冬天膝蓋涼、疼，通常是由于膝骨關(guān)節(jié)炎造成，膝關(guān)節(jié)軟組織覆蓋較少，局部對(duì)外界溫度非常敏感，容易受到?jīng)龅拇碳?，從而引起關(guān)節(jié)疼痛，包括滑膜受到刺激，也容易產(chǎn)生腫脹。所以在秋冬季節(jié)，尤其是季節(jié)交替時(shí)，需要注意保暖、避免受涼，減輕自身體重，減少膝關(guān)節(jié)損傷的因素，避免過(guò)多的爬樓、爬山，避免頻繁下蹲，同時(shí)多采取保護(hù)性動(dòng)作，從而避免關(guān)節(jié)炎的發(fā)生。
對(duì)于疼痛局部可以通過(guò)理療和熱敷，促進(jìn)血液循環(huán)，避免滑膜過(guò)多滲出，使關(guān)節(jié)炎癥逐漸減輕、疼痛逐漸緩解。也可以進(jìn)行功能鍛煉，如直腿抬高訓(xùn)練、小燕飛、空中自行車、游泳等鍛煉，使整個(gè)膝關(guān)節(jié)周圍的肌肉韌帶、脊柱的肌肉韌帶均得到加強(qiáng)。在疼痛嚴(yán)重時(shí)，可以適當(dāng)口服甾體類抗炎藥物，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、洛索洛芬鈉等。
