孕婦吃花生對(duì)胎兒的影響比較良好，因?yàn)榛ㄉ泻械臓I養(yǎng)元素非常豐富，不但含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪類營養(yǎng)，還含有豐富的礦物質(zhì)、微量元素，屬于堅(jiān)果類食物，適當(dāng)攝入可以有效提供給孕婦和胎兒營養(yǎng)素，有效保證孕婦和胎兒的營養(yǎng)需求。
花生作為堅(jiān)果類食物，其中的油脂、營養(yǎng)元素含量非常高。如果在孕期，孕婦過多攝入花生，可能會(huì)造成胎兒巨大，孕期體重增加過多，或者高脂血癥發(fā)生，所以孕期攝入花生，建議每天以3-5粒為標(biāo)準(zhǔn)，過多食用反而對(duì)胚胎或者胎兒和孕婦產(chǎn)生不良影響，要多加注意。
除花生外，堅(jiān)果類食物還包括瓜子、核桃，都可以提供有效營養(yǎng)素。堅(jiān)果類食物總量每天推薦以2個(gè)核桃量為主，如果吃了幾個(gè)花生，就要少吃0.5-1個(gè)核桃，或者吃少量瓜子配少量花生。
