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劉敏
副主任醫(yī)師

長(zhǎng)沙市婦幼保健院

生殖中心

卵泡質(zhì)量不好怎么調(diào)理

2023-04-14 10:28播放 :

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卵泡的質(zhì)量對(duì)懷孕有一定影響，如卵泡在女性體內(nèi)發(fā)育不良、質(zhì)量差，將導(dǎo)致女性難以懷孕。此外，即使懷孕，也可能出現(xiàn)流產(chǎn)。故卵泡質(zhì)量不好需進(jìn)行調(diào)理，常見調(diào)理方式如下：

1、正常飲食，保證優(yōu)質(zhì)蛋白、礦物質(zhì)攝入，合理營(yíng)養(yǎng)；

2、避免熬夜，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，保持心情舒暢；

3、避免接觸煙、酒、毒物、輻射等；

4、中醫(yī)藥調(diào)理；

5、卵巢功能下降影響懷孕，建議及時(shí)至生殖中心就診。

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"卵泡質(zhì)量不好，在日常生活當(dāng)中需要進(jìn)行一系列的調(diào)理，要多參加鍛煉，比如慢跑、柔軟的體操、游泳、太極拳等等，可以提高卵子的質(zhì)量。避免過度的勞累，調(diào)整自己的情緒，壓力過大的時(shí)候，體內(nèi)會(huì)大量的產(chǎn)生一種焦慮的激素，導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，會(huì)影響卵子的發(fā)育。另外，要戒煙戒酒，避免暴飲暴食。避免生活在比較差的環(huán)境當(dāng)中，女性應(yīng)該遠(yuǎn)離汽車尾氣或者工業(yè)排放、電離輻射等一些物質(zhì)。在飲食上應(yīng)該多吃黑豆、豆?jié){、水煮魚湯以及新鮮的蔬菜和水果。"

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卵泡扁是不是質(zhì)量不好

"正常情況下，發(fā)育較好的卵泡是圓形或橢圓形，而且比較飽滿。所以卵泡扁提示質(zhì)量較差。正常的卵泡是圓或者橢圓形、比較飽滿，說明卵泡發(fā)育良好。如果是扁的，特別是卵泡形態(tài)不規(guī)整、表面張力差，通常提示卵泡發(fā)育比較差，絕大多數(shù)不會(huì)發(fā)育到成熟卵泡，自然就不會(huì)有卵子排出。卵泡發(fā)育不良的原因較多，比如內(nèi)分泌紊亂、心理因素、卵巢疾病等，建議進(jìn)行激素六項(xiàng)的檢查，根據(jù)結(jié)果進(jìn)行對(duì)癥治療。"

語音時(shí)長(zhǎng)01:14''

王少為│北京醫(yī)院

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女性的卵泡發(fā)育扁，有可能是質(zhì)量不好，也有可能是質(zhì)量好的。因?yàn)檎５穆雅莅l(fā)育是圓形或者橢圓形，決定卵泡質(zhì)量的好壞，主要是排出的卵子質(zhì)量，對(duì)于卵泡是扁或圓關(guān)系不是太大。當(dāng)女性月經(jīng)周期規(guī)律，卵泡正常生長(zhǎng)發(fā)育，在排卵期時(shí)，卵泡發(fā)育到2cm左右能夠正常的排卵，排卵后有黃體形成，在黃體發(fā)育14天左右就會(huì)萎縮，女性就會(huì)有月經(jīng)來臨。女性在排卵期發(fā)生性生活后，卵子和精子能夠結(jié)合發(fā)育成受精卵，在性生活后的7-8天就會(huì)移植到宮腔內(nèi)著床生長(zhǎng)發(fā)育，抽血查人絨毛膜促性腺激素水平升高。在月經(jīng)延期后10天左右，做婦科B超宮腔內(nèi)有孕囊生長(zhǎng)和胎芽的出現(xiàn)，就是證明早期胚胎質(zhì)量是好的，同時(shí)卵子的質(zhì)量也是好的。

語音時(shí)長(zhǎng)01:25''

