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    產(chǎn)后肚子多久能恢復(fù)平坦
    
            
    
                 2023-02-21 07:27播放 : 

                
    
                    
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    對(duì)于產(chǎn)后體型的恢復(fù)，通常與孕期體重增加、營(yíng)養(yǎng)狀況、產(chǎn)后母乳喂養(yǎng)情況、產(chǎn)后的運(yùn)動(dòng)以及產(chǎn)后子宮復(fù)舊等密切相關(guān)，即產(chǎn)后腹部恢復(fù)平坦的狀況存在著很大的個(gè)體差異。一般而言在孕期需要保持適度的體重增加、產(chǎn)后合理運(yùn)動(dòng)、積極母乳喂養(yǎng)，通常腹部恢復(fù)到平坦?fàn)顟B(tài)或者基本恢復(fù)到未孕狀態(tài)需要3-6個(gè)月，最長(zhǎng)會(huì)有18個(gè)月，但是恢復(fù)的時(shí)間存在著明顯的個(gè)體差異。
    如果孕期體重增加過(guò)多，產(chǎn)后長(zhǎng)期臥床，缺少必要的運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致產(chǎn)后恢復(fù)比較慢。產(chǎn)后身體狀況或者體型恢復(fù)不僅依賴于個(gè)人自身狀況，還依賴于產(chǎn)后營(yíng)養(yǎng)情況、母乳喂養(yǎng)情況以及產(chǎn)后適度鍛煉。所以通常建議在產(chǎn)后身體狀況允許的情況下，要堅(jiān)持體育鍛煉、堅(jiān)持純母乳喂養(yǎng)、堅(jiān)持合理的營(yíng)養(yǎng)供給，對(duì)于產(chǎn)后康復(fù)會(huì)有積極的促進(jìn)作用。
    
                        
    
                    
    
                
    


                
    
                    
    
                        
    
                            
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    順產(chǎn)后肚子多久能恢復(fù)平坦
    
    
    "順產(chǎn)后半年左右，肚子應(yīng)該就能恢復(fù)到比較平坦的狀態(tài)，但是要循序漸進(jìn)。懷胎十月，一朝分娩，從醫(yī)生的角度講希望大家分娩都順順當(dāng)當(dāng)，而且都是經(jīng)陰道的順產(chǎn)。不希望大家做剖宮產(chǎn)，也不希望大家做產(chǎn)鉗助產(chǎn)。順產(chǎn)之后對(duì)母親、對(duì)孩子都是有莫大的好處，尤其是順產(chǎn)對(duì)母親的恢復(fù)比較好。母親順產(chǎn)之后，子宮、宮頸、陰道都會(huì)相應(yīng)的恢復(fù)，包括盆底的韌帶，順產(chǎn)后6周左右，也就是產(chǎn)后42天左右基本上子宮可以恢復(fù)到比較正常的狀態(tài)。產(chǎn)后肚子撐大了需要慢慢恢復(fù)，不能產(chǎn)后很早就去束腰、轉(zhuǎn)呼啦圈，這樣對(duì)恢復(fù)反而不好，希望大家保持循序漸進(jìn)的過(guò)程，最好等產(chǎn)后6周以后，機(jī)體基本上恢復(fù)正常了再去想把體形恢復(fù)回去。注意飲食上不要多吃，也注意做運(yùn)動(dòng)，肚子就逐漸能恢復(fù)平坦。順產(chǎn)后建議產(chǎn)婦加強(qiáng)對(duì)腹部的運(yùn)動(dòng)鍛煉，包括瑜伽、俯臥撐、仰臥起坐，這有助于肚子恢復(fù)平坦，平時(shí)少吃甜食。"
    
    
    
        
    

                                
                


            
        
    
            
    
                
              語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:43''
            
    
        
    
        
    
    
    
    
    
        
    呂訥男│首都醫(yī)科大學(xué)北京婦產(chǎn)醫(yī)院
    
        
    2020/05/09收聽(tīng)(89470)
    
