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    懷孕后老是做夢(mèng)怎么回事
    
            
    
                 2023-08-21 23:25播放 : 

                
    
                    
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    懷孕后經(jīng)常做夢(mèng)與孕產(chǎn)婦焦慮、熬夜等有關(guān)，具體如下：
    1、焦慮、煩躁：現(xiàn)在孕產(chǎn)婦都比較焦慮，主要擔(dān)心胎兒發(fā)育是否異常、孕前準(zhǔn)備是否完善、胎兒是否發(fā)育小，出現(xiàn)日有所思，夜有所夢(mèng)，導(dǎo)致睡眠質(zhì)量差。通常孕產(chǎn)婦在懷孕期間會(huì)遇到較多問(wèn)題，所以心情一定要保持舒暢；而且在沒(méi)有流產(chǎn)癥狀的情況下，可以適當(dāng)參加活動(dòng)，如瑜伽、游泳、散步，對(duì)舒暢心情、提高身體素質(zhì)、機(jī)體抵抗力有好處；
    2、熬夜：部分孕產(chǎn)婦作息時(shí)間不規(guī)律，容易熬夜，影響睡眠質(zhì)量。通常在睡眠前要保證環(huán)境安靜，不能過(guò)分嘈雜。避免長(zhǎng)時(shí)間使用電子產(chǎn)品，否則會(huì)造成懷孕期間視力下降；而且長(zhǎng)時(shí)間看手機(jī)和看電視，可使人體在睡眠情況下突然興奮，甚至導(dǎo)致嚴(yán)重失眠。
    
                        
    
                    
    
                
    


                
    
                    
    
                        
    
                            
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    懷孕后老是做夢(mèng)怎么回事
    
    
    "人體的睡眠存在生物節(jié)律性，大約在90-100分鐘的時(shí)間內(nèi)，會(huì)經(jīng)歷有5個(gè)不同階段的周期。其中熟睡期和深睡期是睡眠質(zhì)量得到保障的階段，這個(gè)階段可以讓身體得到充分的休息。但是如果經(jīng)常做夢(mèng)，則是處于快速眼動(dòng)期。這個(gè)階段相對(duì)睡眠的深度不足，而且容易被驚醒，所以多數(shù)人會(huì)出現(xiàn)做夢(mèng)的情況。如果懷孕之后總是做夢(mèng)，也就是孕媽媽的睡眠質(zhì)量相對(duì)比較差，這種情況就需要改善自己的睡眠。首先要有好的睡眠習(xí)慣，遵循睡眠的自然規(guī)律。比如規(guī)律的作息時(shí)間，睡前思想要放松，每天準(zhǔn)時(shí)起床，不要睡懶覺(jué)。另外臥室的環(huán)境也要舒適，溫度適宜，避免聲音和光線刺激。每天要適當(dāng)進(jìn)行活動(dòng)，晚餐也不要吃得太飽，尤其是晚餐之后不要喝濃茶和咖啡等。還有一點(diǎn)非常重要，對(duì)于孕媽媽來(lái)講，如果睡眠出現(xiàn)了質(zhì)量問(wèn)題，也有可能是心理原因?qū)е碌?。懷孕期間如果心理上出現(xiàn)了一些壓力，或者有矛盾沒(méi)有解決，會(huì)直接影響到睡眠。所以如果心理上有異常的情況，最好先拿出來(lái)跟家里人進(jìn)行溝通。如果解決不了，也可以去咨詢專(zhuān)業(yè)的心理醫(yī)生或者產(chǎn)科醫(yī)生。"
    
    
    
        
    

                                
                


            
        
    
            
    
                
              語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)02:16''
            
    
        
    
        
    
    
    
    
    
        
    俞奇│中山市博愛(ài)醫(yī)院
    
        
    2018/11/29收聽(tīng)(34528)
    
    
    

    






















    
    
