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邵自強
主任醫(yī)師

中日友好醫(yī)院

神經科

睡眠不好為什么會頭痛

2023-04-06 13:11播放 :

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視頻內容

睡眠不好引起的頭痛需要保證充足的睡眠才能緩解和避免。睡眠不好引起頭疼比較常見，長期睡眠不好，使大腦休息不佳，此時大腦會有很多代謝物質，如二氧化碳、乳酸等酸性物質堆積在大腦中，可以引起腦細胞水腫、血管擴張，繼而相對造成顱壓升高。
另外由于腦水腫之后，神經系統對于外界刺激更加敏感，對痛覺更加敏感，因此會產生血管性頭疼，只有通過充分的睡眠之后腦部代謝恢復正常，將腦部的代謝產物完全都清除之后，腦功能得到恢復，頭疼隨之得到緩解。另外頭疼、失眠之后有時會引發(fā)其它的問題，比如引發(fā)焦慮、高血壓、高血脂，可以引起病人的繼發(fā)性頭疼，因此盡可能的要睡好覺、睡足覺，避免頭疼的發(fā)生。

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睡眠不好頭痛怎么回事

"睡眠不好以后，大腦處于疲勞的狀態(tài)，腦神經功能紊亂，患者會出現頭痛的癥狀。如果是老年人，因為睡眠不好，可以誘發(fā)腦血管痙攣，患者也會出現頭痛的癥狀。另外，因為休息不好也會導致血壓升高，血壓升高會引起頭部血管的擴張，也會出現頭痛的癥狀。針對睡眠不好引起的頭痛，改善睡眠是治療的關鍵，患者在睡前多喝熱牛奶、熱水泡腳，營造舒適的睡眠環(huán)境，睡前不看情節(jié)緊張刺激的電影，對改善睡眠都有幫助。睡眠好了，頭痛自然可以緩解，睡眠不好也可以尋求針灸的治療。"

語音時長01:08''

楊立平│大慶市中醫(yī)醫(yī)院

2019/04/11收聽(69266)

睡眠不好時頭痛怎么處理

睡眠不好時出現頭痛的癥狀，此時的處理方法取決于頭痛出現的原因，具體如下：

彭華│上海長征醫(yī)院

2023/10/24播放(42667)

睡眠不好頭痛怎么辦

"睡眠不好，睡眠長時間處于淺睡眠狀態(tài)，神經衰弱，植物神經功能紊亂，腦血管痙攣，所以出現頭部疼痛的癥狀。對于這種頭部疼痛，可以服用參芪五味子片、谷維素片、復合維生素B這三種藥物。如果頭部疼痛嚴重，也可以臨時使用止痛藥，比如布洛芬緩釋膠囊。在藥物治療的基礎上，需要配合做頭部針灸、推拿等傳統治療，要改掉不良的生活習慣，晚上少用手機、電腦，少熬夜。白天可以讓自己稍微忙碌一點，晚上就比較容易入睡，睡前熱水泡腳，晚上不做刺激性強的事情。也可以同時口服中藥調理，中藥對于失眠的效果還是比較好。出現失眠的癥狀，對于身體的健康影響是非常大的，所以要及時治療，以免衍生其他的問題。"

語音時長01:17''

李定剛│內江市第二人民醫(yī)院

2018/11/17收聽(70170)

睡眠不好頭痛怎么治療

"睡眠不好，第二天出現頭痛的癥狀，在臨床上很多人都有過這樣的經歷，要想解決好頭痛，必須先解決睡眠的問題，一旦睡眠好轉，頭痛就能完全緩解。睡眠不好一般分為入睡困難、早醒，還有淺睡眠，這一類治療方式不一樣，但是都可以尋求中醫(yī)中藥的治療，平時需要注重調理生活方式，也可以口服安神補腦液、百樂眠膠囊這一類中成藥制劑進行調整。如果睡眠實在是很差，這些中成藥達不到治療的目的，可以口服苯二氮卓類的助眠藥，常見的有右佐匹克隆，還有艾司唑侖、地西泮等藥物，但是這一類藥物不太建議常吃，因為容易有一定的依賴性。"

語音時長01:10''

楊立平│大慶市中醫(yī)醫(yī)院

2019/03/18收聽(53742)

睡眠不好頭痛的原因

"睡眠不好、頭痛的原因，考慮是由于長時間睡眠不好，導致病人出現心情的焦慮與緊張。同時腦細胞沒有得到充分的休息，病人可以出現神經功能紊亂，從而誘發(fā)腦血管痙攣的發(fā)生，血管痙攣后病人可以出現頭痛、頭暈，嚴重時還可以伴有惡心、嘔吐等癥狀。治療上主要以調整睡眠為主，必要時可以給予病人應用擴血管、緩解血管痙攣的藥物，比如鹽酸氟桂利嗪等。睡眠不好、頭痛的原因，還可以見于部分有偏頭痛病史的病人，當睡眠不好后誘發(fā)偏頭痛急性發(fā)作，病人可以出現頭痛，嚴重時伴有惡心、嘔吐以及畏光、流淚等。急性期可以給予病人口服非甾體類抗炎藥，如布洛芬、對乙酰氨基酚，也可以口服曲普坦類止痛藥等。"

