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    腳扭傷了怎么恢復(fù)最快用冰塊可以嗎
    
            
    
                 2023-08-14 16:11播放 : 

                
    
                    
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    腳扭傷后會(huì)造成韌帶和軟組織不同程度損傷，進(jìn)而導(dǎo)致局部組織缺血、水腫，從而引起疼痛。屈伸踝關(guān)節(jié)或者行走過(guò)程中，可能出現(xiàn)不同程度的疼痛，如果在急性期發(fā)生扭傷，應(yīng)該去醫(yī)院拍攝X光片除外骨折。如果沒(méi)有發(fā)生骨折，可以局部進(jìn)行冰塊冷敷，有利于局部組織的血液吸收，血管的收縮，減少出血，從而有利于組織腫脹的消退，同時(shí)在急性期應(yīng)避免使用熱敷或按摩治療。
    另外，應(yīng)該進(jìn)行局部固定，比較輕的可以佩戴護(hù)踝，減少踝部的運(yùn)動(dòng)。比較重的患者，應(yīng)該進(jìn)行石膏或者是支具固定，固定時(shí)間在一個(gè)月左右，因?yàn)轫g帶損傷愈合時(shí)間約一個(gè)月左右。
    
                        
    
                    
    
                
    


                
    
                    
    
                        
    
                            
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    腳扭傷了怎么恢復(fù)最快
    
    
    腳扭傷是臨床當(dāng)中很常見(jiàn)的一類四肢關(guān)節(jié)的外傷，發(fā)生腳扭傷之后怎么恢復(fù)最快，還是要取決于腳扭傷的程度。如果腳扭傷之后沒(méi)有發(fā)生骨折或者肌腱、韌帶的撕裂、斷裂，要避免任何會(huì)加重疼痛的動(dòng)作，比如在走路腳扭傷或在跑步腳扭傷，方便的時(shí)候最好還配戴護(hù)具，戴一個(gè)護(hù)踝，讓腳踝不要過(guò)度的活動(dòng)而加重?fù)p傷引發(fā)疼痛。同時(shí)可以采取患肢抬高的辦法，比如說(shuō)睡覺(jué)的時(shí)候腳下墊床被子或墊個(gè)枕頭，然后平時(shí)工作的時(shí)候可以把腳翹起來(lái)，腳下面墊個(gè)桌子或墊個(gè)凳子，讓腳抬高有利于血液循環(huán)。還可以在受傷之后頭48小時(shí)局部冰敷，不要持續(xù)，以免發(fā)生凍傷，再配合著理療或者是外用口服的活血化瘀或者消腫的藥物，有利于恢復(fù)。如果腳扭傷比較嚴(yán)重了，甚至發(fā)生了骨折以及肌腱、韌帶的損傷，可能輕的打石膏保守。重的還可能需要手術(shù)，去恢復(fù)解剖結(jié)構(gòu)，只有明確腳扭傷的嚴(yán)重程度之后，才能有的放矢地采取有針對(duì)性的治療，才能讓患者獲得最快的康復(fù)。
    
    
    
        
    

                                
                


            
        
    
            
    
                
              語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:35''
            
    
        
    
        
    
    
    
    
    
        
    李曄│北京協(xié)和醫(yī)院
    
        
    2020/04/26收聽(tīng)(79544)
    
    
    

    






























    
    
    腳扭傷了怎么消腫最快
    
    
    "在生活當(dāng)中很多人容易出現(xiàn)腳扭傷，腳損傷之后可能還會(huì)出現(xiàn)腫脹，怎么消腫最快，還是要取決于腳扭傷的程度。如果只是輕微的扭傷，對(duì)于骨頭，還有肌腱韌帶這些軟組織，沒(méi)有造成損傷，建議受傷之后頭48小時(shí)，盡量先冰敷。但是冰敷不是持續(xù)的，是間斷的，千萬(wàn)不要持續(xù)冰敷，引發(fā)凍傷。另外，要遠(yuǎn)離會(huì)加重疼痛、腫脹的動(dòng)作，比如跑步，肯定要停下來(lái)，走路扭著盡量少走路，也可以佩戴一些保護(hù)的支具，比如護(hù)踝等等。在睡覺(jué)的時(shí)候可以把腳抬高，腳下墊床被子，或墊個(gè)枕頭，平時(shí)坐著辦公的時(shí)候，也可以把腳翹起來(lái)，也有利于消腫，同時(shí)也可以配合理療，外用和口服一些活血化瘀，或者消除無(wú)菌性炎癥，以及腫脹的藥物，都對(duì)消腫會(huì)起到比較好的作用。如果腳扭傷比較重，甚至發(fā)生骨折，或韌帶肌腱的撕裂而產(chǎn)生的腫脹，要判斷骨折或者損傷的程度，如果能夠采取保守治療，比如打石膏、戴支具制動(dòng)，都是可以的。如果骨折或者韌帶撕裂非常嚴(yán)重，必須要手術(shù)了，只有手術(shù)的辦法來(lái)恢復(fù)解剖結(jié)構(gòu)，才有利于消腫。"
    
    
    
        
    

                                
                


            
        
    
            
    
                
              語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:35''
            
    
        
    
        
    
    
    
    
    
        
    李曄│北京協(xié)和醫(yī)院
    
        
    2020/04/25收聽(tīng)(97364)
    
    
    

    










    
            
    
                    
    
    
    
    
    
                
                
        
    
    

    



 

    
	
    
		
    
			
			
    
				 
				
    
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