北京大學(xué)第六醫(yī)院
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目前社會(huì)處于高速發(fā)展階段，無(wú)工作壓力的人較少，多數(shù)人都有工作壓力，僅看能否承受或者能否進(jìn)行自我調(diào)節(jié)。如果工作壓力在可調(diào)節(jié)的范圍之內(nèi)，則可以繼續(xù)工作。如果承受壓力，但又得不到自己滿意的東西，也可以選擇自我感覺(jué)相對(duì)滿意的工作，甚至可以躲避。
通常部分工作想躲都躲不掉，需從自身想方法尋求幫助、借助工具，使工作順暢，緩解壓力。另外，患者可以找給予壓力的人或部門(mén)，分擔(dān)部分壓力或得到諒解。因此，患者面對(duì)壓力時(shí)，主要是應(yīng)對(duì)或逃跑。
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工作壓力大時(shí)每個(gè)人會(huì)有一定的焦慮緊張反應(yīng)，這時(shí)首先要分清工作壓力是來(lái)源于不喜歡工作勉強(qiáng)去做，還... 張衛(wèi)華│北京大學(xué)第六醫(yī)院 2023/03/11播放(80884)
工作壓力大時(shí)每個(gè)人會(huì)有一定的焦慮緊張反應(yīng)，這時(shí)首先要分清工作壓力是來(lái)源于不喜歡工作勉強(qiáng)去做，還...
張衛(wèi)華│北京大學(xué)第六醫(yī)院
2023/03/11播放(80884)
工作壓力大與個(gè)體性格有很大關(guān)系，在同樣的工作環(huán)境下，別人不會(huì)出現(xiàn)壓力大，自己感覺(jué)壓力大，某種程... 王永龍│山西省人民醫(yī)院 2023/04/15播放(90916)
工作壓力大與個(gè)體性格有很大關(guān)系，在同樣的工作環(huán)境下，別人不會(huì)出現(xiàn)壓力大，自己感覺(jué)壓力大，某種程...
王永龍│山西省人民醫(yī)院
2023/04/15播放(90916)
"工作壓力大，對(duì)臨床上可以采用放松訓(xùn)練的方法進(jìn)行改善，包括一般的簡(jiǎn)單放松訓(xùn)練和專業(yè)的放松訓(xùn)練。一般簡(jiǎn)單的放松訓(xùn)練，臨床上可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)本身是一種全面的肌肉放松訓(xùn)練法，通過(guò)運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致各個(gè)肌肉有效的放松，另外運(yùn)動(dòng)可以激發(fā)大腦內(nèi)的內(nèi)啡肽分泌，而內(nèi)啡肽本身就有抗焦慮，抗抑郁的作用。專業(yè)的放松訓(xùn)練方法，主要包括漸進(jìn)式肌肉放松訓(xùn)練和想象放松訓(xùn)練，通過(guò)上述放松訓(xùn)練的方法，堅(jiān)持長(zhǎng)期的訓(xùn)練，可以改善身體的放松狀態(tài)。當(dāng)出現(xiàn)工作壓力大緊張的時(shí)候，其放松訓(xùn)練就會(huì)自動(dòng)化，習(xí)慣化的開(kāi)啟，起到有效改善身體壓力的問(wèn)題。"
龐吉成│淄博市婦幼保健院
2019/08/13收聽(tīng)(52238)
如果工作壓力過(guò)大，或者自己承受能力有限，則會(huì)出現(xiàn)過(guò)度焦慮。通常表現(xiàn)在精神和軀體兩個(gè)方面的焦慮。... 黃建軍│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安定醫(yī)院 2023/06/28播放(66292)
如果工作壓力過(guò)大，或者自己承受能力有限，則會(huì)出現(xiàn)過(guò)度焦慮。通常表現(xiàn)在精神和軀體兩個(gè)方面的焦慮。...