語音時長01:12''

劉月姮│大慶市中醫(yī)醫(yī)院

2020/01/31收聽(22148)

睡眠不好引起的頭痛怎么回事

"睡眠不好引起頭痛的癥狀，是正常的生理現象。睡眠是人體必不可少的，是機體恢復生理機能的重要組成部分。人體就像機器一樣，需要休息，機器用了段時間后，需要關掉電源，然后進行散熱，能夠保證下一次機器的有效的運轉。睡眠就是讓人體的臟器以及大腦充分的休息的狀態(tài)，如果睡眠不好，人體的大腦就連續(xù)地做功，會導致大腦乏氧而出現頭痛的表現。因此建議每日要保持充足的睡眠，并且作息規(guī)律。"

語音時長01:10''

李洪蓮│英德市人民醫(yī)院

2019/07/11收聽(33066)

睡眠不好經常頭痛怎么回事

"睡眠不好經常頭痛，首先要改善失眠。如果是神經衰弱引起的睡眠障礙，可以口服谷維素、安神補腦液、養(yǎng)血清腦顆粒、酸棗仁口服液和心神寧片等，嚴重時也可應用鎮(zhèn)靜藥，比如地西泮、勞拉西泮、艾司唑侖和阿普唑侖。如果是焦慮癥時，患者也可能會出現睡眠不好，可以口服坦度螺酮或者是丁螺環(huán)酮。如果是抑郁癥時，也可能會引起患者睡眠障礙，一般口服西酞普蘭。如果患者睡眠障礙改善后，可能會頭痛緩解。如果患者頭痛嚴重時也可以用一些對癥止痛的藥物，比如布洛芬、吲哚美辛和萘普生等。有些患者由于睡眠不好，可能會引起血壓升高，患者也可以出現頭痛，應監(jiān)測一下血壓。血壓升高時，中老年人一般首選氨氯地平，年輕人一般應用厄貝沙坦和纈沙坦。"

語音時長01:16''

袁俊麗│邯鄲市第一醫(yī)院

2019/07/24收聽(64572)

睡眠不好導致的頭痛怎么回事

"睡眠不好的時候，大腦和身體沒有得到充分的休息，身體的機能沒有得到完全恢復，容易導致腦神經功能紊亂，就會出現頭痛。另外，如果原來有偏頭痛、神經性頭痛等疾病的患者，也可以因為睡眠不好，誘發(fā)偏頭痛的發(fā)作，只有休息好，白天才會有工作和學習的熱情，精神才會充足，所以一定要改善頭痛，改善睡眠。因為頻繁的頭痛發(fā)作也會影響睡眠，睡眠不好的時候又會加重頭痛，兩者產生惡性循環(huán)。改善睡眠建議患者口服安神補腦液、百樂眠膠囊進行調整。如果實在是睡不好，也可以考慮口服安眠藥，比如地西泮、右佐匹克隆等藥物，但是不建議長期口服。"

語音時長01:13''

楊立平│大慶市中醫(yī)醫(yī)院

2019/03/06收聽(67416)

睡眠不好會引起頭痛嗎

"如果睡眠不好會導致精神變差，同時可以誘發(fā)腦血管痙攣，這時可以出現頭疼癥狀。頭疼的原因非常多，比如血管痙攣、頭皮緊張或者頭部肌肉緊張，或者眼睛、鼻竇、牙齒、面部痛覺神經都可以引起頭疼。如果睡眠不好，會導致精神變差，同時可以誘發(fā)腦血管痙攣，這時可以出現頭疼癥狀。睡眠欠佳之后，還會有頭暈、頭昏、乏力，有時會有心慌，甚至有短暫的呼吸困難等，所以保持良好的睡眠非常重要。失眠的患者飲食中也有很多選擇，盡量不要喝咖啡、濃茶、酒精等對神經有刺激性作用的飲料，也不要吃過于辛辣、刺激性的食物，可以適當吃含色氨酸豐富的食物，如牛奶、小米、核桃等。晚餐、睡前不要吃得過飽，以免因為飽腹感導致睡不著覺。"

語音時長01:10''

李穎│首都醫(yī)科大學附屬北京安貞醫(yī)院

2020/05/13收聽(61482)