    
    

    


    
    
    剖腹產(chǎn)后肚子多久能恢復(fù)平坦
    
    
    "剖腹產(chǎn)后，一般需要一個(gè)月左右的時(shí)間可以使肚子恢復(fù)到平坦?fàn)顟B(tài)，但也要看每個(gè)人的恢復(fù)情況。剖腹產(chǎn)手術(shù)后肚子能夠恢復(fù)到平坦的狀態(tài)，一般需要一個(gè)月左右的時(shí)間就可以了。有些時(shí)候隨著時(shí)間的推移，并且做進(jìn)一步的康復(fù)訓(xùn)練，可以使肚子恢復(fù)達(dá)到更為理想的效果。剖腹產(chǎn)后隨著產(chǎn)褥期的時(shí)間進(jìn)展，生殖器以及各器官系統(tǒng)會(huì)逐漸恢復(fù)到孕前的狀態(tài)。一般在一周內(nèi)，血性惡露就會(huì)逐漸過(guò)渡到漿液性惡露以及白色惡露，這樣子宮也從宮底平臍的狀態(tài)逐漸降低到盆腔內(nèi)，到產(chǎn)后42天的時(shí)候就可以恢復(fù)到孕前的大小了，而此時(shí)腹部就很平坦了，而進(jìn)行縮肛、縮腹的運(yùn)動(dòng)也有利于進(jìn)一步的腹部平坦和身體康復(fù)。產(chǎn)婦術(shù)后可以多吃一些含維生素A的食物，如蘋果、琵琶、櫻桃、梨子、番茄、薺菜、大白菜等，都是不錯(cuò)的選擇。除此以外，也可以補(bǔ)充一些堅(jiān)果類的小零食，比如核桃，能夠在增強(qiáng)個(gè)人免疫力，同時(shí)促進(jìn)傷口的愈合。"
    
    
    
        
    

                                
                


            
        
    
            
    
                
              語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:26''
            
    
        
    
        
    
    
    
    
    
        
    黃鳳華│武漢大學(xué)中南醫(yī)院
    
        
    2020/05/18收聽(tīng)(66398)
    
    
    

    






    
    
    產(chǎn)后小腹多久恢復(fù)平坦
    
    
    　　產(chǎn)后小腹多久恢復(fù)平坦因人而異，并不能一概而論。由于每個(gè)人的體質(zhì)不一樣，有的為易瘦體質(zhì)，有的為易胖體質(zhì)，因此無(wú)法確定產(chǎn)后小腹恢復(fù)平坦的時(shí)間。其次，產(chǎn)后女性的...
    
    
    
        
    張毅│北京醫(yī)院
    
        
    2020/04/23閱讀(3631)
    
    
    

    


    
    
    產(chǎn)后小腹多久恢復(fù)平坦
    
    
    "產(chǎn)后小腹變平坦的時(shí)間不可一概而論，與多種因素有關(guān)，通常產(chǎn)褥期結(jié)束的前后，皆可達(dá)到小腹變平坦的效果，但與每個(gè)女性孕前的體型以及產(chǎn)后主動(dòng)的恢復(fù)能力、意愿、胖瘦有關(guān)。對(duì)于產(chǎn)后進(jìn)行母乳喂養(yǎng)的女性，因?yàn)樾枰喑愿叩鞍资澄?，才可以促進(jìn)乳汁的分泌，所以通常產(chǎn)后小腹恢復(fù)平坦的時(shí)間，一般要在斷奶后半年左右才行。如果產(chǎn)后沒(méi)有進(jìn)行母乳喂養(yǎng)，而且在產(chǎn)后42天就開(kāi)始恢復(fù)運(yùn)動(dòng)并控制飲食，隨著子宮復(fù)舊，內(nèi)生殖器和其它部位的器官系統(tǒng)功能逐漸恢復(fù)到孕前的狀態(tài)，產(chǎn)婦即可變得較苗條，腹壁可較平坦。建議產(chǎn)后的女性盡早適當(dāng)活動(dòng)及做產(chǎn)后健身操，有利于體力恢復(fù)，排尿及排便，避免或減少靜脈拴塞的發(fā)生率。避免腹壁皮膚過(guò)度松弛，包括能增強(qiáng)腹肌張力的抬腿、仰臥起坐動(dòng)作、縮肛動(dòng)作、鍛煉腰肌回轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)。"
    