黃建軍│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安定醫(yī)院
2023/06/28播放(66292)
"工作壓力大，產(chǎn)生焦慮癥怎么辦。每一個(gè)參加工作的人都要承擔(dān)工作的壓力，工作的壓力對(duì)于每一個(gè)人來(lái)說(shuō)，都是很正常的，沒(méi)有壓力就沒(méi)有動(dòng)力，不會(huì)前進(jìn)，就不會(huì)提高。但是如果壓力過(guò)大，期望值過(guò)高，身體的素質(zhì)有比較差，尤其是有家族史陽(yáng)性，本人又有焦慮癥表現(xiàn)的人，在一個(gè)工作壓力很大，期望值很高的環(huán)境下工作，自己不能承受，就會(huì)產(chǎn)生焦慮癥，甚至很?chē)?yán)重的焦慮癥，也可能是真正抑郁癥的早期表現(xiàn)，以后就會(huì)產(chǎn)生不良的后果。一旦發(fā)現(xiàn)焦慮癥，一定要提高警惕，由專業(yè)的醫(yī)師進(jìn)行診治，首先要了解家族史、病史作出正確的判斷，經(jīng)過(guò)必要的檢查，排除重大的器質(zhì)性病，比如癌癥的早期表現(xiàn)等，制定一個(gè)合理的有針對(duì)性的治療方案，再加上綜合的措施，如化學(xué)的方法、物理的方法、鍛煉身體的方法、轉(zhuǎn)移注意力的方法和文體活動(dòng)，加強(qiáng)溝通等，可以收到很好的效果。不要自行買(mǎi)藥去治療，也不要輕信民問(wèn)的偏方、單方等，要由專業(yè)醫(yī)師的指導(dǎo)，才能避免浪費(fèi)資源或者出現(xiàn)副作用。"
黃世昌│北京大學(xué)第一醫(yī)院
2019/06/21收聽(tīng)(86166)
"工作壓力大、失眠，首先要調(diào)整自己的情緒、性格狀態(tài)、改善和放松壓力，通過(guò)按摩以及泡腳、洗熱水澡等來(lái)改善癥狀，睡覺(jué)前可以喝點(diǎn)牛奶和蜂蜜水，可以改善癥狀。如果不能達(dá)到治療失眠的作用，可以用藥物，一般如果是入睡困難，可以吃酒石酸唑吡坦或者佐匹克隆。如果是睡眠維持障礙早醒等癥狀，需要用地西泮或者艾司唑侖來(lái)改善睡眠維持障礙。如果伴有情緒障礙和軀體的癥狀，還可以用5-羥色胺再攝取抑制劑和去甲腎上腺素再攝取抑制劑，調(diào)整情緒障礙和失眠障礙和自身軀體的癥狀，來(lái)改善失眠的癥狀。"
陳文珍│上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬瑞金醫(yī)院
2021/01/18收聽(tīng)(49680)
心里壓力大是當(dāng)前飛速發(fā)展社會(huì)當(dāng)中每個(gè)人都要承受的。心里壓力大，是在情感、學(xué)習(xí)、工作上，人覺(jué)得自... 黃世昌│北京大學(xué)第一醫(yī)院 2023/06/11播放(69636)
心里壓力大是當(dāng)前飛速發(fā)展社會(huì)當(dāng)中每個(gè)人都要承受的。心里壓力大，是在情感、學(xué)習(xí)、工作上，人覺(jué)得自...
2023/06/11播放(69636)
"工作壓力大而出現(xiàn)頭痛，首先要放松心情，減輕壓力，適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，適當(dāng)參加戶外運(yùn)動(dòng)，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，按時(shí)睡眠，起床不熬夜。如果頭痛嚴(yán)重時(shí)可以應(yīng)用一些對(duì)癥止痛的藥物，常用的藥物包括布洛芬、吲哚美辛、萘普生，也可以用對(duì)乙?；雍桶⑺酒チ帧Ｈ绻颊哳^痛嚴(yán)重時(shí)可能會(huì)引起睡眠障礙，如果睡眠障礙嚴(yán)重時(shí)，一般可以應(yīng)用藥物進(jìn)行調(diào)理，首先可以口服谷維素、安神補(bǔ)腦液、養(yǎng)血清腦顆?；蛘咝纳駥幤⑺釛椚士诜?。效果欠佳時(shí)，也可應(yīng)用小劑量的鎮(zhèn)靜藥物，常用的藥物有艾司唑侖、阿普唑侖，也可以應(yīng)用地西泮或者勞拉西泮，鎮(zhèn)靜藥物具有一定的依賴性，一般情況下不建議長(zhǎng)時(shí)間應(yīng)用。"
袁俊麗│邯鄲市第一醫(yī)院
2019/06/11收聽(tīng)(23666)
工作壓力大導(dǎo)致失眠的患者首先應(yīng)正確面對(duì)壓力、正確認(rèn)識(shí)自己，對(duì)自己身體素質(zhì)、知識(shí)能力及人際關(guān)系有... 張淑青│浙江中醫(yī)藥大學(xué)附屬第三醫(yī)院 2023/05/09播放(55562)
工作壓力大導(dǎo)致失眠的患者首先應(yīng)正確面對(duì)壓力、正確認(rèn)識(shí)自己，對(duì)自己身體素質(zhì)、知識(shí)能力及人際關(guān)系有...
