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彭華
主任醫(yī)師

上海長征醫(yī)院

神經(jīng)內(nèi)科

女生晚睡的危害

2023-04-06 17:39播放 :

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女生晚睡的危害主要是睡眠的質(zhì)量、睡眠數(shù)量的不足造成的危害，比如對(duì)于青少年來說，會(huì)影響大腦的發(fā)育以及身體的長高。因?yàn)橐归g身體會(huì)分泌生長激素，特別是深睡眠時(shí)，而晚睡會(huì)影響到深睡眠，所以會(huì)影響青少年的身體發(fā)育。

晚睡的危害還包括白天精力、體力的恢復(fù)不足，長期會(huì)造成認(rèn)知功能的下降，比如認(rèn)知記憶力、近期的記憶力、注意力和警覺性等。對(duì)于女生來說，晚睡會(huì)導(dǎo)致皮膚憔悴、暗黃。另外因?yàn)橥硭瘜?dǎo)致有些炎癥的因子會(huì)被激活，會(huì)增加冠狀動(dòng)脈粥樣硬化性心臟病和腦血管病，以及動(dòng)脈硬化的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。同時(shí)晚睡也會(huì)導(dǎo)致腫瘤免疫基因進(jìn)行的活性明顯增加，容易出現(xiàn)腫瘤疾病，所以晚睡的危害非常大。

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經(jīng)常晚睡的危害

長期晚睡有以下危害：

1、頑固性失眠：長期晚睡會(huì)打亂生物節(jié)律，引起頑固性失眠；

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1、精神的危害：睡眠不足或睡眠質(zhì)量欠佳的情...

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晚睡的危害

晚睡是指睡眠時(shí)間在晚上11點(diǎn)之后。晚睡的危害非常大，主要是影響胃腸道，可以使胃腸道功能出現(xiàn)衰退、紊亂，比較常見的是容易出現(xiàn)胃腸炎、胃潰瘍、胃疼、反酸、惡心、嘔吐等癥狀。其次，晚睡也可以降低人體免疫力，使人體不能有效抵抗外部病原體的感染，也可以降低記憶力，使人反應(yīng)遲鈍，白天精力不旺盛，無法更好的進(jìn)行工作，也可以使皮膚衰老，這些都是晚睡的危害。就養(yǎng)生而言，提倡早睡早起，保證睡眠時(shí)間，不建議晚睡。

語音時(shí)長01:18''

張?zhí)禊i│雞西市人民醫(yī)院

2019/02/14收聽(88680)

晚睡的危害

晚睡也可以稱為熬夜，具體到多晚才算晚睡其實(shí)并沒有明確的定義，一般來說應(yīng)該在晚上11點(diǎn)之前睡覺，如果超過12點(diǎn)屬于晚睡或者叫熬夜。睡眠是一個(gè)非常重要的生理過程，它能夠讓大腦和身體得到充分的調(diào)養(yǎng)和休息，對(duì)恢復(fù)精力、體力、腦力都非常的重要。長期熬夜是有危害的，長期的熬夜、晚睡，會(huì)讓免疫力、平衡能力發(fā)生改變，會(huì)導(dǎo)致潛在的免疫力下降，免疫力下降后人體就特別容易感冒、傷風(fēng)等，而且對(duì)癌癥的防御能力也會(huì)下降，所以長期晚睡以后癌癥的發(fā)病率會(huì)增高。另外年齡大了以后，得老年癡呆的發(fā)病率也會(huì)增高，長期熬夜還會(huì)導(dǎo)致其它的慢性病，比如糖尿病、神經(jīng)系統(tǒng)的變性病等發(fā)病率都會(huì)增高，這是一個(gè)長期日積夜累的作用。所以應(yīng)該保證充足的睡眠，要在11點(diǎn)之前入睡。

語音時(shí)長01:20''

曾湘豫│北京醫(yī)院

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晚睡對(duì)孩子的危害非常大，具體如下：

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"寶寶晚睡的危害如下：1、傷害心臟，孩子因?yàn)樗卟蛔愀械狡＞?、哭鬧、難以平靜、情緒易亢奮，血壓、呼吸、心跳都會(huì)加速，如果長期處于亢奮狀態(tài)，會(huì)導(dǎo)致心臟跳動(dòng)異常。2、孩子長不高，晚睡，睡眠不足誘發(fā)腎上腺大量分泌腎上腺素，腎上腺素會(huì)抑制腦垂體功能，導(dǎo)致腦垂體減少分泌生長激素，讓孩子長不高。3、肥胖，睡眠不足饑餓素分泌增加，抑制瘦素分泌，孩子缺乏睡眠，白天精神不振，打瞌睡，活動(dòng)量減少，導(dǎo)致孩子肥胖。"

語音時(shí)長01:15''

