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邱建文
主任中醫(yī)師

廣州中醫(yī)藥大學(xué)深圳醫(yī)院

治未病科

跑步機(jī)跑步后為什么容易頭暈

2023-05-27 11:51播放 :

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如果在跑步機(jī)上跑步，鍛煉的時(shí)間和量比較合理，通常不會(huì)引起頭暈。但如果鍛煉時(shí)間比較長(zhǎng)、鍛煉強(qiáng)度比較大，而且長(zhǎng)期保持一種勻速或者頻率的跑步姿態(tài)，對(duì)于部分人群可能會(huì)出現(xiàn)頭暈。因?yàn)槿绻\(yùn)動(dòng)量太大、時(shí)間太長(zhǎng)，四肢肌肉還有五臟六腑各個(gè)臟器需要氧，血供就會(huì)增加，導(dǎo)致整個(gè)大腦供血相對(duì)減少，大腦缺氧就會(huì)導(dǎo)致頭暈。所以如果在跑步機(jī)上鍛煉身體，需要進(jìn)行變速運(yùn)動(dòng)，有快有慢。同時(shí)可以分段跑，比如每跑10分鐘休息片刻。

但即使在跑步機(jī)上長(zhǎng)時(shí)間地跑，對(duì)于運(yùn)動(dòng)量太大引起的頭暈也不必心慌。一般情況下只要在教練或在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行合理的有效鍛煉，可以避免跑步機(jī)上鍛煉導(dǎo)致的頭暈。

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導(dǎo)致在跑步機(jī)上跑完步后出現(xiàn)頭暈的原因有多種，例如過(guò)度運(yùn)動(dòng)、頸椎病、高血壓、顱腦病變等。在跑步機(jī)上鍛煉出現(xiàn)頭暈癥狀是由于運(yùn)動(dòng)過(guò)量引起的，長(zhǎng)時(shí)間劇烈運(yùn)動(dòng)后身體各個(gè)器官的運(yùn)動(dòng)量增大，血流量增加，會(huì)引起腦動(dòng)脈暫時(shí)性供血不足而出現(xiàn)頭暈。如果患有頸椎骨疾病也會(huì)造成跑步后頭暈，主要是由于長(zhǎng)期壓迫頸椎血管，導(dǎo)致動(dòng)脈供血受阻、腦供血不足，從而引發(fā)頭暈的癥狀。患有顱腦疾病的患者在運(yùn)動(dòng)后也會(huì)出現(xiàn)頭暈癥狀，例如腦缺血病變、小腦病變、顱內(nèi)腫瘤、腦外傷等疾病，在過(guò)度運(yùn)動(dòng)之后會(huì)加重頭暈癥狀。高血壓的患者應(yīng)該注意運(yùn)動(dòng)適量，過(guò)度的運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致血壓升高，也會(huì)誘發(fā)頭暈。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:15''

陳瑜│湖北省第三人民醫(yī)院

2020/04/24收聽(tīng)(93338)

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彭華│上海長(zhǎng)征醫(yī)院

2023/10/02播放(90394)

用跑步機(jī)跑步后頭暈怎么回事

"用跑步機(jī)跑步后頭暈的原因，具體如下：1、目前應(yīng)用跑步機(jī)跑步一般是在室內(nèi)進(jìn)行，特別是在健身房進(jìn)行跑步機(jī)的鍛煉，如果室內(nèi)空氣不流通，導(dǎo)致室內(nèi)空氣混濁，氧氣含量下降，跑步時(shí)由于消耗大量的氧氣，所以就會(huì)導(dǎo)致腦乏氧，而出現(xiàn)頭暈的癥狀；2、在用跑步機(jī)跑步時(shí)，雙腳在運(yùn)動(dòng)，但周?chē)吧珱](méi)有任何變化，使用跑步機(jī)跑步之后，就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己靜止在原地的時(shí)候，周?chē)木吧珪?huì)有微微的移動(dòng)，這種視覺(jué)神經(jīng)和運(yùn)動(dòng)神經(jīng)之間產(chǎn)生的不匹配，引起的小沖突就會(huì)產(chǎn)生頭暈的癥狀。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:13''

賴(lài)光輝│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

2020/06/24收聽(tīng)(57938)