張淑青│浙江中醫(yī)藥大學(xué)附屬第三醫(yī)院
2023/05/09播放(55562)
"患者工作壓力大出現(xiàn)頭痛的時(shí)候，可以吃養(yǎng)血清腦顆粒提神醒腦，可以根據(jù)中醫(yī)的辨證進(jìn)行選擇藥物，如果患者的工作壓力比較大、情緒比較急躁的時(shí)候，考慮肝陽(yáng)上亢導(dǎo)致的頭痛，患者可以吃像龍膽瀉肝丸類(lèi)的藥物，還有可以口服中藥湯劑比如天麻鉤藤飲進(jìn)行治療?；颊呷绻莿诶垡院蟪霈F(xiàn)的頭痛，呈空痛的性質(zhì)，考慮是腎虛頭痛導(dǎo)致的，患者可能伴有腰膝酸軟、神疲乏力的癥狀，建議患者可以口服養(yǎng)陰補(bǔ)腎的藥物進(jìn)行治療，臨床上常用的患者可以買(mǎi)六味地黃丸或者口服中藥湯劑，大補(bǔ)陰丸治療。患者如果壓力大、頭痛辨證為血虛導(dǎo)致的，建議患者可以買(mǎi)歸脾丸、四物湯進(jìn)行治療。如果考慮是痰濁導(dǎo)致的頭痛，建議患者可以口服半夏白術(shù)天麻湯。"
楊立平│大慶市中醫(yī)醫(yī)院
2019/11/11收聽(tīng)(14996)
工作壓力大引起的頭疼多見(jiàn)于血管神經(jīng)緊張性頭痛，工作壓力大會(huì)引起血管神經(jīng)過(guò)度興奮和緊張導(dǎo)致頭痛。... 辛海│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京中醫(yī)醫(yī)院 2023/10/28播放(86702)
工作壓力大引起的頭疼多見(jiàn)于血管神經(jīng)緊張性頭痛，工作壓力大會(huì)引起血管神經(jīng)過(guò)度興奮和緊張導(dǎo)致頭痛。...
辛海│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京中醫(yī)醫(yī)院
2023/10/28播放(86702)
"如果是出現(xiàn)了由于工作壓力大引起的失眠情況，需要明確引起失眠的類(lèi)型，再確定相應(yīng)的藥物治療方案。一般需要先根據(jù)病因選擇相應(yīng)的藥物進(jìn)行對(duì)癥治療和病因治療，比如由于焦慮或者抑郁疾病引起失眠的癥狀，需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇抗焦慮和抑郁精神類(lèi)的藥物進(jìn)行治療。由于壓力過(guò)大導(dǎo)致的，可以通過(guò)減壓的方式如運(yùn)動(dòng)、音樂(lè)、讀書(shū)和交流等方式減輕心里的壓力，還可以選擇藥物改善睡眠的質(zhì)量。如果是入睡困難，一般可以在專科的醫(yī)生指導(dǎo)下選擇副作用小的鎮(zhèn)靜藥物，提高睡眠質(zhì)量。"
齊英斌│吉林省人民醫(yī)院
2019/05/30收聽(tīng)(66224)
"任何情況下精神過(guò)度緊張，壓抑都會(huì)對(duì)身體有一定的影響工作壓力過(guò)大，對(duì)于懷孕也會(huì)造成一定的影響。如果患者的工作壓力過(guò)大，就會(huì)引起心理方面的刺激，從而患者就會(huì)出現(xiàn)有精神壓抑的狀態(tài)。對(duì)于體內(nèi)激素的分泌，也會(huì)造成一定的影響。在這種情況下，患者可以出現(xiàn)有內(nèi)分泌失調(diào)，月經(jīng)紊亂等病情的發(fā)生，從而會(huì)對(duì)女性患者卵泡的成熟造成一定的影響。有的病情嚴(yán)重的患者，甚至可以出現(xiàn)有不排卵的現(xiàn)象發(fā)生，就會(huì)引起不孕的臨床表現(xiàn)。對(duì)于想要懷孕的女性，生活中需要保持愉悅的心情，平和的心態(tài)。如果工作壓力過(guò)大，需要適當(dāng)放松，必要時(shí)停止工作以免對(duì)懷孕造成影響，引起不孕不育的病情。"
