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    閃到腰了怎么快速緩解疼痛

    2023-01-07 16:24播放 :

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    閃到腰了快速緩解疼痛的方法如下:

    1、臥床休息:腰閃了是急性腰扭傷的表現(xiàn),主要表現(xiàn)為腰背部肌肉痙攣性疼痛,臥床休息有利于腰部肌肉痙攣緩解,有利于疼痛緩解;

    2、口服藥物:可以口服非甾體類消炎止痛藥,比如洛索洛芬鈉緩解疼痛,口服肌肉松弛劑,比如乙哌立松可以緩解肌肉痙攣、疼痛;

    3、外用藥物:可以局部外貼中藥膏藥活血化瘀、消腫止痛,比如狗皮膏、麝香壯骨膏等。

    急性腰扭傷的原因是由于平時坐姿不良、長期久坐,缺乏腰背部肌肉的功能鍛煉,在某個姿勢的時候突然間腰肌受到了損傷、出現(xiàn)閃腰。因此在閃腰之后腰椎疼痛消失應(yīng)該注意坐姿,避免久坐,加強(qiáng)腰背部肌肉的功能鍛煉。游泳既可以緩解工作中的疲勞,又能加強(qiáng)腰背部肌肉的力量訓(xùn)練,也可以做小燕飛、五點(diǎn)支撐、平板支撐、瑜伽等鍛煉腰部肌肉。

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