跑步機(jī)跑步頭暈怎么回事

"在跑步機(jī)上鍛煉出現(xiàn)頭暈癥狀是由于運(yùn)動(dòng)過(guò)量引起的，長(zhǎng)時(shí)間劇烈運(yùn)動(dòng)后身體各個(gè)器官的運(yùn)動(dòng)量增大，血流量增加引起腦動(dòng)脈暫時(shí)性供血不足而出現(xiàn)頭暈。長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)運(yùn)動(dòng)對(duì)頸椎不利，如果平時(shí)有頸椎疾病可能會(huì)引起頭暈、頸部不適等癥狀，過(guò)量運(yùn)動(dòng)可以引起出汗較多易引起無(wú)力等癥狀，劇烈運(yùn)動(dòng)后心臟負(fù)擔(dān)增加，如果有心臟病不建議劇烈運(yùn)動(dòng)。平時(shí)建議適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)后多飲水，運(yùn)動(dòng)是一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程，可以先緩慢運(yùn)動(dòng)，不可長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，量力而行，出現(xiàn)頭暈、心慌等不適癥狀先休息，可以慢慢好轉(zhuǎn)的。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:23''

全贊榮│哈爾濱市第一醫(yī)院

2019/11/06收聽(tīng)(17418)

為什么跑步機(jī)下來(lái)頭暈

"跑步機(jī)下來(lái)頭暈可能是以下幾種情況造成的：第一、可能是有高血壓，因?yàn)楫?dāng)人血壓升高的時(shí)候，會(huì)對(duì)腦血管產(chǎn)生一定的刺激和沖擊作用，腦血管在沖擊和刺激作用下會(huì)反射性的收縮，甚至是痙攣，造成血管內(nèi)的血流量減少，進(jìn)一步造成大腦缺血、缺氧，如果大腦缺血、缺氧嚴(yán)重，會(huì)造成大腦的能量代謝障礙，引起腦神經(jīng)功能衰弱，就會(huì)產(chǎn)生頭暈的感覺(jué)。第二、可能是因?yàn)榫o張、激動(dòng)或者是神經(jīng)興奮造成的，因?yàn)槿嗽谶\(yùn)動(dòng)的時(shí)候交感神經(jīng)比較興奮，體內(nèi)的腎上腺素、去甲腎上腺素含量也會(huì)增加，這些綜合因素會(huì)引起全身的血管收縮，尤其是腦血管收縮就會(huì)造成大腦缺血、缺氧，引起大腦的能量和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)缺乏，產(chǎn)生頭暈或者是眩暈的感覺(jué)。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:12''

刁芳明│廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院

2020/05/25收聽(tīng)(51456)

跑步機(jī)跑步為什么暈

"跑步機(jī)跑步頭暈主要考慮以下幾種原因：第一、血壓沒(méi)有控制好，特別是高血壓的患者，長(zhǎng)期不規(guī)律用藥導(dǎo)致平時(shí)血壓控制不良，如果再跑步會(huì)導(dǎo)致血壓進(jìn)一步升高，引起患者頭暈，需要檢查腦CT，平時(shí)也需要控制好血壓；第二、心律失常，有些快速性心律失常的發(fā)生與心率有一定的關(guān)系，當(dāng)心率達(dá)到一定的數(shù)值就會(huì)誘發(fā)快速心律失常的發(fā)生，如果心跳過(guò)快引起血壓的下降，患者也會(huì)頭暈，運(yùn)動(dòng)時(shí)做動(dòng)態(tài)心電圖有助于明確診斷；第三、腦供血不足，特別是由于頸椎病或者腦動(dòng)脈粥樣硬化引起的供血不足，也可以出現(xiàn)頭暈癥狀，檢查腦核磁共振有助于明確診斷。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:14''

趙宏偉│中山大學(xué)附屬第七醫(yī)院

2020/05/14收聽(tīng)(84114)

跑步機(jī)跑步可以減肥嗎

跑步機(jī)跑步可以減肥。具體原因分析如下：

1、消耗能量：跑步過(guò)程當(dāng)中，能消耗機(jī)體大量...

