小米粥具有很好的下奶功效，因為小米含有優(yōu)質(zhì)的豐富的蛋白質(zhì)、維生素、鈣、鐵等營養(yǎng)成分。同時從中醫(yī)學(xué)的理論上來講，小米具有滋陰補腎、促進(jìn)乳汁分泌的作用，是產(chǎn)后以及哺乳期女性滋補身體和下奶較好的食材。
在產(chǎn)后進(jìn)食小米粥，對于胃腸道功能的養(yǎng)護(hù)、營養(yǎng)物質(zhì)的合理吸收、滋陰補腎、暖胃等具有很好的作用。但是任何一個食材的營養(yǎng)成分都有一定的局限性，不能涵蓋正常生理需要所有的營養(yǎng)物質(zhì)。
盡管小米粥是一個很好的下奶食材，但是單一的長期食用會導(dǎo)致其他營養(yǎng)物質(zhì)供給不足。所以，在哺乳期要強調(diào)全面均衡的營養(yǎng)攝入，建議飲食多樣化，強調(diào)容易消化、清淡、富含營養(yǎng)的食物的汲取。