張佐峰│哈爾濱市第一醫(yī)院
2019/10/10收聽(tīng)(28230)
"工作壓力大、焦慮、失眠建議患者自我進(jìn)行心理放松，必要時(shí)可以讓自己休息一段時(shí)間，讓身心得到放松，這樣能緩解焦慮，同時(shí)也能改善睡眠。另外也可以從生活起居方面進(jìn)行調(diào)理，睡覺(jué)前聽(tīng)舒緩的音樂(lè)讓心情放松，睡覺(jué)前避免思慮過(guò)度，也可以在心理科醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行自我催眠治療。同時(shí)也可以配合認(rèn)知療法、森田療法來(lái)緩解焦慮性失眠，必要時(shí)可以給予病人抗焦慮的藥物，臨床上常用的有黛力新、草酸艾司西酞普蘭等。另外也可以口服中成藥，比如安神補(bǔ)腦口服液、清腦復(fù)神液。必要時(shí)還可以口服鎮(zhèn)靜、安眠藥，比如佐匹隆、艾司唑侖等藥物，建議在醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行口服，還可以采取中醫(yī)針灸、按摩來(lái)緩解焦慮和失眠。"
劉月姮│大慶市中醫(yī)醫(yī)院
2020/01/29收聽(tīng)(70004)
"心理壓力大先要看心理壓力有沒(méi)有客觀的原因，生活、工作中有沒(méi)有感到處理困難，或者存在超過(guò)承受能力的持續(xù)壓力事件。如果感到心理壓力大要積極處理，更重要的是調(diào)整對(duì)事件的理解，比如是不是像原來(lái)設(shè)想的重要，如果不能實(shí)現(xiàn)，后果自己能不能承受，有沒(méi)有其他替代解決的辦法等。通過(guò)調(diào)整自己認(rèn)知，從不同的層面理解，會(huì)降低對(duì)自己造成的壓力感。向自己親人適當(dāng)?shù)膬A訴，尋求家人和親朋好友的支持，對(duì)緩解壓力都會(huì)有幫助、同時(shí)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，對(duì)緩解壓力也會(huì)有積極的作用。如果都不能解決，感覺(jué)壓力大的狀態(tài)超過(guò)一定的時(shí)間，比如兩周以上還不緩解，要到精神科及時(shí)就診，尋求專業(yè)的幫助。"
2020/03/14收聽(tīng)(45856)
"工作、家庭、生活的壓力或多或少會(huì)帶來(lái)身體的不適。壓力大而導(dǎo)致的血壓增高緩解的方法為：1、勸告原有高血壓的病人提高對(duì)降壓治療的依從性，不要隨意停藥、斷藥或者更改藥物的劑量。2、需要家人的配合和支持，這樣的病人往往需要家人和朋友的鼓勵(lì)，多與其溝通。3、可以去心理科就診，做心理的疏導(dǎo)治療。4、可以分散病人的注意力?？煽紤]做一些中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，如慢跑、騎自行車(chē)、打羽毛球等。用這些運(yùn)動(dòng)來(lái)分散病人的壓力和注意力。5、如果工作壓力過(guò)大，必要時(shí)可考慮更換工作等方法來(lái)緩解。"
夏立志│哈爾濱二四二醫(yī)院
2020/05/15收聽(tīng)(88096)
