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    更年期要吃什么來調(diào)養(yǎng)呢

    2023-11-07 10:38播放 :

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    更年期是人體壽命延長之后,由中年進(jìn)入老年的必然過程,尤其對于女性,更年期飲食上的調(diào)養(yǎng)比較重要。建議盡量保持比較豐富的飲食,多進(jìn)食蔬菜、水果,來補(bǔ)充多種維生素。

    同時還需要注意攝入適量的含鈣食物,主要是奶制品。也可以食用豆制品來補(bǔ)充大豆異黃酮,有利于調(diào)節(jié)更年期癥狀,另外也需要保持良好的心態(tài)。如果經(jīng)過調(diào)養(yǎng)后,仍然存在比較嚴(yán)重的更年期癥狀,建議去婦科內(nèi)分泌就診。

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