王志欣│哈爾濱市第一醫(yī)院

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卵泡扁是不是質(zhì)量不好

"卵子一般是橢圓形的，而卵泡不圓，是卵泡發(fā)育不良的表現(xiàn)，也就是質(zhì)量不太好。除此之外，卵泡發(fā)育不良的表現(xiàn)，還有卵泡不發(fā)育，卵泡很小，卵泡小是指小于18mm。卵泡發(fā)育不圓，表現(xiàn)為橢圓形，甚至是棗核型，是沒有受精能力的。引起卵泡發(fā)育不良的原因有很多，比如內(nèi)分泌紊亂、心理因素、卵巢疾病、炎癥、感染，可以進(jìn)行激素六項(xiàng)的檢查，然后根據(jù)結(jié)果對(duì)癥治療。卵泡發(fā)育不良，指卵泡晚期，卵泡生長(zhǎng)始終不能達(dá)到成熟卵泡的大小，并且功能差，分泌雌激素不足。"

語音時(shí)長(zhǎng)01:21''

劉玉杰│朝陽市第二醫(yī)院

2018/07/24收聽(93174)

睡眠質(zhì)量不好怎么調(diào)理

"睡眠是人體主動(dòng)進(jìn)行的生理過程，人體在睡眠當(dāng)中能夠消除疲勞，恢復(fù)腦力、精力、體力。睡眠是在外界環(huán)境、社會(huì)因素，與自身內(nèi)在調(diào)節(jié)相互影響下周期性出現(xiàn)。因此，睡眠質(zhì)量不好，想要改善睡眠，睡得更好，必須要把握好以上因素。特別是人體自身的睡眠內(nèi)在調(diào)節(jié)，因?yàn)槭撬X的主要?jiǎng)恿?。從周圍環(huán)境來講，需要把握好睡眠環(huán)境，包括安靜、涼爽、黑暗、空氣流通的臥室環(huán)境。從社會(huì)因素來說，在整個(gè)睡眠過程中，需要避免外界因素的干擾。從內(nèi)在睡眠調(diào)節(jié)來講，健康的生活方式能夠增強(qiáng)人體的睡眠內(nèi)在調(diào)節(jié)，包括平衡飲食、適量運(yùn)動(dòng)、心態(tài)平和，遠(yuǎn)離煙酒，規(guī)律作息等等。只要做到這些，就能夠改善睡眠，能夠把不好的睡眠調(diào)理好。"

語音時(shí)長(zhǎng)01:28''

陳葵│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

2020/04/26收聽(47842)

睡眠質(zhì)量不好怎么調(diào)理

睡眠質(zhì)量不好，調(diào)理方法有以下幾點(diǎn)：第一、在睡覺前可以喝一杯熱牛奶，特別是睡眠不好的，可在睡前的十幾分鐘喝一點(diǎn)熱牛奶，會(huì)更容易入睡。第二、睡前的幾個(gè)小時(shí)建議不要食用太多不易消化、太過油膩的食品，食物量也不要吃太多，容易增加胃的工作負(fù)擔(dān)，胃容易被損壞，睡眠也不會(huì)得到好轉(zhuǎn)。第三、睡眠不好可以在睡覺前1.5-1h洗熱水澡，或者是聽比較輕柔的、愉悅的曲目，可以讓心情更加舒暢，有利于睡眠。要注意的是，睡覺前不能做劇烈運(yùn)動(dòng)，會(huì)讓神經(jīng)更加興奮，難以入睡?？梢暂p度的做一些運(yùn)動(dòng)，比如比較輕柔的睡眠操，既能健身，又能幫助睡眠。睡覺時(shí)選擇一個(gè)理想的枕頭也非常重要，還要選擇色彩淡雅的環(huán)境。除此以外，還可以通過一些中成藥，比如安神補(bǔ)腦的藥品，可以改善睡眠效果。

語音時(shí)長(zhǎng)02:00''

楊倩│天津市環(huán)湖醫(yī)院

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如果患者最近出現(xiàn)睡眠質(zhì)量不好，需要進(jìn)行生活的調(diào)理，常見方式如下：

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2023/09/27播放(53202)

睡眠質(zhì)量不好如何調(diào)理

"如果是出現(xiàn)了睡眠質(zhì)量不好的情況，多數(shù)是由于平時(shí)的不規(guī)律作息習(xí)慣或者是精神緊張等因素引起，也有可能是由于一些基礎(chǔ)疾病而導(dǎo)致的，比如慢性支氣管炎、心功能不全等疾病引起的憋喘會(huì)影響睡眠，男性的前列腺炎引起的夜間尿頻也可以影響睡眠質(zhì)量。所以首先需要明確引起睡眠質(zhì)量不好的病因，然后再進(jìn)行相應(yīng)的調(diào)理。一般要注意養(yǎng)成規(guī)律作息的好習(xí)慣，然后要注意調(diào)理自己的心情，緩解心理壓力，可以堅(jiān)持規(guī)律的鍛煉身體，多參加一些戶外運(yùn)動(dòng)，也可以每天喝一杯熱牛奶，如果是有基礎(chǔ)疾病的情況，也需要針對(duì)病因進(jìn)行規(guī)范的治療。"

