保養(yǎng)前列腺的常見(jiàn)好處主要是減少前列腺炎的發(fā)生，預(yù)防和延緩前列腺肥大，也可以減少前列腺癌的發(fā)生幾率。保護(hù)前列腺的方法較多，可以從飲食上進(jìn)行保護(hù)。少吃刺激性食物，包括酒、辣椒、胡椒等，這些食物對(duì)前列腺有較大的影響，能夠引起前列腺充血或炎癥。另外保養(yǎng)前列腺可多做提肛運(yùn)動(dòng)，多跑步。也可以采取腳后跟離地，腳尖著地的上下起蹲鍛煉，對(duì)盆底肌肉的收縮能夠起到鍛煉的作用，也能促進(jìn)前列腺的血液循環(huán)，減少前列腺炎癥。
此外規(guī)律的性生活可以定期排出前列腺液，能減少前列腺炎的發(fā)生幾率，性生活需避免過(guò)度，但也不要過(guò)少。在平時(shí)也可以多喝水，可導(dǎo)致尿液中各種代謝物質(zhì)濃度較低，進(jìn)而減少前列腺炎的發(fā)生幾率。平時(shí)不要憋尿，憋尿后容易增加尿液，反流到前列腺小管中，引起前列腺炎癥。建議定期復(fù)查前列腺，有助于及時(shí)發(fā)現(xiàn)前列腺的病變，包括癌癥、增生和炎癥。熱水坐浴也可以增加前列腺的血液供應(yīng)，減少炎癥。平時(shí)多吃水果、蔬菜，可保持大便通暢，也對(duì)前列腺炎有保養(yǎng)作用。所以保護(hù)前列腺的方法很多，能夠預(yù)防前列腺疾病的發(fā)生、發(fā)展。