    做夢(mèng)怎么回事
    
    
    做夢(mèng)是一種人體正常的、不可缺少的生理和心理現(xiàn)象，每個(gè)人都會(huì)做夢(mèng)，大多數(shù)夢(mèng)都會(huì)隨著人清醒而消失。人入睡后一小部分腦細(xì)胞仍在活動(dòng)，這就是做夢(mèng)的基礎(chǔ)，正常的夢(mèng)境活動(dòng)是保證機(jī)體正?；盍Φ闹匾蛩刂?。但是如果經(jīng)常出現(xiàn)做夢(mèng)可能是由于睡眠并不規(guī)律，有些人可能白天工作，晚上睡覺(jué)，有些人是白天睡覺(jué)，晚上工作，這種情況下可能會(huì)出現(xiàn)經(jīng)常做夢(mèng)的現(xiàn)象。另外，還有一些人平時(shí)精神壓力大、受到環(huán)境的影響，或睡前看恐怖電影、刺激的小說(shuō)、玩刺激的游戲等，就會(huì)容易出現(xiàn)經(jīng)常做夢(mèng)，在睡眠中腦細(xì)胞不停的在活動(dòng)。一般來(lái)說(shuō)正常的做夢(mèng)對(duì)人體不會(huì)有太大的影響，但是經(jīng)常頻繁的做夢(mèng)可能與一些疾病有關(guān)，比如失眠多夢(mèng)可能常見(jiàn)于睡眠障礙的患者。有的多夢(mèng)的人出現(xiàn)消化系統(tǒng)、高血壓、冠心病、糖尿病等軀體疾病的幾率可能要比睡眠正常的人更多，經(jīng)常做夢(mèng)、睡眠不足可能會(huì)導(dǎo)致肥胖?？傮w來(lái)講，少量的做夢(mèng)是人正常的心理現(xiàn)象，不會(huì)對(duì)人體產(chǎn)生太大的影響，如果經(jīng)常做夢(mèng)或者影響睡眠可能需要到醫(yī)院看一下，適當(dāng)?shù)淖鲚p松的活動(dòng)可能有助于睡眠，減少夢(mèng)境的發(fā)生。
    
    
    
        
    

                                
                


            
        
    
            
    
                
              語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)02:12''
            
    
        
    
        
    
    
    
    
    
        
    劉建豐│中山大學(xué)附屬第八醫(yī)院
    
        
    2020/04/20收聽(tīng)(50720)
    
    
    

    




    
    
    
        
    
            
                
                01:44
                
    
                
                
        
    
        
    
            
    老是做夢(mèng)怎么回事
    
            
    
            
    
                
    彭華│上海長(zhǎng)征醫(yī)院
    
                
    2023/07/13播放(33872)
    
            
    
        
    
    
    

    




    
    
    經(jīng)常會(huì)做夢(mèng)是怎么回事
    
    
    "其實(shí)做夢(mèng)是屬于一種人體的生理現(xiàn)象，不是一件壞事，有些人認(rèn)為做夢(mèng)使自己得不到充分的休息，時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)損傷大腦，其實(shí)這種擔(dān)心和恐慌是沒(méi)有必要的。每個(gè)人都會(huì)做夢(mèng)，做夢(mèng)是人的潛意識(shí)的實(shí)現(xiàn)，經(jīng)常做夢(mèng)其實(shí)沒(méi)有關(guān)系，每天做夢(mèng)都是很正常的。當(dāng)然也有一些人，早晨起來(lái)以后會(huì)記住夢(mèng)里面的每個(gè)細(xì)節(jié)，這樣的話，睡眠的質(zhì)量可能是不太好。如果只是說(shuō)晚上做夢(mèng)，但是已經(jīng)記不清楚里面的每個(gè)細(xì)節(jié)了，那么其實(shí)這一覺(jué)睡得還算是不錯(cuò)的。還有就是經(jīng)常做噩夢(mèng)，夢(mèng)很多，醒來(lái)能記清楚，可能說(shuō)明人的身體某個(gè)部位出了問(wèn)題，或者至少不那么健康，或者這段時(shí)間精神上比較緊張，比較焦慮。還有一種情況是睡姿不良，或者有人經(jīng)常夢(mèng)到在夢(mèng)中吃東西，有可能是胃不好，但是也有可能是餓了。還有人會(huì)夢(mèng)到胸口被壓到大石，可能是被子太厚或者手放在胸口上壓迫了呼吸道，包括有人夢(mèng)到被繩子勒，也有可能是被子拉的過(guò)高，壓迫，或者精神出現(xiàn)了非常緊張的狀況。所以，如果要是出現(xiàn)經(jīng)常做噩夢(mèng)的情況，還是要去醫(yī)院做一個(gè)全面的健康檢查，做一些心理上的疏導(dǎo)，不要小看這個(gè)問(wèn)題。如果說(shuō)是經(jīng)常做夢(mèng)，但是夢(mèng)里細(xì)節(jié)并記不清楚，而且也不影響自己的生活，夢(mèng)也不是做的很可怕，實(shí)際上是沒(méi)有關(guān)系的。"
    
    
    
        
    

                                
                


            
        
    
            
    
                
              語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)02:36''
            
    
        
    
        
    
    
    
    
    
        
    劉震│北京醫(yī)院
    
        
    2020/05/29收聽(tīng)(14190)
    
    
    

    












    
            
    
                    
    
    
    
    
    
                
                
        
    
    

    



 

    
	
    
		
    
			
			
    
				 
				
    
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