夏季預(yù)防中暑，應(yīng)該做到以下幾點(diǎn)：
1、環(huán)境因素：盡量避免在高溫高濕的環(huán)境中，長(zhǎng)時(shí)間的工作、生活，一般建議在高溫高濕的環(huán)境中工作、生活30分鐘，應(yīng)該到陰涼通風(fēng)處休息10分鐘。期間要飲用含有鹽分的飲品，以補(bǔ)充由于大量出汗，導(dǎo)致體內(nèi)氯化鈉的丟失；
2、飲食禁忌：在夏季盡量減少辛辣刺激和油膩食物，以及煙酒的攝入。因?yàn)闊熅疲约靶晾贝碳?、油膩的食物，都?huì)使人體的體質(zhì)呈現(xiàn)濕熱的變化，而濕熱體質(zhì)非常容易中暑。所以在夏季，應(yīng)該盡量少食用辛辣刺激、油膩的食物，減少煙酒的攝入；
3、適宜飲品：可以飲用紅豆湯、綠豆湯、紅豆薏米湯、綠茶等清涼解暑的飲品；
4、適宜水果：可以多食用夏季季節(jié)性的時(shí)令性水果，如西瓜等，都是非常好的防暑降溫的水果；
5、藥物：對(duì)于容易中暑者，可以適當(dāng)服用藿香正氣水、藿香正氣膠囊等消暑藥物，也可以有效預(yù)防中暑的發(fā)生。
一旦發(fā)生中暑后，應(yīng)該立刻將患者轉(zhuǎn)移至陰涼通風(fēng)處，解開患者的衣口、領(lǐng)口，用涼的濕毛巾擦拭患者的皮膚，幫助患者物理降溫。必要時(shí)可以通過異丙嗪、氯丙嗪等藥物，或者通過胃管灌服冰鹽水的方式幫助患者降低體溫，積極地補(bǔ)充液體的丟失。神志清醒者可以經(jīng)口服用含有鹽分的飲品，神志不清不能經(jīng)口飲水者可以通過靜脈輸注生理鹽水，嚴(yán)重的中暑還可以通過血液凈化方式進(jìn)行降溫救治。
