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金畢
主任醫(yī)師

華中科技大學(xué)同濟(jì)醫(yī)學(xué)院附屬協(xié)和醫(yī)院

血管外科

怎么緩解下午小腿變粗

2023-04-26 16:38播放 :

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緩解下午小腿變粗的方法主要是避免長(zhǎng)時(shí)間地站立和坐立，盡量抬高下肢。有些患者在早上起床時(shí)比較輕松，經(jīng)過一天的工作后到下午，特別到晚上時(shí)，小腿會(huì)變得比較粗且腫，主要是因?yàn)橄轮o脈瓣膜功能出現(xiàn)問題，導(dǎo)致下肢血反流。常見的治療方法如下：

1、避免長(zhǎng)時(shí)間站立或坐立，同時(shí)還可以吃靜脈活性的藥物，減輕水腫；

2、穿合適的彈力襪，絲襪沒有彈性無(wú)法達(dá)到治療的作用。應(yīng)根據(jù)具體的情況選擇不同的彈力襪，彈力襪有一級(jí)、二級(jí)、三級(jí)和四級(jí)，一級(jí)一般屬于保健型，壓力為15-25mmHg，二級(jí)的彈力襪一般是25-30mmHg，三級(jí)是30-40mmHg，壓力在40mmHg以上的是四級(jí)彈力襪，一般臨床上很少使用四級(jí)的彈力襪，多數(shù)患者采用二級(jí)彈力襪即可。

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為什么小腿突然變粗

"如果小腿突然變粗通常有如下幾個(gè)因素：1、如果運(yùn)動(dòng)量過大而導(dǎo)致的小腿肌肉異常發(fā)達(dá)時(shí)，小腿就會(huì)突然變粗。2、如果在非生理性的情況下，病理因素也會(huì)導(dǎo)致小腿突然變粗，例如下肢靜脈栓塞或者下肢動(dòng)靜脈的返流出現(xiàn)異常和問題時(shí)，這種血管性疾病就會(huì)導(dǎo)致小腿的突然變粗，是因?yàn)閯?dòng)靜脈回流不暢而引發(fā)。3、小腿突然變粗還和腎功能不全有關(guān)，在慢性腎功能不全急性發(fā)作的時(shí)候，因?yàn)轶w液和水分不能及時(shí)地濾出和排出體外，就會(huì)出現(xiàn)小腿突然變粗的情況。4、一些感染的因素，例如從腿部和足部會(huì)導(dǎo)致細(xì)菌、病毒和真菌的感染，此時(shí)就會(huì)在小腿周圍產(chǎn)生蜂窩組織炎，也會(huì)導(dǎo)致小腿的突然變粗。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:15''

徐珊珊│哈爾濱市第一醫(yī)院

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金畢│華中科技大學(xué)同濟(jì)醫(yī)學(xué)院附屬協(xié)和醫(yī)院

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為什么下午腿會(huì)變粗

"下午腿會(huì)變粗科考慮為下肢動(dòng)脈疾病，常見于下肢血栓閉塞性脈管炎、雷諾綜合征等，當(dāng)動(dòng)脈血流減慢，使局部缺氧引起血液外滲，導(dǎo)致下肢水腫，腿會(huì)變粗。也可能是靜脈疾病，常見下肢大隱靜脈曲張、小隱靜脈曲張，靜脈回流受阻，引起流體靜水壓升高，雙側(cè)下肢明顯水腫，可以表現(xiàn)為下肢靜脈曲張，嚴(yán)重可有皮膚潰瘍形成。還可能是肝硬化、心力衰竭、低蛋白血癥，常引起血流減慢，低蛋白血癥引起水分外滲，從而引起下肢水腫。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:16''

呂興│湖北省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

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小腿變粗的原因有哪些

"引起小腿變粗的原因有很多，首先是肥胖可以導(dǎo)致小腿變粗，主要是和平時(shí)飲食、運(yùn)動(dòng)等因素有關(guān)。有的人也和遺傳有一定的關(guān)系，需要平時(shí)注意避免吃含脂肪或碳水化合物過多的食物，還要注意多多運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常將小腿抬高，都有利于使腿變細(xì)。引起小腿變粗，有可能是出現(xiàn)水腫，這種情況可以是由于低蛋白血癥引起的膠體滲透壓降低，也可能也是由于下肢靜脈曲張引起的血液回流障礙，或者心臟和腎臟的原因?qū)е滤[，需要去醫(yī)院做相關(guān)檢查，明確具體的病因，然后進(jìn)行針對(duì)性的治療。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:08''