    
    
        
    

                                
                


            
        
    
            
    
                
              語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:08''
            
    
        
    
        
    
    
    
    
    
        
    黃鳳華│武漢大學(xué)中南醫(yī)院
    
        
    2020/05/11收聽(tīng)(18288)
    
    
    

    








    
    
    打胎后多久肚子能恢復(fù)平坦
    
    
    "一般情況下，打胎后3個(gè)月左右肚子才能恢復(fù)平坦，具體時(shí)間據(jù)飲食、運(yùn)動(dòng)等因素具體分析?；謴?fù)與產(chǎn)后的飲食性狀，運(yùn)動(dòng)方式和生活習(xí)慣密切相關(guān)，也有一定的遺傳因素。所以導(dǎo)致術(shù)后腹部恢復(fù)平坦的時(shí)間差異比較大，通常是1-3個(gè)月。產(chǎn)婦餐后積極的身體鍛煉，做適應(yīng)性的訓(xùn)練，在流產(chǎn)后或者是引產(chǎn)后的2周，或者是子宮惡露完全干凈以后開(kāi)始做針對(duì)性的訓(xùn)練。注意飲食結(jié)構(gòu)，少食油炸或者是脂肪含量過(guò)高的食物，盡量少吃甜食，適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，通常情況下可以在分娩后的3個(gè)月使肚子恢復(fù)平坦。個(gè)別人生活習(xí)慣不好，長(zhǎng)期缺乏運(yùn)動(dòng)，飲食無(wú)節(jié)制，腹部恢復(fù)平坦的時(shí)間就會(huì)比較長(zhǎng)，甚至一輩子都沒(méi)有辦法恢復(fù)，所以打胎后腹部恢復(fù)平坦，一般經(jīng)歷1-3個(gè)月，主要與個(gè)人體質(zhì)、產(chǎn)后恢復(fù)狀況、運(yùn)動(dòng)的情況、飲食的結(jié)構(gòu)以及遺傳等有密切的相關(guān)性。女性流產(chǎn)后要保持樂(lè)觀的心態(tài)，注意休息，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)。要供應(yīng)生理價(jià)值較高的蛋白質(zhì)、多種維生素和無(wú)機(jī)鹽類，尤其要補(bǔ)充鐵質(zhì)及充足的水分。注意個(gè)人衛(wèi)生，外陰清潔，禁止同房。"
    
    
    
        
    

                                
                


            
        
    
            
    
                
              語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:51''
            
    
        
    
        
    
    
    
    
    
        
    王少為│北京醫(yī)院
    
        
    2020/06/26收聽(tīng)(68182)
    
    
    

    




    
    
