榴蓮的營養(yǎng)價(jià)值非常高，而且榴蓮是熱性水果，因此坐月子可以適量吃榴蓮。榴蓮中含有豐富的維生素C、B族維生素等，能夠促進(jìn)鐵的吸收，預(yù)防和改善產(chǎn)褥期的貧血癥狀。榴蓮中含有非常豐富的膳食纖維，能夠促進(jìn)產(chǎn)婦腸蠕動(dòng)，可以預(yù)防發(fā)生便秘和痔瘡。
但是由于榴蓮含的熱量非常高，如果坐月子時(shí)長期、大量吃榴蓮，可能使產(chǎn)婦體重增加過多，還可能會(huì)發(fā)生體內(nèi)濕熱癥狀。所以在產(chǎn)褥期可以適當(dāng)吃榴蓮，不要吃得過多，以免造成腹痛、腹脹、消化不良。否則影響產(chǎn)婦身體健康，對(duì)哺乳也有害處。
在哺乳期，飲食營養(yǎng)要均衡，飲食要多樣化，既要增加膳食纖維，也要適量吃水果。多吃新鮮的蔬菜，才有利于產(chǎn)婦身體盡快恢復(fù)。在產(chǎn)褥期，還要注意保持心情舒暢，增加睡眠，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，如產(chǎn)后瑜伽，都是有一定的好處。
