洛芬進(jìn)行降溫。"

語音時(shí)長(zhǎng)01:30''

許艷麗│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京地壇醫(yī)院

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"哺乳期媽媽便秘，可以使用以下方法緩解：1、服用滲透性瀉藥，比如乳果糖，安全性比較好。2、服用容積性瀉藥，比如硫酸鎂、麥麩等，可以把這些藥物加入食物或者飲料中服用。3、使用潤(rùn)滑類瀉藥，比如蓖麻油、開塞露等，都可以在便秘時(shí)使用，效果不錯(cuò)。4、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，要攝入足夠的水分和膳食纖維，每天至少要喝兩千毫升的水，每天至少要攝入三十克的膳食纖維，富含膳食纖維的食物有新鮮的蔬果、山藥等。5、要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，有助于促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，改善便秘的癥狀。6、要養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，可以在早起或者餐后兩個(gè)小時(shí)內(nèi)排便，每天排便一次，并且在排便時(shí)不要玩手機(jī)，不要長(zhǎng)時(shí)間蹲在馬桶上，把排便時(shí)間控制在五分鐘左右。"

語音時(shí)長(zhǎng)01:24''

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"哺乳期的媽媽風(fēng)寒感冒，常見以下幾種治療方法：1、風(fēng)寒感冒癥狀不是特別嚴(yán)重：可以熬生姜水，能夠起到疏散風(fēng)解表的功效，也可以用生姜加蔥白熬水，能夠加強(qiáng)疏散風(fēng)寒的功效。2、風(fēng)寒感冒癥狀非常嚴(yán)重：出現(xiàn)鼻塞、打噴嚏、流清鼻涕、全身酸痛、頭痛，甚至伴有發(fā)熱、怕冷，還會(huì)有咳嗽、咳白稀痰等比較嚴(yán)重癥狀，要去醫(yī)院就診，在醫(yī)生的指導(dǎo)下，可能要查血常規(guī)，看看中性粒細(xì)胞和白細(xì)胞是否偏高，如果偏高要選擇對(duì)嬰兒沒有影響的抗生素，進(jìn)行抗感染治療，同時(shí)可以配合中醫(yī)中藥辨證治療。要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療，不要自行隨意用藥。"

語音時(shí)長(zhǎng)01:20''

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丁建華│上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬上海兒童醫(yī)學(xué)中心

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