跳繩小腿肌肉酸痛是由于在跳繩的過程中，小腿肌肉不斷收縮所導(dǎo)致。可能是跳繩初期感覺到小腿肌肉酸痛，也可能是在逐漸增加跳繩的次數(shù)后，小腿肌肉感覺到酸痛?？傊?，小腿肌肉運(yùn)動(dòng)量加大，這時(shí)不可避免出現(xiàn)小腿酸痛，是正?，F(xiàn)象。
小腿肌肉酸痛可以局部做熱敷，有利于促進(jìn)血液循環(huán)，改善小腿肌肉的酸痛。同時(shí)應(yīng)該循序漸進(jìn)地增加跳繩的次數(shù)，不能根據(jù)情緒調(diào)整，這樣既能鍛煉身體，也能避免小腿肌肉酸痛。
小腿肌肉酸痛熱敷后依然沒有緩解，可以局部外涂非甾體類消炎止痛藥的藥膏，也可以外貼非甾體類消炎止痛藥的膏藥緩解疼痛，也可以使用傳統(tǒng)的中藥膏藥，貼敷在酸痛部位，活血化瘀、消腫止痛。