"心理壓力大導(dǎo)致神經(jīng)介質(zhì)功能紊亂，導(dǎo)致焦慮抑郁狀態(tài)，可以出現(xiàn)頭暈、頭昏、心慌、胸悶、全身出汗、腹痛、尿頻等多種軀體癥狀。治療的方法：1、如果是頭暈，單純緩解癥狀可以服用天麻素、清腦復(fù)神液、養(yǎng)血清腦顆粒幫助緩解。2、如果血壓增高，要規(guī)律的降血壓。3、如果是由于事件引起的壓力問(wèn)題導(dǎo)致，就要進(jìn)行心理疏導(dǎo)，正確的看待生活和工作中的事件，因?yàn)橐鹕窠?jīng)介質(zhì)功能紊亂并非事件本身，而是人們對(duì)于事件的認(rèn)識(shí)，即人們的認(rèn)知，提高人們的認(rèn)知水平，擁有正確的價(jià)值觀和良好的心理狀態(tài)，疏導(dǎo)壓力，用正確的方法來(lái)看待問(wèn)題，減少壓力的產(chǎn)生是緩解的最根本方法。"
王敏│煙臺(tái)山醫(yī)院
2019/08/26收聽(tīng)(47478)
壓力大的抑郁緩解方式可以從幾方面進(jìn)行：1、壓力是否為長(zhǎng)久性、壓力是否可以分解，把... 韓耀靜│浙江中醫(yī)藥大學(xué)附屬第二醫(yī)院 2023/08/10播放(84626)
壓力大的抑郁緩解方式可以從幾方面進(jìn)行：
1、壓力是否為長(zhǎng)久性、壓力是否可以分解，把...
韓耀靜│浙江中醫(yī)藥大學(xué)附屬第二醫(yī)院
2023/08/10播放(84626)
"心理壓力被心理學(xué)家Selye稱為stress，心理壓力在物理學(xué)上是壓力，在心理學(xué)上實(shí)際上是應(yīng)激，也就是遇到了外界的刺激或心理刺激，由于刺激引起了心理方面的表現(xiàn)和改變，也就是心理方面的癥狀。不同的癥狀有不同的治療方法，比如急性應(yīng)激出現(xiàn)了急性應(yīng)激性的心因反應(yīng)、延遲的心理反應(yīng)，還有長(zhǎng)期應(yīng)激導(dǎo)致了適應(yīng)方面的障礙。要針對(duì)不同的情況進(jìn)行不同的治療，常常是對(duì)癥治療，幫助病人認(rèn)識(shí)到應(yīng)激有一定的好處，但是如果癥狀比較嚴(yán)重，也要給予相應(yīng)的治療，要改變病人的認(rèn)知，配合藥物來(lái)幫助緩解緊張、焦慮或者抑郁的癥狀，這是一種綜合性的治療。"
肖春玲│北京回龍觀醫(yī)院
2019/10/31收聽(tīng)(39058)
"如果思想壓力大，應(yīng)該積極的進(jìn)行調(diào)整，首先應(yīng)該樹(shù)立強(qiáng)大的自信，不停的給予自己安慰，對(duì)于思想壓力大背后的問(wèn)題，積極分析其原因，不停的尋找解決辦法，才能夠有效的解決思想壓力大的問(wèn)題，不能夠總是茫然無(wú)措，甚至沉浸其中不能自拔。一定要積極的做自己感興趣的事情，無(wú)論思想壓力有多大，也應(yīng)該勞逸結(jié)合，多做一些事情，比如讀書(shū)、逛街、旅游、和好朋友聊天、看電影等，這些活動(dòng)都有很大的幫助，可以讓我們安靜下來(lái)，可以讓我們的生活變得豐富多彩，最終有效的緩解壓力大的問(wèn)題。也應(yīng)該積極、主動(dòng)的和人交流，尤其是如果思想壓力特別大，一定要學(xué)會(huì)和家人、朋友、同學(xué)、同事等進(jìn)行好好的溝通，將自己的壓力及時(shí)、有效的宣泄出去，不能將這些負(fù)面的情緒壓抑在心里，越是壓抑，有可能就越是嚴(yán)重。"
羅國(guó)帥│天津市安定醫(yī)院
2020/03/05收聽(tīng)(20828)
湖北省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 溫暖
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