張曉偉│河北省人民醫(yī)院

2023/07/20播放(26322)

跑步機(jī)跑步的好處和壞處

"跑步是一種非常好的運(yùn)動(dòng)，在跑步機(jī)上跑步有非常大的優(yōu)勢(shì)，它可以不受天氣、交通情況等影響，同時(shí)又可以通過(guò)跑步機(jī)速度、坡度等調(diào)節(jié)，來(lái)調(diào)整運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，還可以通過(guò)跑步機(jī)一些設(shè)施來(lái)監(jiān)控我們跑步時(shí)的身體狀況，所以在跑步運(yùn)動(dòng)中有非常大優(yōu)勢(shì)。但是使用跑步機(jī)跑步也會(huì)有一些不足的地方：第一、首先室內(nèi)的空氣含氧量要低于室外，特別是多數(shù)人在一個(gè)空間中都使用跑步機(jī)，會(huì)導(dǎo)致氧氣的不足，所以在使用跑步機(jī)健身的時(shí)候要保持空氣流通，保持空氣的新鮮；第二、由于使用跑步機(jī)的環(huán)境比較單一，人體會(huì)更容易產(chǎn)生運(yùn)動(dòng)疲勞。所以在使用跑步機(jī)時(shí)應(yīng)多次變換跑步機(jī)的坡度、速率等因素使它更適合外部環(huán)境，使自己身體的調(diào)節(jié)能力得以增強(qiáng)，這樣才能起到更好的鍛煉效果。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)02:03''

徐暉│北京大學(xué)第一醫(yī)院

2020/05/19收聽(tīng)(48542)

跑步機(jī)跑步后眩暈怎么回事

"跑步機(jī)跑步后出現(xiàn)眩暈，可能跟運(yùn)動(dòng)后一過(guò)性的大腦缺血、缺氧有關(guān)系，通過(guò)休息可以改善。當(dāng)然，也有可能是跑步后誘發(fā)的運(yùn)動(dòng)性耳石癥，導(dǎo)致耳石結(jié)晶脫落下來(lái)。另外，也有一部分患者是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)以后造成前庭功能障礙而出現(xiàn)的暈動(dòng)癥。對(duì)于部分有血管硬化基礎(chǔ)的患者，有高血壓、糖尿病、抽煙、喝酒和高血脂的患者，血管狹窄、斑塊存在，已經(jīng)有大腦缺血、缺氧，運(yùn)動(dòng)以后大腦的缺血、缺氧加重，出現(xiàn)內(nèi)聽(tīng)動(dòng)脈供血不足，而表現(xiàn)為眩暈的癥狀。誘發(fā)小腦功能障礙以及腦干的功能障礙等等，都會(huì)出現(xiàn)眩暈的癥狀。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:14''

陳文珍│上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬瑞金醫(yī)院

2021/01/11收聽(tīng)(46248)

長(zhǎng)期跑步機(jī)跑步的后果

患者如果總是使用跑步機(jī)跑步總是會(huì)保持同一姿勢(shì)以及同一模式，而且通?；颊咴谂懿綑C(jī)上時(shí)，都界定在半...

張靜│河北醫(yī)科大學(xué)第三醫(yī)院

2023/07/23播放(59890)

跑步后為什么會(huì)頭暈眼花

如果患者在跑步后出現(xiàn)頭暈眼花，通常有如下幾個(gè)因素：1、最常見(jiàn)的因素是運(yùn)動(dòng)量過(guò)大，從而導(dǎo)致了一過(guò)性的低血糖反應(yīng)，在低血糖時(shí)就會(huì)出現(xiàn)頭暈眼花、心悸、手顫等臨床癥狀和表現(xiàn)。2、長(zhǎng)期缺乏鍛煉者，如果突然之間從事劇烈的運(yùn)動(dòng)，就會(huì)出現(xiàn)氣喘、面色蒼白、肌肉抽搐等情況，這是因?yàn)闄C(jī)體的呼吸器官功能水平，并不能適應(yīng)激烈的運(yùn)動(dòng)而產(chǎn)生的反應(yīng)。3、運(yùn)動(dòng)時(shí)呼吸的節(jié)律掌握不好，所以就會(huì)出現(xiàn)過(guò)度的換氣，過(guò)度換氣導(dǎo)致體內(nèi)的二氧化碳呼出不多，氧氣吸入不足，這時(shí)就會(huì)出現(xiàn)因?yàn)榉ρ醵鴮?dǎo)致頭暈和眼花的臨床癥狀。4、對(duì)于既往存在過(guò)低血壓的患者，跑步后會(huì)導(dǎo)致一過(guò)性的腦血管供血不足，從而也會(huì)引起頭暈眼花。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:23''

徐珊珊│哈爾濱市第一醫(yī)院

2019/12/16收聽(tīng)(82598)

