產(chǎn)婦剛生完孩子，建議進(jìn)食有營(yíng)養(yǎng)的食物，具體如下：
1、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)：包括瘦肉、雞蛋等，因?yàn)楫a(chǎn)婦在分娩過程中，產(chǎn)婦在分娩中用力屏氣時(shí)會(huì)消耗大量體力，故產(chǎn)后需一段時(shí)間進(jìn)行身體恢復(fù)，適當(dāng)多進(jìn)食優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)可能幫助身體快速恢復(fù)；
2、補(bǔ)血食物：由于分娩過程中會(huì)出血，在產(chǎn)后需補(bǔ)血，補(bǔ)血食物主要為動(dòng)物性食物，包括紅色肉類，比如豬肉、牛肉、羊肉等，或動(dòng)物內(nèi)臟，比如肝臟、心臟等，還可進(jìn)食動(dòng)物血制品，比如鴨血、雞血，其中均含有豐富鐵質(zhì)，可有效補(bǔ)血；
3、蔬菜、水果：因?yàn)楫a(chǎn)后活動(dòng)較少，腸蠕動(dòng)減慢可能發(fā)生便秘，適當(dāng)多進(jìn)食粗纖維食物有助于排便。