王巍│沈陽(yáng)市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

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跑步怎么防止小腿變粗

"跑步如何防止小腿變粗，跑步知識(shí)一定要糾正，跑步屬于有氧運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)會(huì)使身體變的越來越苗條。如果跑步時(shí)發(fā)力點(diǎn)以及落地點(diǎn)都是以前腳掌用力會(huì)反復(fù)的刺激和鍛煉小腿肌肉，使其肥大，所以調(diào)整跑步姿勢(shì)是十分必要的。1、起步時(shí)前腳掌著地，落地時(shí)盡量使后腳跟著地。2、鍛煉的時(shí)間，有氧運(yùn)動(dòng)如果少于45分鐘是達(dá)不到真正減脂、瘦腿效果的。3、跑前和跑步后都要進(jìn)行充分的肌肉拉伸和放松，主要以按摩和瑜伽為主進(jìn)行腿部的拉伸、放松，有效促進(jìn)下肢血液的循環(huán)，既能避免腿肥大、增粗，還可以幫助腿培養(yǎng)出來好看的線條。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:31''

牟海峰│中國(guó)人民解放軍火箭軍總醫(yī)院

2019/10/18收聽(77204)

小腿變粗怎么辦

"小腿變粗后若是想變細(xì)，主要是有以下兩種方式來改善：第一種，通過一些瘦腿訓(xùn)練等方式來幫助改善。第二種，去醫(yī)院打瘦腿針來進(jìn)行改善。第一種相對(duì)于第二種方法，見效比較慢，但是卻屬于健康的方式，打瘦腿針，主要是通過往需要變瘦的腿部注射肉毒素，以達(dá)到阻斷神經(jīng)對(duì)腿部的肌肉的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)給，讓肌肉慢慢失去活性，逐漸的萎縮。此外肉毒素還能去除腿部的一些脂肪，因腿部肌肉萎縮加上部分脂肪去除，便會(huì)使腿部變瘦。當(dāng)然使用第二種方式最好去正規(guī)的醫(yī)院，以免出現(xiàn)意外情況發(fā)生，而針對(duì)第一種方式，通過瘦腿訓(xùn)練方式改善的方法也很多，如慢走、快走以及跳踏板舞等，都能幫助腿部變瘦，但要注意的是運(yùn)動(dòng)時(shí)間不宜過長(zhǎng)，也不要太短，在5-45分鐘之內(nèi)即可。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:41''

牟海峰│中國(guó)人民解放軍火箭軍總醫(yī)院

2020/04/24收聽(40588)

跑步后怎么防止小腿變粗

"跑步對(duì)身體健康非常好，也是適當(dāng)鍛煉的一種方式，但是跑步多了，可能會(huì)變引起小腿變粗。因?yàn)殚L(zhǎng)期的運(yùn)動(dòng)鍛煉，使小腿肌肉集中，就會(huì)導(dǎo)致小腿的變粗，所以在跑步之前，跑步之后，都要進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻挕Ｔ谂懿街笥葹橹匾?。第一個(gè)，要進(jìn)行小腿按摩，按摩小腿的肌肉，給予放松，防止小腿肌肉堆積。第二個(gè)，要給予小腿拉伸，防止小腿變粗。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:16''

袁慶玲│廣西國(guó)際壯醫(yī)醫(yī)院

2018/07/05收聽(43274)

