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    頸椎彎曲該怎么預(yù)防
    
            
    
                 2023-10-11 02:20播放 : 

                
    
                    
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    頸椎彎曲患者比較常見(jiàn)，許多患者關(guān)心曲度變直或反曲能否治好。頸椎曲度變直或反曲是頸椎病的表現(xiàn)，產(chǎn)生的原因與目前生活方式有關(guān)，因?yàn)榻?jīng)常在電腦前或低頭玩手機(jī)，導(dǎo)致產(chǎn)生頸椎病，平時(shí)在生活中的預(yù)防如下：
    1、工作時(shí)電腦與視線平齊，不可長(zhǎng)期低頭工作；
    2、若工作性質(zhì)決定必須要低頭，則每半小時(shí)至一小時(shí)需起身活動(dòng)數(shù)分鐘；
    3、平時(shí)要多打羽毛球、多游泳，頸椎病強(qiáng)調(diào)經(jīng)常抬頭；
    4、建議患者多做頸部的屈伸、功能鍛煉或加強(qiáng)頸部肌肉訓(xùn)練。
    
                        
    
                    
    
                
    


                
    
                    
    
                        
    
                            
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    怎么預(yù)防頸椎腰椎病
    
    
    "隨著社會(huì)的發(fā)展科技的日新月異，尤其是汽車、電腦和手機(jī)的普及，人們的生活和工作規(guī)律發(fā)生了顯著的變化，患頸椎腰椎疾病的人越來(lái)越多。因此日常注重頸椎腰椎的保養(yǎng)，對(duì)預(yù)防與之相關(guān)的疾病就非常重要。1、保持良好的工作和生活習(xí)慣，避免長(zhǎng)時(shí)間的低頭姿勢(shì)，如打字、看手機(jī)，避免長(zhǎng)時(shí)間坐位，如看電視、打牌、長(zhǎng)時(shí)間坐車等。對(duì)于有腰椎疾病的盡量少抱孩子，少?gòu)澭苫睢?、保持正確的睡姿，枕頭不宜過(guò)高也不宜過(guò)低，以頸部舒服放松的位置最好。床墊不宜太軟也不宜太硬，以睡醒后腰部沒(méi)有酸痛為宜。3、盡量避免頸部、腰部長(zhǎng)時(shí)間保持單一姿勢(shì)如開(kāi)車。4、避免頸部、腰部受涼，如夏天空調(diào)、風(fēng)扇不能直吹。5、適當(dāng)合理的運(yùn)動(dòng)方式，避免運(yùn)動(dòng)過(guò)量，經(jīng)常做抬頭性的動(dòng)作，如果有條件游泳是鍛煉頸椎最好的方法，可以用五點(diǎn)支撐法鍛練腰背肌。如果頸椎、腰椎疼痛劇烈或者出現(xiàn)神經(jīng)、脊髓癥狀，還是建議到醫(yī)院及時(shí)就診。"
    
    
    
        
    

                                
                


            
        
    
            
    
                
              語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:40''
            
    
        
    
        
    
    
    
    
    
        
    聶雷生│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
    
        
    2020/01/17收聽(tīng)(68690)
    
    
    

    




    
    
    頸椎生理彎曲變直怎么辦
    
    
    "在門診有的患者是因?yàn)轭i部不適而前來(lái)就診，通過(guò)查體、拍片子，可能發(fā)現(xiàn)患者的頸椎生理曲度變直。針對(duì)這種情況怎么辦，首先需要明確什么是頸椎的生理曲度。正常人側(cè)面看是X形的結(jié)構(gòu)，頸椎和腰椎是往前突，而胸椎是往后突，往前突就類似ABC的C形結(jié)構(gòu)，但如果因?yàn)殚L(zhǎng)期低頭玩手機(jī)、伏案工作，可能會(huì)讓C形變直，甚至嚴(yán)重的可能會(huì)變成反C形。這就跟老化、長(zhǎng)皺紋、長(zhǎng)白頭發(fā)一樣，只不過(guò)可能有的出現(xiàn)的會(huì)比較早，并且產(chǎn)生一些癥狀。首先明確一點(diǎn)，沒(méi)有任何藥物吃完之后能夠把白頭發(fā)吃黑，把皺紋吃平。生理彎曲已經(jīng)變直再給它吃回來(lái)，再吃成C形，這個(gè)是達(dá)不到的，只能盡量避免繼續(xù)變成反C形，或者盡量避免產(chǎn)生因?yàn)轭i椎曲度變直而誘發(fā)的頸痛癥狀。需要做的還是平時(shí)盡量少低頭，多仰頭，多做頸肩的肌肉力量鍛煉，如果突然急性期出現(xiàn)疼痛、麻木的癥狀，再用緩解疼痛、麻木的藥物來(lái)緩解患者的癥狀。因此，頸椎生理曲度變直，建議治療分為治標(biāo)和治本，治標(biāo)是緩解癥狀，治本是希望曲度不要再繼續(xù)惡化，讓頸椎變的更有力量，這樣才能遠(yuǎn)離一些疾病的困擾。"
    
    
    
        
    

                                
                


            
        
    
            
    
                
              語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:47''
            
    
        
    
        
    
    
    
    
    
        
    李曄│北京協(xié)和醫(yī)院
    
        
    2020/04/24收聽(tīng)(18582)
    
    
    

    


    
    
    頸椎生理彎曲變直怎么治療
    
    
    "頸椎生理彎曲變直，通常采取以下治療措施：1、在夜間睡眠的時(shí)候，枕頭不宜過(guò)高，主要以一拳高左右為主，墊在后腦勺靠下的位置。這樣在休息的狀態(tài)之下，肌肉比較放松，能夠有效的恢復(fù)頸椎的生理曲度；2、是在坐位的時(shí)候，盡量減少低頭伏案的時(shí)間。選擇有靠背的座椅，雙側(cè)肘關(guān)節(jié)有支撐，電腦以及桌面都要高一些，椅子稍微矮一些。這樣能夠有助于保持頸椎頭部略微的后仰，恢復(fù)頸椎正常的生理曲度；3、一定要注意保暖避免受涼。受涼之后就會(huì)導(dǎo)致血液循環(huán)減慢、炎性代謝產(chǎn)物出現(xiàn)堆積，導(dǎo)致頸椎處于疲勞的狀態(tài)。時(shí)間長(zhǎng)久之后就會(huì)到頸椎處于炎癥刺激、鈣化、增生、粘連的情況，不利于頸椎生理曲度的恢復(fù)；4、可以口服活血、化瘀、消腫、止痛的藥物，比如活血止痛膠囊、大七厘膠囊來(lái)增加血液循環(huán)。也可以用暖水袋進(jìn)行熱敷血液循環(huán)加速之后，炎性代謝產(chǎn)物得到有效的代謝，癥狀就會(huì)得到明顯的緩解。"
    
    
    
        
    

                                
                


            
        
    
            
    
                
              語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:36''
            
    
        
    
        
    
    
    
    
    
        
    劉繼健│濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
    
        
    2019/03/25收聽(tīng)(84466)
    
    
    

    
















    
            
    
                    
    
    
    
    
    
                
                
        
    
    

    



 

    
	
    
		
    
			
			
    
				 
				
    
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