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小孩增高比較有效的方法是改善飲食、保證充足睡眠，以及良好的情緒狀態(tài)相結(jié)合的綜合干預(yù)方法，具體方法如下：

1、改善飲食：避免挑食、偏食，保證營(yíng)養(yǎng)均衡，可以攝入優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，如牛奶、雞蛋、魚肉、牛肉等，或者大豆類制品；

2、保證充足睡眠：提倡盡早入睡，對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育可以起到較好的促進(jìn)作用；

3、調(diào)整情緒：良好的情緒狀態(tài)容易被忽視，不利的家庭教育方式，比如過(guò)多責(zé)罵、忽視，會(huì)影響小孩的生長(zhǎng)發(fā)育，甚至?xí)?dǎo)致生長(zhǎng)發(fā)育停滯。需要多給予小孩關(guān)愛、支持等，可以起到促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育的作用。