語音時(shí)長(zhǎng)01:09''

劉耿峰│哈爾濱市第一醫(yī)院

2019/07/08收聽(95124)

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睡眠質(zhì)量不好怎么調(diào)理

睡眠質(zhì)量不好要看患者的狀態(tài)，屬于睡眠時(shí)間不足、入睡困難，還是醒的早，具體調(diào)理方法有所區(qū)別，具體...

劉紅梅│中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院

2023/02/22播放(64112)

睡眠質(zhì)量不好怎么調(diào)理

"睡眠質(zhì)量不好是失眠的一種現(xiàn)象。失眠是指無法入睡，或者是無法保證睡眠的狀態(tài)，導(dǎo)致睡眠不足，為各種原因所引起的入睡困難。睡眠深度或頻度過短，早醒及睡眠時(shí)間不足或者質(zhì)量差等，是最常見的一種病。首先要改掉不良的生活習(xí)慣，培養(yǎng)起良好的生活規(guī)律是治療失眠癥的關(guān)鍵。床只能用于休息，失眠患者不要在床上看書、吃飯，起床時(shí)間一定要規(guī)律。還要保證心情的愉快，最好壓力不要過大，要調(diào)整好自己的心態(tài)。如果休息還是不好，可以服用藥物進(jìn)行治療，口服佐匹克隆進(jìn)行治療。也可以在睡前用熱水泡腳20-30分鐘，或者是睡前喝一杯熱牛奶，對(duì)睡眠有很大的幫助。"

語音時(shí)長(zhǎng)01:24''

張素霞│鄲城縣第二人民醫(yī)院

2018/06/14收聽(99082)

睡眠質(zhì)量不好怎么調(diào)理

"首先建議排除打鼾、呼吸暫停綜合癥等特殊情況，如果存在建議及時(shí)醫(yī)院就診，治療原發(fā)病后睡眠質(zhì)量就會(huì)得到改善。如果排除了病理性因素，可以首先嘗試進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，比如白天要減少睡眠時(shí)間，也可以適量的增加活動(dòng)量增加體能消耗，要保持睡眠的規(guī)律性，盡量早睡早起，不要熬夜，睡前也不要大量的進(jìn)食，不要飲用濃茶、咖啡等，睡前不要產(chǎn)生情緒的過度興奮，保持心情的平穩(wěn)。睡前適當(dāng)進(jìn)行按摩或熱水泡腳都可以提高睡眠質(zhì)量。必要時(shí)可以服用解郁安神顆粒等中成藥進(jìn)行治療，也可以到醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科就診進(jìn)行治療。"

語音時(shí)長(zhǎng)01:10''

王中卿│哈爾濱市第一醫(yī)院

2019/03/15收聽(64744)

卵子質(zhì)量不好怎么調(diào)理

"卵泡發(fā)育不好，對(duì)女性的生育會(huì)造成不良影響。為了提高卵子的質(zhì)量，女性要注意，多參加一些體育鍛煉，比如慢跑、柔軟的體操、游泳、太極拳等，可以提高卵子的質(zhì)量，要避免過度的勞累，調(diào)整情緒避免壓力過大，否則體內(nèi)會(huì)大量的產(chǎn)生焦慮激素，導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，影響卵巢的排卵能力。還要調(diào)節(jié)飲食，盡量的戒煙、戒酒，避免暴飲暴食，可以多吃黑豆、豆?jié){、水煮魚湯等富含雌激素的動(dòng)植物來補(bǔ)充體內(nèi)雌激素。還要改善日常的生活環(huán)境，如汽車尾氣、工業(yè)廢氣的排放，電子輻射等物質(zhì)，都會(huì)導(dǎo)致女性卵子發(fā)生染色體的變異，影響生育。"

語音時(shí)長(zhǎng)01:16''

杜瑞霞│新里程安鋼總醫(yī)院

2018/08/06收聽(29882)