為什么跑完跑步機(jī)頭暈

跑完跑步機(jī)頭暈是由于人們?cè)谑褂门懿綑C(jī)時(shí)皮帶的運(yùn)動(dòng)，會(huì)對(duì)人的平衡能力產(chǎn)生一定的影響，在跑步機(jī)上跑步時(shí)間長(zhǎng)了人體就會(huì)適應(yīng)這種影響，但是停止后這種影響會(huì)延續(xù)，這樣就導(dǎo)致一種不平衡的狀態(tài)而出現(xiàn)頭暈。另外，跑步機(jī)跑步時(shí)會(huì)由于呼吸節(jié)律的不規(guī)整，導(dǎo)致吸氧不足或由于耗氧量增加導(dǎo)致腦缺氧，而出現(xiàn)頭暈的癥狀，同時(shí)跑步機(jī)鍛煉是一種激烈的運(yùn)動(dòng)。這種運(yùn)動(dòng)會(huì)出汗會(huì)引起體內(nèi)的水分丟失，有效循環(huán)血量減少，引起腦缺血，而出現(xiàn)這種癥狀，跑步時(shí)也會(huì)消耗體內(nèi)大量的熱量引起低血糖，出現(xiàn)頭暈的癥狀。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:30''

賴(lài)光輝│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

2020/06/24收聽(tīng)(16260)

跑完跑步機(jī)為什么頭暈

"跑完跑步機(jī)會(huì)頭暈是因?yàn)槌霈F(xiàn)暫時(shí)性的大腦的供血不足，在跑步的時(shí)候四肢需要更多的血液供應(yīng)以適應(yīng)跑步的需求，相對(duì)分配到四肢的血多了，分配到腦子里的血液就會(huì)減少，所以會(huì)出現(xiàn)大腦供血不足的現(xiàn)象，是血液重新分配的問(wèn)題，特別是對(duì)有平常低血壓的人，更容易出現(xiàn)這種情況。跑步的時(shí)候由于出汗比較多，血容量減少，血壓就會(huì)更低，引起大腦的灌注不夠，也會(huì)出現(xiàn)供血不足而頭暈。如果出汗比較多，會(huì)引起電解質(zhì)紊亂，比如引起低血鈉、低血鉀等等，也會(huì)導(dǎo)致頭暈的癥狀。出現(xiàn)這種癥狀最好的解決方法就是馬上坐下來(lái)休息一會(huì)，及時(shí)的補(bǔ)充水分，特別是應(yīng)該補(bǔ)充運(yùn)動(dòng)型飲料，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)型飲料里面含有電解質(zhì)，需要注意的是運(yùn)動(dòng)要量力而行。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:09''

曾湘豫│北京醫(yī)院

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跑步機(jī)跑步會(huì)傷膝蓋嗎

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語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:08''

黃愷│浙江省立同德醫(yī)院

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用跑步機(jī)頭暈是什么原因

"用跑步機(jī)頭暈的原因是跑步以后會(huì)引起血流往四肢轉(zhuǎn)移，而出現(xiàn)大腦的供血不足，引起頭暈癥狀。還有跑步以后會(huì)引起前庭功能器官受到刺激，造成前庭功能障礙，出現(xiàn)暈動(dòng)癥，而表現(xiàn)為頭暈癥狀。還有跑步引起的交感神經(jīng)興奮會(huì)使血管收縮，引起心跳加快、血壓增高等，都會(huì)引起頭暈的癥狀，血管收縮會(huì)造成大腦缺血進(jìn)一步的加重，出現(xiàn)頭暈的癥狀。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:12''

陳文珍│上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬瑞金醫(yī)院

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為什么跑步后頭暈

"跑步后頭暈可以見(jiàn)于生理性的改變，因?yàn)槿嗽谂懿綍r(shí)，體內(nèi)的血液會(huì)在體內(nèi)重新分配，大量的血液會(huì)流向四肢，為肌肉的大量運(yùn)動(dòng)提供能量。導(dǎo)致大腦出現(xiàn)輕度的缺氧，就會(huì)導(dǎo)致頭暈的癥狀。正常人運(yùn)動(dòng)后頭暈都是暫時(shí)性，經(jīng)過(guò)短暫的調(diào)整會(huì)很快的好轉(zhuǎn)。有些患者發(fā)生運(yùn)動(dòng)后頭暈要考慮可能合并有疾病，有些人可能會(huì)有貧血，貧血會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和氧的供應(yīng)減少，運(yùn)動(dòng)時(shí)癥狀會(huì)更加的明顯。懷疑貧血的可以查血常規(guī)，可以快速診斷。有些患者發(fā)生運(yùn)動(dòng)后頭暈可能和心臟有關(guān)，有些患者可能有心臟的疾病，比如二尖瓣狹窄、主動(dòng)脈瓣狹窄、嚴(yán)重心律失常等。運(yùn)動(dòng)時(shí)心臟射血沒(méi)有適應(yīng)性的增加，導(dǎo)致腦供血不足發(fā)生。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:08''