    產(chǎn)后小腹多少天才能恢復(fù)平坦
    
    
    "一般情況下，產(chǎn)后小腹需要3-9個(gè)月才能恢復(fù)，也有女性產(chǎn)后一直無(wú)法恢復(fù)到孕前的狀態(tài)。產(chǎn)后女性機(jī)體各器官逐漸恢復(fù)至孕前狀態(tài)，四肢和臉部恢復(fù)快，一般1-2個(gè)月內(nèi)可以恢復(fù)至孕前狀態(tài)，但是腹部恢復(fù)慢，很多女性產(chǎn)后腹部一直無(wú)法恢復(fù)至孕前狀態(tài)，也是很常見(jiàn)的。產(chǎn)后腹部難以恢復(fù)，與腹部平滑肌松弛，皮膚、皮下脂肪松弛，腸脹氣有關(guān)。一般來(lái)說(shuō)，產(chǎn)后想要腹部快速恢復(fù)，需要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉；一般產(chǎn)后2周左右血性惡露干凈，沒(méi)有腹痛、發(fā)熱等特殊情況后就可以開(kāi)始運(yùn)動(dòng)鍛煉，比如游泳、仰臥起坐、俯臥撐、健身、瑜伽等增加腹部肌肉力量，有助于恢復(fù)腹部。注意給予一些促排氣的藥物，促腸蠕動(dòng)的藥物，促進(jìn)腸排氣、腸蠕動(dòng)對(duì)腹部的恢復(fù)有一定的幫助。產(chǎn)婦產(chǎn)后恢復(fù)由很多因素決定，產(chǎn)后鍛煉身體，適當(dāng)?shù)目茖W(xué)飲食都能夠加速小腹的恢復(fù)，能夠促進(jìn)子宮的收縮能力，對(duì)于產(chǎn)婦來(lái)說(shuō)是十分有幫助的，同時(shí)保證一個(gè)良好的心態(tài)也很必要。"
    
    
    
        
    

                                
                


            
        
    
            
    
                
              語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:38''
            
    
        
    
        
    
    
    
    
    
        
    趙曉東│北京醫(yī)院
    
        
    2020/05/17收聽(tīng)(95786)
    
    
    

    










    
    
    生完孩子多久肚子會(huì)恢復(fù)平坦
    
    
    　　女性剛生完孩子后，子宮及盆腔內(nèi)臟器尚未完全恢復(fù)，因此肚子仍會(huì)稍微隆起，屬于正?，F(xiàn)象，通常在6-7周左右會(huì)逐漸恢復(fù)平坦。女性分娩后增大的子宮基本位于平臍的水...
    
    
    
        
    劉冠媛│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院
    
        
    2020/04/22閱讀(3608)
    
    
    

    




    
    
    剖腹產(chǎn)后肚子多久才恢復(fù)正常
    
    
    "剖腹產(chǎn)后肚子多久能恢復(fù)正常不能一概而論，不同的患者身體情況、恢復(fù)能力以及個(gè)人體質(zhì)不同，恢復(fù)正常的時(shí)間一般也不同。剖腹產(chǎn)后肚子恢復(fù)至孕前狀態(tài)，需要很長(zhǎng)時(shí)間。剖腹產(chǎn)后女性四肢可以很快恢復(fù)至孕前，但是肚子消除非常困難，很多女性常常就一直保持肚子大的狀態(tài)。產(chǎn)后肚子大有很多原因，包括腹脹、腹直肌分離、腹壁松弛、進(jìn)食過(guò)多等等。對(duì)于肚子大首先要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，可以多做俯臥撐、仰臥起坐、瑜伽等健身鍛煉，可以減輕腹脹，增加腹壁肌肉力量，對(duì)緩解肚子大有很大幫助。另外產(chǎn)后不宜吃過(guò)多水果、甜食，這類食物吃多了會(huì)升高血糖，導(dǎo)致脂肪堆積，肚子增大。剖腹產(chǎn)患者應(yīng)注意術(shù)后多休息，避免劇烈運(yùn)動(dòng)，可適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，在專業(yè)人士指導(dǎo)下進(jìn)行減脂塑性。飲食上注意少吃油膩食物，應(yīng)以清淡、易消化的食物為主，如蛋類、雞湯、魚(yú)湯等，適當(dāng)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。"
    
    
    
        
    

                                
                


            
        
    
            
    
                
              語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:16''
            
    
        
    
        
    
    
    
    
    
        
    趙曉東│北京醫(yī)院
    
        
    2020/06/29收聽(tīng)(33680)
    
    
    

    






    
            
    
                    
    
    
    
    
    
                
                
        
    
    

    



 

    
	
    
		
    
			
			
    
				 
				
    
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