高壓也稱收縮壓,標準范圍是≤120mmHg,理論上不建議血壓>130mmHg,既往應用最為廣泛的診斷高血壓標準認為,收縮壓≥140mmHg,說明存在血壓異常。根據(jù)2017年美國心臟病協(xié)會等11個協(xié)會,制定的新標準來看,收縮壓≥130mmHg說明存在血壓異常。所以,要盡可能將收縮壓控制在<130mmHg,才有助于更好地預防動脈粥樣硬化進展和冠心病、腦梗。
平日要注意定期監(jiān)測血壓,尤其是具有高血壓家族遺傳史的人群,要密切監(jiān)測自身血壓。注意低鈉鹽飲食,多吃新鮮的瓜果蔬菜,避免腹型肥胖,腹型肥胖是導致血壓升高的危險因素之一。