小腿突然變粗是怎么回事

"小腿突然之間變粗，不除外是靜脈血栓形成所導(dǎo)致的。因?yàn)槿绻轮闹軓皆龃只蛘呤悄[脹，最常見的就是靜脈血液回流異常所導(dǎo)致的。靜脈血栓形成可以見于很多種原因，常見的就是臥床的病人，因?yàn)榕P床的情況下，靜脈血液回流速度減慢，容易導(dǎo)致血液淤積，所以容易繼發(fā)血栓形成。另外，近期有外傷的病史，血管內(nèi)膜損傷也容易導(dǎo)致血小板在局部沉積，是血栓形成的易感因素，病人也會(huì)出現(xiàn)下肢疼痛，明顯的腫脹、充血，查體也會(huì)發(fā)現(xiàn)皮溫增高，進(jìn)行彩色超聲檢查可以進(jìn)一步確診。而對(duì)于下肢深靜脈血栓形成這種疾病，診斷明確之后應(yīng)該及時(shí)選擇抗凝治療，同時(shí)也可以將肢體抬高，也能夠緩解局部腫脹的癥狀。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:08''

黃坤│阜新礦業(yè)集團(tuán)總醫(yī)院

2019/05/26收聽(95218)

為什么到下午小腿會(huì)腫

"到下午會(huì)出現(xiàn)小腿腫脹可能是患有下肢靜脈曲張，下肢靜脈曲張是一種非常常見的疾病，多發(fā)生于從事長(zhǎng)時(shí)間站立工作或者體力勞動(dòng)的人群。由于靜脈曲張可以引起下肢靜脈壓力增加，使下肢靜脈產(chǎn)生淤曲擴(kuò)張，患有下肢靜脈曲張的患者，往往出現(xiàn)下肢酸脹不適，以及鈍痛感。患者還有可能會(huì)出現(xiàn)下肢皮膚色素沉著，并伴有瘙癢等癥狀。另外，如果長(zhǎng)時(shí)間的站立，還有可能出現(xiàn)下肢腫脹，并伴有疼痛。出現(xiàn)這種情況，需要到醫(yī)院檢查下肢血管彩超。如果明確為下肢靜脈曲張，需要進(jìn)行手術(shù)治療，通過手術(shù)治療可以緩解癥狀。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:18''

李國(guó)剛│濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

2019/07/04收聽(79278)

跑步會(huì)讓小腿變粗嗎

"跑步不一定讓小腿變粗，但跑步可以讓小腿變得更結(jié)實(shí)。跑步是常見的運(yùn)動(dòng)方式，通過跑步可以鍛煉腿部的肌肉，增強(qiáng)腿部肌肉的力量，跑步可以增強(qiáng)人體的協(xié)調(diào)性，增強(qiáng)人體的免疫力，適當(dāng)?shù)呐懿綄?duì)人體有益。尤其是有些肥胖的患者需要跑步等鍛煉。肥胖是很多疾病的危險(xiǎn)因素，適當(dāng)?shù)呐懿娇梢宰尫逝值幕颊呖刂企w重。肥胖的患者腿部比較粗，是腿部脂肪含量豐富引起的，通過跑步可以減少腿部脂肪的蓄積，可能使腿部變細(xì)。如果平常缺乏鍛煉、身體素質(zhì)較差、身體比較瘦弱的人，通過跑步可以使腿部的肌肉得到鍛煉，可能使腿部肌肉變得更加粗壯。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:27''

李國(guó)剛│濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

2019/07/29收聽(10006)

跑步小腿變粗如何恢復(fù)

經(jīng)常鍛煉小腿而導(dǎo)致的小腿后側(cè)肌肉，也就是腓腸肌整個(gè)肌腹形態(tài)比較粗壯，而形成的小腿變粗，如果出現(xiàn)...

于冬梅│哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院

2023/07/20播放(43665)

經(jīng)常站著小腿會(huì)變粗嗎

"經(jīng)常站著活動(dòng)是會(huì)導(dǎo)致小腿變粗的，第一、長(zhǎng)時(shí)間站立，很容易導(dǎo)致小腿后側(cè)的肌肉過度的受力和牽拉，從而引發(fā)肌細(xì)胞水腫和肌纖維增粗的情況，就會(huì)導(dǎo)致小腿部位有變粗情況。第二、長(zhǎng)時(shí)間站立以后，很容易導(dǎo)致靜脈回流壓力增高，并且容易引發(fā)靜脈曲張和靜脈瓣關(guān)閉不全的情況，從而就會(huì)在站立后有小腿部位淤血腫脹的情況，從而引發(fā)小腿變粗。為了防止小腿變粗，平時(shí)一定要避免長(zhǎng)時(shí)間的站立和避免長(zhǎng)時(shí)間的走路。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:10''