卵子質(zhì)量不好怎么調(diào)理

"女性卵子質(zhì)量不好，通過飲食和運(yùn)動(dòng)等方式進(jìn)行綜合調(diào)理，會(huì)得到一定效果：1、食用豆制品、干果、蜂王漿等，也要注意營(yíng)養(yǎng)的全面供應(yīng)，也要吃肉類、魚、蝦，以及新鮮的蔬菜水果，保持營(yíng)養(yǎng)全面、均衡；2、保持心情舒暢，也要注意運(yùn)動(dòng)身體，增強(qiáng)身體的體質(zhì)，也有利于卵巢功能的恢復(fù)，從而間接的協(xié)助卵子的質(zhì)量提高；3、要注意避免煙、酒、飲料、細(xì)菌、病毒等不利刺激，以免導(dǎo)致染色體畸形或者遺傳性疾病的發(fā)生，從而會(huì)降低卵子質(zhì)量；4、也可以給予果納芬等促卵泡生長(zhǎng)的藥物，以及克羅米芬、尿促性素等促排卵的藥物提高卵子質(zhì)量。"

語音時(shí)長(zhǎng)01:12''

張佐峰│哈爾濱市第一醫(yī)院

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睡眠質(zhì)量不好如何調(diào)理

"睡眠多夢(mèng)，睡眠質(zhì)量不好往往見于心理精神因素，是一種功能性的疾患，可以進(jìn)行相應(yīng)的非藥物治療和藥物治療。非藥物治療主要包括保持睡眠環(huán)境的安靜，讓患者睡前盡量避免劇烈的運(yùn)動(dòng)，避免看一些恐怖的電影或者書報(bào)，避免喝濃茶或者咖啡等刺激性的飲料。要保持愉悅的心情，盡量避免勞累，不要過度的緊張，放松身心，多能有部分緩解。如果還不能緩解的話，可以使用藥物治療，包括調(diào)理神經(jīng)的藥物，如谷維素或者烏靈膠囊等中成藥，也可以使用鎮(zhèn)靜安眠藥，如艾司唑侖，但是不建議長(zhǎng)期使用，有成癮性的風(fēng)險(xiǎn)。對(duì)于合并明顯的焦慮抑郁狀態(tài)的患者，可以服用抗焦慮抑郁藥，多能收到比較好的效果，部分病人還可以進(jìn)行心理疏導(dǎo)。"

語音時(shí)長(zhǎng)01:37''

孫慶利│北京大學(xué)第三醫(yī)院

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什么是卵泡質(zhì)量

"所說的卵泡質(zhì)量：第一個(gè)，指卵泡的生長(zhǎng)速度，在月經(jīng)的第12天開始通過B超來監(jiān)測(cè)卵泡的生長(zhǎng)速度，正常情況下卵泡的生長(zhǎng)速度是每天1.5-2mm，屬于正?，F(xiàn)象，在月經(jīng)的第16天左右基本上就會(huì)出現(xiàn)卵泡破裂，排出卵子屬于正常現(xiàn)象。第二個(gè)，卵泡質(zhì)量是指在這期間內(nèi)是否接觸過有毒、有害的物體或者氣體，是否吃過相關(guān)的影響卵泡質(zhì)量的藥物，還有遺傳因素的影響，綜合起來分析才能了解卵泡的質(zhì)量究竟如何。所以，建議女性在計(jì)劃懷孕之前一定做相關(guān)的健康檢查，了解身體的基本健康情況，也就能了解今后卵子的質(zhì)量是否會(huì)出現(xiàn)異常。"

語音時(shí)長(zhǎng)01:14''

徐艷娟│廣州市花都區(qū)人民醫(yī)院

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卵泡不好吃什么調(diào)理

"女性在檢查的時(shí)候發(fā)現(xiàn)卵泡發(fā)育不好，需要找到根本的原因。這個(gè)時(shí)候也可以通過飲食進(jìn)行調(diào)理，在生活當(dāng)中可以多攝入紅糖、魚肉、黑豆、豆?jié){等相關(guān)的食物。從月經(jīng)第一天開始到月經(jīng)結(jié)束，可以通過紅糖姜茶進(jìn)行治療，主要作用的是暖宮活血。另外，也可以使用水魚湯進(jìn)行調(diào)理。水魚一斤，枸杞10克，山萸肉10克，淮山藥10克。一定要到藥店買的中藥才可以。在月經(jīng)結(jié)束5天以后就可以開始服用了，每周只吃一次就可以，因?yàn)樗~湯可以促使卵泡的發(fā)育。如果卵泡發(fā)育不好，可以接著再吃一次。"

語音時(shí)長(zhǎng)01:19''

杜瑞霞│新里程安鋼總醫(yī)院

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