睡眠不好頭痛吃什么藥

"睡眠不好頭痛需要吃的藥物有兩類：第一類是針對頭痛癥狀的藥物，如果頭痛程度較劇烈，時間較短，可以直接選擇非甾體類解熱鎮(zhèn)痛藥比如布洛芬、萘普生，如果頭痛持續(xù)時間較長，程度不重，也可以選擇中成藥比如頭痛寧膠囊、天舒膠囊、天麻素膠囊。第二類是針對睡眠不好的藥物，患者睡眠差才導致頭痛，病因治療也可以使頭痛緩解，常用快速導入睡眠的藥物，推薦使用新型非苯二氮卓類的安眠藥，比如唑吡坦、右佐匹克隆。如果患者睡眠質量差，多夢、易醒，也可以聯合中成藥比如睡眠膠囊、甜夢膠囊、棗仁安神膠囊。如果患者是焦慮、抑郁導致失眠，也可以使用抗焦慮藥、抗抑郁藥，比如阿戈美拉汀、米氮平、曲唑酮。"

語音時長01:18''

唐黎黎│安徽醫(yī)科大學第二附屬醫(yī)院

2019/12/30收聽(25278)

睡眠不好導致頭痛怎么回事

"睡眠不好是會導致頭痛，睡眠是人體必要的一個生理過程，人體通過睡眠進行臟腑藏精的過程，也就是臟腑功能進行恢復的一個過程，另外，大腦也需要充分的休息，也是恢復大腦機能的一個過程。如果患者出現睡眠不好，睡眠的時間減少，整個大腦和臟器都沒有得到充分的休息，然后第二天就會進入非常疲憊的狀態(tài)，大腦會出現頭痛的癥狀，四肢的肌肉也會出現酸痛的表現。另外，人也會沒有精神，工作效率也會下降，因此，平時必須要保證充足的睡眠，充足的睡眠有恢復身體抵抗力的作用。"

語音時長01:11''

李洪蓮│英德市人民醫(yī)院

2019/07/11收聽(77346)

為什么會睡眠不好

"如果是出現睡眠不好的情況，一般考慮是由于精神壓力大，或者是心理緊張的因素引起的，也可以見于抑郁、焦慮等精神疾病，或者是由于具體方面的疾病導致，比如慢性支氣管炎引起的憋喘會影響到睡眠，關節(jié)炎引起的疼痛會影響睡眠，尿路感染引起的尿頻也可以影響睡眠。所以需要注意去除引起睡眠不良的基礎疾病，可以在相關科室醫(yī)生的指導下進行規(guī)范的治療，減輕不適的癥狀，從而達到改善睡眠的目的。平時還需要注意放松心情，養(yǎng)成規(guī)律作息的習慣，在飲食方面可以多吃香蕉、牛奶、蜂蜜等有助于睡眠的食物。"

語音時長01:11''

曲延民│哈爾濱市第一醫(yī)院

2019/06/18收聽(48072)

睡眠不好是為什么

"如果身體過于勞累疲憊，也有可能會導致患者出現睡眠不好的情況，也有可能是因為存在時差的變化，或者睡眠環(huán)境改變等。如果沒有一個良好的睡眠環(huán)境、臥室內燈光過強、有噪音的干擾，以及環(huán)境溫度過冷或者過熱，都有可能使患者睡眠質量不佳。還有沒有固定的上床時間、起床時間，沒有正常的睡眠模式患者很有可能會出現失眠，所以針對睡眠當中存在障礙的患者，一定要建立良好的睡眠衛(wèi)生習慣。建議平時養(yǎng)成良好的生活習慣，積極的鍛煉身體，每天保持30分鐘以上的有氧運動時間，有助于改善睡眠質量，從而幫助患者，提早走出亞健康的狀態(tài)，建議日常生活當中，保持規(guī)律的生活習慣，不要過于勞累、疲憊、精神緊張等。"

語音時長01:27''

曲延民│哈爾濱市第一醫(yī)院

2020/02/13收聽(97006)

為什么老是睡眠不好

"老是睡眠不好可能是以下幾個情況導致的：第一、因為腦神經有異常病變，比如腦神經衰弱或者腦神經功能紊亂，因為大腦的功能是非常復雜和豐富的，在調節(jié)人體的睡眠以及覺醒和生物鐘方面起著至關重要作用。如果人的腦神經衰弱或者腦神經功能紊亂就無法及時調整正常的睡眠和覺醒周期，從而使這個周期紊亂，就會出現老是睡眠不好。第二、可能是因為神經過敏或者情緒焦躁、抑郁造成的，因為人在情緒焦躁、抑郁等狀態(tài)下可能會引起交感神經興奮。體內的興奮性遞質，比如多巴胺或者腎上腺素、去甲腎上腺素的含量上升，就可以引起大腦異常放電或者腦細胞處于持續(xù)興奮狀態(tài)，就可以導致人老是睡眠不好。"

語音時長01:11''