王富│濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

2019/08/06收聽(99158)

跳繩會(huì)讓小腿變粗嗎

"現(xiàn)在大家對(duì)于自己的健康都非常重視，很多人經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉，讓自己獲得健康，跳繩是體育鍛煉的一種。跳繩會(huì)不會(huì)讓小腿變粗，因?yàn)楹芏嗳擞X得跳繩之后身體可能會(huì)變得更力量，肌肉會(huì)更強(qiáng)壯。小腿是否會(huì)因?yàn)榧∪庠龆喽兇?，其?shí)是有可能的。建議大家科學(xué)進(jìn)行體育鍛煉，避免小腿變粗，甚至可以讓小腿的外形變得更好看，參考以下幾方面：1、一定注重跳繩之前的熱身，包括靜態(tài)和動(dòng)態(tài)的拉伸和放松活動(dòng)。2、在鍛煉的時(shí)候一定要講究科學(xué)的方式、方法，比如完成動(dòng)作時(shí)，跳繩的頻率、數(shù)量，千萬(wàn)不要超過自己身體能接受的范圍。3、在運(yùn)動(dòng)之后一定要充分拉伸，讓小腿的肌肉能夠充分塑形，第三個(gè)階段是最為關(guān)鍵的。只有能做到科學(xué)的跳繩，才會(huì)讓小腿變得越來越好看，而不至于變成大象腿。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:15''

李曄│北京協(xié)和醫(yī)院

2020/04/26收聽(39704)

下午小腿脹

"如果在下午的時(shí)候小腿有脹的感覺，這時(shí)候可以按一按小腿前部，是不是能按出坑來，如果按出坑來，提示有水腫，就需要積極的尋找導(dǎo)致水腫的原因。在臨床上我們比較常見的能夠?qū)е码p下肢水腫的原因有過度勞累，長(zhǎng)期處于站立位，或者是得了腎炎、腎病綜合征以及肝臟、心臟等方面的疾病。如果患者由于工作原因，必須長(zhǎng)期的處于站立位，水分在重力的作用下就會(huì)轉(zhuǎn)移到雙下肢，就會(huì)引起小腿腫脹的感覺，這時(shí)候可以注意在休息的時(shí)候抬高雙下肢，促進(jìn)回流，很多病人都好轉(zhuǎn)了。同時(shí)也要排除病理性的因素所導(dǎo)致的，比如上面提到的腎炎這一些疾病，需要完善尿常規(guī)、肝腎功能、心臟彩超等方面的檢查，如果發(fā)現(xiàn)了是哪方面的問題，就從相應(yīng)的方面進(jìn)行治療就可以了。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:15''

韓正斌│棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

2019/07/26收聽(38474)

快走小腿會(huì)變粗嗎

"隨著人們健康意識(shí)增強(qiáng)，越來越多的人選擇進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)。很多人的可能先從快走做起，女同志會(huì)比較擔(dān)心，快走之后小腿的肌肉力量變得很強(qiáng)大，小腿會(huì)不會(huì)變粗。這個(gè)問題應(yīng)該客觀地分析，如果經(jīng)常做腿部運(yùn)動(dòng)，有可能會(huì)造成小腿的變粗。但是很多運(yùn)動(dòng)員身材保持的也非常好，并沒有發(fā)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)員腿部變粗，到底是什么原因。其實(shí)非常重要的因素就是其在運(yùn)動(dòng)之前會(huì)做充分的熱身，在運(yùn)動(dòng)之后也會(huì)對(duì)小腿做充分的拉伸，讓肌肉在運(yùn)動(dòng)之后能得到很好的塑形，這樣就會(huì)最大程度的避免出現(xiàn)小腿變粗。所以患者要做運(yùn)動(dòng)，一定要講究科學(xué)的方式和方法，這樣才能獲得最好的鍛煉效果，也會(huì)讓更多的女同志能夠從事到體育運(yùn)動(dòng)當(dāng)中去，而不至于擔(dān)心會(huì)因?yàn)殄憻挾斐缮眢w的不美觀。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:13''

李曄│北京協(xié)和醫(yī)院

2020/04/05收聽(68986)