刁芳明│廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院

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手淫后為什么頭暈

"手淫之后出現(xiàn)頭暈的癥狀，主要是和手淫導(dǎo)致的腦部缺血、缺氧有關(guān)。手淫時(shí)會(huì)引起血液在體內(nèi)的重新分布，會(huì)陰部和下肢的血液容量增加，血壓增加，以滿(mǎn)足生殖器和會(huì)陰的充血，在性刺激下出現(xiàn)陰莖勃起。射精動(dòng)作本身又會(huì)引起身體全身肌肉的緊張、興奮和強(qiáng)烈收縮，手淫大幅度運(yùn)動(dòng)亦需要大量血液和氧氣，進(jìn)一步導(dǎo)致腦部缺血、缺氧，尤其射精瞬間身體的高潮狀態(tài)使缺血、缺氧達(dá)到高峰，不僅會(huì)出現(xiàn)頭暈的表現(xiàn)，也可能出現(xiàn)腰酸、乏力、困倦的癥狀。但不是每個(gè)人都會(huì)出現(xiàn)這種情況，如果手淫持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，體力消耗較大，或者身體素質(zhì)差，平時(shí)缺乏鍛煉和肥胖，容易出現(xiàn)以上癥狀，需要根據(jù)自己的身體狀態(tài)做出相應(yīng)調(diào)整。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:13''

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2023/08/23播放(34443)

喝酒后為什么會(huì)頭暈

"喝酒以后會(huì)引起人腦血管擴(kuò)張，從而會(huì)導(dǎo)致腦供血不足，所以也就會(huì)產(chǎn)生頭暈癥狀。因?yàn)榫评锩婧邪奉?lèi)物質(zhì)，胺本身就是兒茶酚胺類(lèi)的物質(zhì)，會(huì)刺激人交感神經(jīng)末梢釋放腎上腺素，腎上腺素具有收縮血管和升高血壓的作用，從而導(dǎo)致了酒后頭暈癥狀。最后是有沒(méi)有出現(xiàn)飲酒過(guò)量，導(dǎo)致酒精中毒的情況，加上如果身體比較虛弱，就有可能會(huì)出現(xiàn)頭暈。喝酒以后是否并發(fā)有低血糖反應(yīng)，這種情況也會(huì)出現(xiàn)頭暈。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:22''

邱銘盛│中國(guó)人民解放軍第四七六醫(yī)院

2019/08/18收聽(tīng)(51360)

在跑步機(jī)上跑步為什么頭暈

"在跑步機(jī)上跑步頭暈是因?yàn)榇竽X缺氧所致，跑步屬于耗氧量較高的運(yùn)動(dòng)，而跑步機(jī)又經(jīng)常放置在家中或者健身房等氧氣儲(chǔ)量較低的地方，因此在長(zhǎng)時(shí)間在跑步機(jī)上跑步會(huì)造成短暫的大腦缺氧，從而引起頭暈。跑步機(jī)跑步頭暈也可能是由于跑步機(jī)開(kāi)的太快，人體一時(shí)間不能適應(yīng)，導(dǎo)致呼吸紊亂引起大腦缺氧而非造成頭暈。高血壓患者在跑步機(jī)上跑步也會(huì)出現(xiàn)頭暈的癥狀，但該類(lèi)患者無(wú)論是在跑步機(jī)上跑步，還是在室外跑步都會(huì)出現(xiàn)頭暈，由于在跑步時(shí)血管處于擴(kuò)張狀態(tài)，高血壓患者在跑步時(shí)血壓會(huì)急劇上升而導(dǎo)致頭暈，因此高血壓患者應(yīng)盡量避免激烈的運(yùn)動(dòng)。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:24''

曲延民│哈爾濱市第一醫(yī)院

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