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正常人餐后2小時(shí)血糖的正常值，應(yīng)該參照75g糖耐量試驗(yàn)當(dāng)中的數(shù)值，建議餐后2小時(shí)血糖應(yīng)該不超過(guò)7.8mmol/L。而之所以關(guān)注餐后2小時(shí)的血糖值，是因?yàn)榇蠖鄶?shù)人平時(shí)在體檢的時(shí)候，只觀察到了空腹血糖葡萄糖，而人體如果出現(xiàn)了血糖的波動(dòng)，同樣也會(huì)導(dǎo)致慢性并發(fā)癥的發(fā)生。

餐后2小時(shí)血糖水平如果超過(guò)了7.8mmol/L，要擔(dān)心是否是有糖尿病前期的狀態(tài)或者是糖尿病的狀態(tài)。通常建議觀察75g糖耐量試驗(yàn)，因?yàn)樵囼?yàn)是糖尿病診斷的金標(biāo)準(zhǔn)。

75g糖耐量試驗(yàn)就是用75g葡萄糖進(jìn)行糖負(fù)荷以后，如果餐后2小時(shí)血糖水平≥7.8mmol/L ，但是＜11.1mmol/L，通常稱(chēng)之為糖耐量異常，屬于糖尿病前期的狀態(tài)。

如果餐后2小時(shí)血糖水平≥11.1mmol/L，則達(dá)到了糖尿病的診斷標(biāo)準(zhǔn)，這個(gè)時(shí)候就要引起警惕。無(wú)論是糖耐量異常還是糖尿病的狀態(tài)，都應(yīng)該積極進(jìn)行生活方式的干預(yù)。

在生活方式上，主要是體現(xiàn)在飲食和運(yùn)動(dòng)方面。另外在進(jìn)食的方式上，可以采用少量多餐的進(jìn)食方式，這樣餐后血糖水平不會(huì)升得太高。