小腿突然變粗是什么情況

"小腿突然間變粗和先天遺傳因素、后天的環(huán)境和生活習(xí)慣、飲食等都有關(guān)系的。首先走路和坐姿習(xí)慣不良，比如墊腳走路、踮腳走路，對(duì)于瘦腿有一定作用，但是也會(huì)導(dǎo)致小腿變粗；其次長(zhǎng)期的蹺二郎腿，會(huì)阻礙腿部血液和淋巴循環(huán)，導(dǎo)致小腿變粗；然后小腿突然間變粗與靜脈血栓形成也會(huì)有關(guān)系的，長(zhǎng)期臥床的病人因?yàn)榕P床靜脈血液回流受阻，容易導(dǎo)致血液淤積，所以容易繼發(fā)血栓形成；最后熬夜睡眠不足會(huì)使體內(nèi)的毒素和多余廢物難以排出體外，使腿部出現(xiàn)肥胖的情況，可以每天堅(jiān)持溫水泡腳，進(jìn)行按摩五分鐘左右，能夠有效地幫助肌肉放松，增加彈性并減輕水腫。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:10''

馬琳娜│哈爾濱市第四醫(yī)院

2020/05/18收聽(73046)

跳繩小腿會(huì)變粗嗎

"跳繩小腿不一定會(huì)變粗，但是會(huì)讓肌肉變發(fā)達(dá)。跳繩是比較好的鍛煉方式，跳的多了之后，是會(huì)引起小腿的肌肉比以前更發(fā)達(dá)。如果小腿的肌肉變發(fā)達(dá)，脂肪變少，也可能小腿不一定會(huì)變粗。但是，前提就是跳繩會(huì)引起腿的肌肉力量變大，然后肌肉的直徑會(huì)變粗，比原來的更結(jié)實(shí)。跳繩會(huì)讓肌肉更發(fā)達(dá)。但它會(huì)不會(huì)變粗，就看脂肪的含量。有些人跳繩是為了減肥，在跳的過程當(dāng)中可能全身的脂肪的含量下降，腿脂肪減少，肌肉變大了。但整個(gè)小腿的直徑可能還沒有變粗。如果在跳繩過程當(dāng)中肌肉變發(fā)達(dá)了，但是又不注意控制飲食，脂肪含量還是那么多，在肌肉外面皮下脂肪還很厚，小腿是會(huì)變粗。跳繩本身是可以增加肌肉的直徑，肌肉的含量。但是，小腿到底會(huì)不會(huì)變粗，跟脂肪的含量有很大的關(guān)系。跳繩小腿不一定會(huì)變粗，但是會(huì)讓肌肉變發(fā)達(dá)。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:49''

張道儉│北京大學(xué)第一醫(yī)院

2020/03/18收聽(91492)

快走小腿會(huì)變粗嗎

"病人快走不一定會(huì)使小腿變粗，小腿能否變粗，主要取決于兩個(gè)方面因素，具體情況如下：一、每天進(jìn)食量：如果進(jìn)食量過多，會(huì)導(dǎo)致小腿脂肪沉積，引起小腿增粗。二、小腿肌肉的鍛煉程度：如果小腿肌肉每天都進(jìn)行抗阻力訓(xùn)練，如杠鈴負(fù)重深蹲、啞鈴負(fù)重硬拉，均可以導(dǎo)致小腿肌肉增粗。除此以外，快走不一定會(huì)使小腿變粗，主要是由于快走不會(huì)使肌肉阻力過大，因此也不會(huì)使肌肉發(fā)展過快。病人如果能夠控制飲食，并不會(huì)出現(xiàn)小腿增粗的現(xiàn)象。因此，應(yīng)從飲食和運(yùn)動(dòng)兩個(gè)方面考慮是否能夠使小腿增粗，單純性的快走并不會(huì)使小腿增粗。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:14''

張維嘉│哈爾濱市第一醫(yī)院

2021/06/18收聽(18502)

小腿突然變粗而且很硬怎么辦

小腿突然變粗而且較硬，常見情況如下：

1、生理性原因：如果平時(shí)飲食不節(jié)制，造成過多...

張曉偉│河北省人民醫(yī)院

2023/04/23播放(48322)

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