坐下或彎腰時(shí)出現(xiàn)腰部疼痛，說(shuō)明腰部運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)已出現(xiàn)病變，常用緩解方法如下：
1、注意休息、局部制動(dòng)：多數(shù)患者由于坐姿不良、慢性勞損等所致，患者首先需要進(jìn)行休息，其次需進(jìn)行局部制動(dòng)，起床活動(dòng)或做相應(yīng)工作時(shí)腰部可以帶腰圍保護(hù)腰部肌肉、關(guān)節(jié)，防止繼發(fā)性損傷；
2、改變生活習(xí)慣：避免久坐或坐過(guò)低的凳子，同時(shí)需避免彎腰幅度太大，休息時(shí)不要躺太軟的床或沙發(fā)等，易造成腰椎部肌肉、關(guān)節(jié)慢性勞損；
3、理療或藥物治療：艾灸、熱敷、按摩、中頻治療儀、紅外線照射等均可緩解疲勞、改善循環(huán)，同時(shí)可以配合藥物治療，如局部外用膏藥等起到活血化瘀、改善循環(huán)作用。如果疼痛比較劇烈，可以口服非甾體類(lèi)消炎藥起到消炎止痛效果。
若上述效果欠佳，采取治療措施未達(dá)到預(yù)期效果，癥狀持續(xù)加重，需要到醫(yī)院做檢查，明確病情是單純勞損或已經(jīng)發(fā)生比較嚴(yán)重病變所致，如腰椎間盤(pán)突出使神經(jīng)受壓或椎管狹窄等，若出現(xiàn)比較嚴(yán)重癥狀時(shí)，可能需要住院治療。
