失眠睡不著要不要硬睡是非常有趣的問題，有些人出現(xiàn)入睡困難，通過過早上床或強(qiáng)制自己入睡來希望獲得睡眠，但在臨床當(dāng)中的表現(xiàn)往往適得其反。
從睡眠行為學(xué)的分析角度看，睡眠問題嚴(yán)重惡化的原因是對(duì)睡眠的態(tài)度不正確。如果睡不著覺，有些病人沒有困意盡量不上床。等到有困意再上床，把上床與睡眠產(chǎn)生的條件反射聯(lián)系在一起，不要讓睡不著覺或強(qiáng)制睡眠的惡性刺激來影響睡眠。
另外還要分析影響睡眠的原因，如精神情緒因素可能會(huì)影響睡眠，或生活節(jié)律因素，睡眠時(shí)間不規(guī)律造成生物節(jié)律紊亂等，往往是入睡困難的常見原因。通過調(diào)整作息時(shí)間，科學(xué)安排睡眠時(shí)間，必要時(shí)配合鎮(zhèn)靜安眠藥調(diào)整睡眠，可以解決這類睡眠問題。