鄒麗萍│長春市中醫(yī)院

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晚睡晚起有什么危害

晚睡晚起雖然總的睡眠時(shí)長時(shí)能夠保證，但是長期晚睡晚起以后會(huì)給身體帶來很多不利的影響，首先就是會(huì)導(dǎo)致人體免疫力出現(xiàn)下降，更容易患有感冒或者是感染性疾病。其次就是長期的晚睡晚起以后，也會(huì)導(dǎo)致患者出現(xiàn)健忘的狀態(tài)。最后患者的皮膚也會(huì)因?yàn)檫@種情況，而出現(xiàn)發(fā)黃、色澤不鮮明、暗淡等問題，新陳代謝會(huì)有減慢，更容易發(fā)生神經(jīng)功能衰弱、焦慮、抑郁等問題。從中醫(yī)的角度來進(jìn)行理解，古人一直信奉的是日出而作日落而息的思想，認(rèn)為在晚上10點(diǎn)的時(shí)候，人睡下以后血就歸于肝臟，肝臟向全身濡養(yǎng)五臟六腑，濡養(yǎng)其他的臟腑，如果患者不睡覺，就會(huì)導(dǎo)致其他臟腑功能失調(diào)。

語音時(shí)長01:17''

楊立平│大慶市中醫(yī)醫(yī)院

2019/11/17收聽(69532)

孩子晚睡的危害

孩子晚睡的危害很嚴(yán)重，而且也很明顯，孩子必須保證一定的睡眠時(shí)間，危害主要包括以下幾點(diǎn)：

張清友│北京大學(xué)第一醫(yī)院

2023/11/06播放(49864)

孩子晚睡的危害

"孩子晚睡的危害，主要包括以下幾個(gè)方面：第一、影響孩子的學(xué)習(xí)成績和身體健康，因?yàn)楹⒆油硭诙煊忠缙鹕蠈W(xué)，會(huì)導(dǎo)致孩子的睡眠時(shí)間明顯不足，上課時(shí)精力不夠，注意力不集中，影響孩子的學(xué)習(xí)成績。由于孩子睡眠不足，身體處于疲乏狀態(tài)，抵抗力下降，也容易導(dǎo)致孩子生病。第二、影響孩子的生長發(fā)育，因?yàn)槟X垂體每天分泌生長激素的高峰期是晚上八點(diǎn)到第二天凌晨兩點(diǎn)、早上五點(diǎn)到七點(diǎn)之間，在這個(gè)時(shí)間段應(yīng)該讓孩子進(jìn)入熟睡狀態(tài)，可以提高生長激素的分泌，有利于孩子長高，也能夠增加孩子的記憶力。如果孩子在這個(gè)時(shí)間段沒有進(jìn)入熟睡狀態(tài)，生長激素分泌就會(huì)明顯減少，孩子就會(huì)出現(xiàn)長不高、記憶力減退的情況。"

語音時(shí)長01:30''

張玉玲│哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院

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孩子晚睡的危害有多大

孩子睡得晚危害較大，具體情況見于以下分析：

1、影響生長激素分泌：孩子的生長激素多...

王志新│中日友好醫(yī)院

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2023/09/22播放(49581)

孩子晚睡的危害有哪些，應(yīng)該怎么改善

孩子晚睡可能會(huì)出現(xiàn)影響智力、影響身高、導(dǎo)致性早熟、傷害心血管、免疫力下降的危害，應(yīng)該通過養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣、做好睡覺前準(zhǔn)備、家長以身作則的方式改善。一、晚睡的危...

姚京輝│南方醫(yī)科大學(xué)第三附屬醫(yī)院

2023/03/02閱讀(2361)

孩子晚睡的危害有多大

"孩子晚睡的危害還是很大的，會(huì)影響孩子的學(xué)習(xí)和身體健康，由于孩子睡覺晚，第二天又要早早的起床上學(xué)，會(huì)導(dǎo)致孩子睡眠時(shí)間嚴(yán)重不足，上課的時(shí)候常常會(huì)犯困、打瞌睡、注意力不集中，不能夠認(rèn)真的聽講，長此以往會(huì)導(dǎo)致孩子出現(xiàn)學(xué)習(xí)成績的下降，同時(shí)孩子身體由于長期處于疲憊狀態(tài)，會(huì)引起抵抗力下降，也容易導(dǎo)致孩子出現(xiàn)反復(fù)呼吸道感染的情況。由于孩子晚睡會(huì)影響生長發(fā)育，腦垂體每天分泌生長激素的高峰是在晚八點(diǎn)到凌晨兩點(diǎn)，早上5-7點(diǎn)之間，所以在這個(gè)時(shí)間段應(yīng)該讓孩子進(jìn)入熟睡狀態(tài)，這樣才能提高生長激素的分泌，有利于孩子長高，同時(shí)也能增加的記憶力，相反如果孩子在這個(gè)時(shí)間段沒有進(jìn)入熟睡狀態(tài)，生長激素分泌就會(huì)明顯減少，孩子會(huì)出現(xiàn)長不高、記憶力減退等癥狀。"

語音時(shí)長01:31''

張玉玲│哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院

2020/11/19收聽(54684)

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