刁芳明│廣州醫(yī)科大學附屬第二醫(yī)院

2020/03/23收聽(28388)

為什么最近睡眠不好

"引起睡眠不好的原因有很多，環(huán)境因素有睡眠環(huán)境過于嘈雜、室溫不適宜、室內光線過于強烈等，皆可以影響睡眠，導致睡眠質量欠佳、休息不好。生理性的因素，如隨著年齡的增加，睡眠時間相應縮短，且睡眠質量會有所下降，不影響日常生活，不需過度處理。精神心理方面的因素也可以導致睡眠障礙，如焦慮癥、抑郁癥等患者，往往會伴隨失眠、多夢的臨床癥狀，需要針對病因及時進行治療。最后，藥物性的因素也可以影響睡眠，如咖啡因、氨茶堿，以及糖皮質激素類的藥物，容易興奮大腦神經導致睡眠質量下降，嚴重者可出現失眠，去除誘因后，癥狀可緩解或消失。"

語音時長01:23''

曲延民│哈爾濱市第一醫(yī)院

2020/01/22收聽(42964)

頭暈頭痛心慌睡眠不好怎么回事

"出現了頭暈、頭痛、心慌、睡眠不好，主要是由于植物神經功能紊亂所引起的，植物神經包括交感神經和副交感神經，副交感神經又叫做迷走神經，交感神經是主管白天的日常活動，副交感神經主要是主管夜間睡眠的活動，而當交感神經和副交感神經出現了功能紊亂，兩者不能夠正常的進行交替，所以在夜間的時候交感神經仍然工作，就會造成患者出現失眠的情況，如果患者睡眠不好，導致大腦以及心血管系統、胃腸道得不到充分休息，就會出現頭暈、頭痛、心慌、失眠的癥狀。"

語音時長01:14''

李洪蓮│英德市人民醫(yī)院

2019/07/23收聽(39082)

睡眠不好是不是腎不好

睡眠不好可以是腎不好，其實引起睡眠不好的因素比較多，包括精神的壓力比較大，以及疾病的壓力產生的影響，受到強烈的精神刺激后會出現睡眠不好，植物神經功能紊亂、神經衰弱的患者同樣會導致睡眠不好。睡眠不好以后會使腎臟得不到休息，引起腎臟病變加重，包括血壓上升，而腎臟不好的患者又比較長時間影響到睡眠及睡眠的質量，導致了互為因果關系。建議日常生活中保持規(guī)律的作息，有助于身體包保持健康狀態(tài)。

語音時長01:11''

智淑清│內蒙古醫(yī)科大學附屬醫(yī)院

2020/10/30收聽(24364)

睡眠引起的頭痛怎么辦

"針對睡眠引起的頭痛，首要的辦法改善睡眠。如果頭痛嚴重，也需要對癥的給予止痛的治療。改善睡眠可以從生活方式上、藥物調理進行，平時患者要規(guī)律作息，不熬夜，睡前不看緊張刺激的影視劇，營造舒適的睡眠環(huán)境。睡前可以泡熱水腳，喝一杯熱牛奶，均能有效的提高睡眠的質量、改善睡眠。睡前不做腦力活動過多的游戲，聽比較舒緩的音樂，都有助于改善睡眠。睡眠好了以后，患者頭痛的癥狀可以完全緩解，如果頭痛嚴重，也可以口服正天丸、對乙酰氨基酚等，對癥緩解頭痛。"

語音時長01:09''

楊立平│大慶市中醫(yī)醫(yī)院

2019/04/11收聽(65028)

睡眠不好怎么調理

睡眠不好要改善生活習慣，使生活習慣利于睡眠，比如晚上睡覺時要保持環(huán)境舒適、安靜，光線要適合，沒...

馬麗娜│海口市人民醫(yī)院

2023/05/06播放(85992)

睡眠不好吃什么

睡眠不好稱為失眠，常見的有3種類型：1、入睡困難；2、睡眠維持障礙；3、早醒，醒后再難入睡。不同類型可以考慮吃相關的藥物，比如入睡困難可以吃起效比較快的催眠藥，如酒石酸唑吡坦，也就是思諾思。早醒后再難入睡可以服用作用時間中等的苯二氮卓類藥物，如舒樂安定。睡眠過程中總是醒來，也就是睡眠維持障礙可以用佐匹克隆來治療。除了吃藥以外，在飲食中也有很多選擇，盡量不要喝咖啡、濃茶、酒精等對神經有刺激性作用的飲料，也不要吃過于辛辣、刺激性的食物，可以適當吃含色氨酸豐富的食物，如牛奶、小米、核桃等。另外晚餐、睡前不要吃得過飽，以免因為胃腸道的飽腹感導致睡不著覺。

語音時長02:07''

陳葵│首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

2020/03/29收聽(79404)

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