打球后出現(xiàn)明顯崴腳，最好的治療方案即為遵循RICE原則，具體如下：
1、休息：即Rest，打球后崴腳腫脹出現(xiàn)明顯的出血或青紫現(xiàn)象，并且腫脹非常嚴(yán)重，這時(shí)一定要徹底休息，而不是短暫休息后再勉強(qiáng)上場(chǎng)或再奔跑，以避免再次損傷；
2、冰敷：即Ice，需要徹底冰敷腫脹或青紫嚴(yán)重部位，能夠發(fā)揮止痛、止血的作用；
3、加壓包扎：即Compression，比如進(jìn)行局部纏繞包裹，能有效減少疼痛或腫脹程度；
4、抬高患肢：即Elivation，將受傷部位抬高，能有效促進(jìn)靜脈回流。
除RICE原則治療外，還有一些藥物輔助治療。第一是消炎、消痛非甾體抗炎藥，如西樂(lè)葆。第二類藥物是抗水腫的植物提取物，如邁之靈，可以小劑量、長(zhǎng)時(shí)間使用。第三類藥物臨床使用比較廣泛，具有祛瘀功效的脈絡(luò)舒通丸。
